10 tecken på överansträngning: hur man blir av med överansträngning

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Då och då hör vi: "Jag har inte tid för det här, jag har inte tid." I de flesta fall är detta en sorglig sanning. Ofta står vi ansikte mot ansikte med ett berg av angelägenheter, som vi inte bara kan hantera fysiskt. Läs om hur du inte blir offer för dina egna ambitioner, och tio tecken på att du tagit för mycket på dig, läs i den här artikeln.

I kampen om framgång

Ibland är det bättre att realistiskt bedöma dina styrkor och förmågor för att säga nej i tid. Detta hjälper dig att lösa dina nuvarande uppgifter snabbare och behålla ditt rykte som en ansvarsfull medarbetare. Tänk, är det inte för mycket på dina axlar?

Produktiviteten mäts som bekant inte av det totala antalet saker du kan göra samtidigt. Det som är viktigt är snarare ett positivt resultat som ett resultat av korrekt prioriterade prioriteringar. Genom att sträva efter att göra allt på en gång riskerar du att misslyckas.

Att sitta på två stolar, samt att vara på flera ställen samtidigt, har aldrig varit möjligt för någon. Du kommer att "bränna ut", bara en känsla av hopplöshet och meningslöshet av det utförda arbetet kommer att finnas kvar inombords.

Här är vad Craig Jarrow, författaren till projektet, tycker om det:

Det är bättre att göra en sak, men mycket bra, än många saker, men dåligt.

Det är svårt att inte hålla med Craig. Därför inbjuder vi dig att lära dig om tio tecken på återvinning.

10 tecken på att du försöker göra för mycket

Glömma uppgifter … Detta är det första tecknet på att det finns för många av dem. Lösningen kan vara en genomtänkt att-göra-lista för dagen, som gör att du kan spåra framstegen för var och en av dem individuellt.
Att prioritera fel … Om du under dagen är upptagen med uppgifter som inte kräver mycket mental ansträngning, då är det osannolikt att du kommer till det viktigaste. Det här är ett bra exempel på hur kvaliteten på arbetet kan drabbas av en alltför stor att-göra-lista.
Hoppa över uppgifter från listan … Naturligtvis är detta bättre än att glömma dem helt och hållet. Men låt oss vara ärliga: vem av oss har inte gjort det med flit minst en gång?
Svek dina kollegor … Först och främst skadar det dig själv, eftersom det blir en vana som gradvis sprider sig till ditt personliga liv.
Ge löften som du inte kan hålla … Tomma löften leder till överskattning av den egna styrkan och förlust av produktivitet. Om du säger till någon: "Jag kommer att göra det före kvällen," - var säker på att det verkligen kommer att hända.
Överansträngning … Förekomsten av stress i livet har ännu inte gynnat någon. Eliminera onödig ångest genom att minska antalet dagliga uppgifter.
Får inte tillräckligt med sömn … Tankebördan som samlas i huvudet under dagen låter inte hjärnan slappna av, vilket gör att det inte går att somna snabbt. Och detta är också ett alarmerande symptom.
Missade möjligheter … Möjligheter är som mat – alla med sitt eget utgångsdatum. Troligtvis hände detta också med dig: du kom ihåg att du ville ringa någon eller skicka ett kommersiellt erbjudande, men bara ögonblicket har redan missats. Du bör börja oroa dig: du kanske inte längre kan klara av dina plikter.
Att betala priset för dina misstag … Det kan vara en försenad betalningsavgift eller en brådskande reparationsavgift – det spelar ingen roll vilken. På ett eller annat sätt är anledningen till att du måste arbeta med misstag i dig själv. Slappna därför inte av mer än vad ditt arbetsschema tillåter.
Din att göra-lista saknar organisation … Om jag ska vara ärlig så är jag själv en anhängare av att skriva ner allt i en dagbok. Men om det börjar påminna dig om en Wikipedia-artikel om mikrobiologi, vet att något går fel. Först och främst bör att-göra-listan vara begriplig och bekväm, eftersom det är upp till dig att arbeta med den.

När du hamnar i en situation där det finns mer att göra än tid att slutföra, börja med att analysera din arbetstid för att undvika stress och överansträngning i framtiden. Lämna jakten på två harar till blivande jägare och koncentrera dig på det viktigaste.

Hur mycket tid spenderar du på jobbet? Och vad hjälper dig att hantera blockeringar?