16 regler för en lycklig person

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det finns så många sysslor och ansvar i livet att dagarna flyger förbi helt obemärkt. I detta liv är det lätt att glömma ditt känslomässiga, andliga tillstånd. Men ständig tillväxt och förändring är nödvändig för att vara en glad och motiverad person. Så försök att hålla dig till 16 enkla regler för att hjälpa dig att må bättre om dig själv och livet.

Fyll ditt sinne

1. Var organiserad

Om du kan organisera din dag på rätt sätt kommer du själv att känna dig lugnare och mer självsäker. Goda råd: börja de svåraste och mest tidskrävande uppgifterna på morgonen. Om du lämnar dem till senare kommer du att känna denna börda på dig själv hela dagen, och detta kommer inte att göra någon lyckligare.

2. Arbeta med dina färdigheter och skaffa nya

Det finns ingen bättre plats och tid för detta än här och nu. Vänta inte på en speciell, perfekt dag för att lära dig spela gitarr eller prata spanska. Ta det första steget: köp en gitarr eller anmäl dig till en kurs i främmande språk. Så mer sannolikt kommer det att finnas motivation att göra det du har drömt om i mer än ett år.

3. Gör affärer med vänner

Om du just nu inte har pengar till ett musikinstrument eller om registreringen till kurser börjar först efter en månad, använd inte detta som en ursäkt för att inte göra någonting. Säkert har en av dina vänner en gitarr som står stilla hemma. Eller någon från dina bekanta kan ett främmande språk perfekt. Be dem om hjälp och erbjud dig att göra något för dem i gengäld.

4. Läs, läs och läs igen

Läs böcker, oavsett genre. Läs så mycket du kan. Böcker hjälper dig att vidga dina vyer, få dig att tänka och ge dig upplevelser som du sannolikt inte kommer att hitta i verkligheten. Om du inte vet var du ska börja, skaffa böcker av Nobelpristagare eller Bookerpristagare.

Arbeta på din kropp

5. Träna varje dag

Det största misstaget är att uppfatta denna aktivitet som något obehagligt, smärtsamt. Du behöver inte mobba dig själv och ge dig själv så mycket fysisk aktivitet att du inte kan ta dig upp ur sängen dagen efter. Gör de enklaste övningarna med måtta: knäböj, armhävningar, stretching. Det viktigaste är att göra dem varje dag. Ta till exempel en löprunda första dagen, spela tennis nästa och yoga den tredje. Se det som en intressant hobby, inte en plikt. Och om ett par veckor kommer din inställning till träning att förändras till det bättre.

6. Ät dina favoritgrönsaker och frukter istället för skräpmat

Ja, du har hört det här rådet tusen gånger, och det är inte alls original, men det gör det inte mindre viktigt. Mat kan antingen gynna din kropp eller skada den. Och när du vänjer dig vid att äta frukt istället för chips kommer du att märka denna skillnad.

7. Delta i gruppsessioner

Till exempel fitness. En smart och energisk instruktör plus en grupp likasinnade är den bästa motivationen att satsa på sport. Om du kan övertala en vän att gå i klass med dig, ännu bättre. Tillsammans kommer ni att undgå klasserna mindre och i så fall kommer ni att kunna stötta varandra.

8. Drick vatten

Ju mer du dricker vatten desto mindre drabbar tröttheten dig, de inre organen och matsmältningen fungerar bättre, vikten normaliseras… Det finns många fördelar. Vatten är nyttigare än läsk eller kaffe och bättre törstsläckare.

Lär dig att vara lycklig

9. Beröm människor

Genom att göra omgivningen gladare börjar du själv må bättre. Speciellt om du säger trevliga saker till människor du bryr dig om och bryr dig om. Lycka smittar av sig. Visa din uppskattning och uttrycka tacksamhet. Om du ser att någon gör det bra i någon verksamhet, var uppmärksam på det och säg om det - humöret kommer att förbättras både för honom och för dig.

10. Le

Le mer och mer. När du skrattar börjar din kropp att producera endorfiner, lyckohormoner och din inställning till livet blir bättre. Negativa känslor hjälper dig inte att hantera problem, utan tvärtom kommer de bara att hindra dig. Att le kommer att få dig att må bättre och folk kommer att le tillbaka mot dig.

11. Ta hand om dina nära och kära

Hur mycket tid spenderar du med din make och barn? Oavsett ditt svar kommer det fortfarande inte att räcka. Speciellt i den moderna världen, då båda föräldrarna arbetar och träffar sina barn ett par timmar om dagen innan de går och lägger sig. Tillbringa mer tid tillsammans, stötta varandra och ta hand om varandra. Ta en mer aktiv del i dina barns liv. Bo tillsammans på riktigt, inte bara dela middagar.

12. Omge dig med människor du trivs med

Tänk på vilka känslor du har när du kommunicerar med människorna runt omkring dig. Tar några av dem negativitet in i ditt liv? Störrar de ditt arbete och drar dig inte ner? Ingen kan vara lycklig om de är omgivna av pessimistiska, negativa människor. Försök att umgås med dem som uppmuntrar och inspirerar dig. Du förtjänar det.

Väx andligt

13. Sätt upp mål för dig själv

Nu handlar det inte bara om arbete, även om karriärprestationer också är viktiga. Börja dagen med att tänka på hur du kan göra dig själv och din familj lyckligare idag. Vad gott kan du tillföra den här världen? Sätt upp mål för att växa som person.

14. Var tacksam för det du har

Det kommer alltid att finnas saker som du vill ha. Det är viktigt att följa dina drömmar och mål, men det är ingen idé att bli upprörd över att du fortfarande inte har nått dem. Kom ihåg människor som inte har det du har, men de är ändå glada. När du är tacksam varje dag för det du har börjar du värdesätta ditt liv och dina val mer.

15. Gör yoga

Även om du nu inte har någon aning om yoga så är det värt ett försök. Yoga hjälper till att rensa sinnet och gör dig starkare. Även de enklaste poserna har positiva effekter. Börja dagen med yoga och du kommer att bli bra.

16. Kom ihåg att allt går över

Det finns svårigheter i livet, misslyckanden uppstår och du kan känna dig överväldigad. Det kan vara svårt att bli av med allt och gå vidare. Så fråga dig själv om den här frågan kommer att spela någon roll om ett år, fem, tio år. Allt går över, och snart kommer du att glömma dessa misslyckanden. Påminn dig själv om detta om du har en tuff dag.

Du har bara ett liv. Försök att leva det så gott du kan.