Orsaken till vårallergier och hur man hanterar det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

För vissa människor är våren, särskilt under perioden av värme och blomning av olika växter, den mest favorittiden på året. Men för miljontals allergiker är våren och tidigare sommar en period av utmattande nysningar, rinnande näsa, hosta, rinnande ögon och dimma i huvudet. Hur hanterar man allergisymptom utan att bli pumpad med antihistaminer?

Vanligtvis försöker personer med allergier att stanna hemma och täta alla fönster. Många tar antihistaminer eller uppsöker till och med en läkare och tar injektioner. Lite glädje har de i alla fall av våren. Lyckligtvis finns det flera sätt att behandla dina allergisymtom, eller åtminstone göra dem mindre smärtsamma. Men först måste du förstå de verkliga orsakerna till säsongsbetonade allergier för att veta exakt vad du ska ta itu med.

De verkliga orsakerna till säsongsbetonade allergier

De flesta skyller på växtpollen eller mögelsporer för deras allergier, men det är inte riktigt orsaken till de irriterande symptomen.

Allergisymptom uppstår från ett överaktivt immunförsvar. Ditt immunförsvar producerar antikroppar som skyddar dig från oönskade inkräktare som kan leda till sjukdomar.

När du har en allergi producerar immunsystemet antikroppar som svar på pollen, damm eller djurhår, även om de inte är skadliga för din kropp.

Det vill säga i första hand är det inte allergener som är skyldiga, utan reaktionen från ditt immunsystem. Vad kan man göra för att förhindra att immunförsvaret protesterar lika mycket mot växtpollen?

Allergihanteringsstrategier

Här är fem sätt att undvika säsongsbetonade allergier utan medicin. Använd dem för att hålla dina allergier i schack i vår och förhindra att de uppstår i framtiden.

1. Minimera din exponering för allergenet

Ju mindre allergenet är, desto mindre är ditt immunförsvar oroligt. Här är några sätt att minska din exponering för pollen:

De dagar då det är mycket pollen i luften, håll alla fönster stängda för att hålla allergenet borta från huset. Håll fönstren stängda när du kör och överväg att köpa en luftrenare.
Försök att vistas mindre utomhus under spridningen av pollen, särskilt där det finns mycket växtlighet. Träd och buskar tenderar att släppa ut pollen på morgonen och gräs på morgonen och kvällen. Så det är bäst att hålla sig borta från trädgårdar och parker under denna tid. Om du helt enkelt inte har något val, duscha, tvätta dina kläder och torka av dina skor efter en promenad hjälper till att bli av med pollen.
Ta bort alla allergener i sovrummet så att du inte lider av försvagande symtom på minst åtta timmar. Släpp inte in djur i sovrummet som kan ge pollen på pälsen, torka noggrant alla ytor och köp en luftrenare (du kan hitta en budgetrenare för 3-5 tusen rubel, bara för sovrummet).
På våren släpps pollen av träd: björk, al, hassel, ek, poppel, ask, lönn. Det mest betydande allergenet är vanligtvis björk. På försommaren ska man akta sig för ängsgräs och på sensommaren, från augusti till september, kommer allergener från Compositae-växter som malört, quinoa och hampa. Försök att hålla dig borta från de områden där dessa gräs och träd växer.

2. Saltspray

Ett ovanligt sätt att behandla en allergisk reaktion är att spraya insidan av näsan med en saltlösning nässpray. Receptfria saltlösningssprayer kan hjälpa till att lindra nästäppa utan att skada kroppen.

Antihistaminer torkar ut näsgångarna så att mikrofissurer kan utvecklas i dem, vilket är idealiska förutsättningar för att infektion ska komma in. Saltsprayer rengör näsgångarna från bakterier, medan fuktighetsgivande hjälper till att spola ut växtpollen.

Det enda är att saltlösningssprayer kan vara obehagliga, bränna slemhinnan lite. Om det är ditt fall, prova att använda babyalternativ eller en spray utan konserveringsmedel.

3. Boosta ditt immunförsvar

Eftersom allergier är problem med immunförsvaret måste du stärka ditt immunförsvar med rätt mat för långsiktig nytta.

Omega-3 omättade fettsyror är mycket viktiga för att förebygga allergier. Dessa antiinflammationsmedel är nu svåra att hitta i naturliga livsmedel, så kosttillskott kan användas.
Du kan ta krillolja eller speciella tillskott med astaxanthin, en karotenoid som har antioxidantegenskaper.
D-vitamin är en annan nyttig substans som kan hjälpa till att lindra allergisymptom och till och med astma.
Probiotika skapar "vänliga bakterier" som hjälper till att minska allergiska reaktioner på pollen.

En forskargrupp från American College of Allergy, Asthma and Immunology har bekräftat de gynnsamma effekterna av probiotika på allergisymptom.

Som ett resultat av ett antal studier har det konstaterats att probiotika har en positiv effekt på tarmens mikroflora och stimulerar immunförsvaret, vilket hjälper till att bekämpa allergier.

4. Hantera symtom utan medicinering

Om du har använt ett antihistamin tidigare vet du att det snabbt lindrar allergisymptom. Men han botar det inte, utan blockerar helt enkelt manifestationerna.

Dr William W. Berger, en av USA:s ledande allergi- och astmaexperter, hävdar att läkemedel i denna grupp ofta har oönskade biverkningar som dåsighet, huvudvärk och torr nässlemhinna.

Dessutom orsakar antihistaminer huvuddimma, svaghet och oförmåga att koncentrera sig och reagera normalt på händelser.

Med det sagt finns det många naturliga allergimediciner som inte orsakar dessa biverkningar. University of Maryland Center for Integral Medicine rekommenderar följande naturliga allergimediciner som har visat sig vara effektiva för att kontrollera symtom:

Näringsämnen: Quercetin, Spirulina, Vitamin C
Medicinska örter: smörbur, nässlor, astragalus
Kinesisk medicin: Biminne, en blandning av 7 traditionella örter
Honung med eller utan pollen

Forskare från Institutet för allergi och miljö i Sydkarelen och Allergiavdelningen vid Helsingfors universitets centralsjukhus genomförde ett experiment om honungs inverkan på allergiförloppet och dess symtom.

Deltagarna i experimentet, personer med pollenallergi, var skyldiga att ta honung med tillsats av björkpollen och vanlig honung, utan några tillsatser.

Experimentet involverade fyrtiofyra patienter (26 kvinnor, vars medelålder var 33 år) med diagnosen pollenallergi. Från november till mars tog de polleninfunderad honung dagligen, eller bara extra honung utan tillsatser.

Sjutton patienter (9 kvinnor, medelålder 36 år) lämnades som kontrollgrupp. Från april till maj registrerade patienterna sina allergisymptom och medicinering.

Som ett resultat av studien visade det sig att patienter som tog honung med pollen upplevde 60 % färre allergisymtom, dubbelt så många dagar utan symtom alls och 70 % färre dagar med svåra symtom.

Dessutom tog de antihistamin hälften så ofta. Skillnaden mellan deltagare som tog honung med och utan pollen var inte signifikant, men personer som valde honung med pollen var något mindre benägna att ta antihistaminer.

Således, om du säljer lokal honung med spår av pollen som är unika för ditt område (honung från bigårdar i ditt område), prova det som ett botemedel mot allergi.

5. Undvik korsaktivitet

Ett annat sätt att minimera allergisymptom är att undvika korsreaktivitet mellan växtproteiner från pollen och ätbara frukter och grönsaker.

Teorin är att ditt immunförsvar känner igen och reagerar på likheterna mellan olika allergener.

Om du till exempel är allergisk mot ambrosia bör du undvika bananer, och om symtom uppstår från gräspollen är det bättre att utesluta selleri från kosten.

Children's Hospital of Philadelphia har lagt ut en tabell över flera aktiviteter på sin webbplats, här är en översättning:

Sålunda består huvudmetoden för behandling av allergier utan medicin av två punkter - minimera exponeringen för allergenet och stärka immunförsvaret.

Om du under den här säsongen försöker uppfylla fem poäng, kommer det att bli mycket mindre obehagliga stunder med rinnande näsa, hosta och dimma i huvudet. Lycka till i vår.