2 kraftfulla sätt att gå mot ditt mål, även om du inte har tid

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Dessa tekniker hjälper dig att inte ge upp på vägen till vad du vill och skjuta upp mindre.

Ett av huvudproblemen som hindrar oss från att leva som vi vill är diskrepansen mellan avsikt och handling. Till exempel vill du äta hälsosamt, men du fortsätter att äta skräpmat, och om och om igen skjuter du upp förändringar på obestämd tid.

Man tror att detta beror på bristande vilja och endast hos de lata. Det gäller inte upptagna människor med ett hektiskt liv. Men i verkligheten är det inte så. Människor med framgångsrika karriärer, familj och vänner har mycket svårare att uppnå sina mål än många andra. De måste arbeta hårt för att ta sig upp på karriärstegen, ägna tid åt barn och delta i möten. Deras liv är fullt av oväntade situationer och oförutsedda faktorer.

Det är väldigt svårt att förverkliga idéer under sådana förhållanden, men det är ändå möjligt. Det finns två sätt att göra detta: villkorlig planering och identifiering av problemområden.

1. Villkorsplanering

Föreställ dig att du bestämmer dig för att gå till gymmet tre gånger i veckan. Och de började till och med göra det, men så blev de plötsligt sjuka och missade två klasser. Efter återhämtningen lades trean och fjärden till dem, för man gillade att inte gå någonstans efter en energikrävande arbetsdag.

Detta orsakade stress när du bröt ditt löfte till dig själv och sakta tappar resultaten av dina första träningspass. Stressen gör att du vill gå till gymmet ännu mindre. Som ett resultat ger du upp och visas inte längre där.

När oväntade omständigheter stör våra planer kan vi tappa farten som drev oss framåt.

För att förhindra att detta händer, använd villkorlig schemaläggning. Dess kärna är att tänka igenom de åtgärder som du kommer att vidta om normala förhållanden förändras.

Till exempel, om du inte mår särskilt bra, behöver du inte träna: du behöver bara gå till gymmet och röra vid dörrhandtaget. Det får dig inte att må sämre, men det håller dig motiverad. Du följer fortfarande din egen plan, bara på grund av sjukdomen har åtgärden ändrats. Kedjan går inte av, stressnivån ökar inte och efter återhämtning blir det färre anledningar att skjuta upp eller ge upp.

För att den här metoden ska fungera måste du välja det mål du strävar efter och lista ut vad du ska göra om något går fel. Låt oss till exempel säga att du bestämmer dig för att studera ett språk en halvtimme om dagen. Men du vet att det ibland inte finns tillräckligt med tid för detta. I sådana fall bestämmer du dig åtminstone för att öppna läroboken och läsa de uppgifter som ska slutföras imorgon.

Ibland är lösningen helt enkelt att stå ut. Till exempel om du behöver skriva en avhandling, och du är överväldigad av rädslan för framtida försvar. Det är viktigt att välja åtgärder som fungerar för dig personligen.

2. Identifiera problemområden

Problem kan uppstå på vägen mot vilket mål som helst. Du vill till exempel gå och lägga dig tidigt, men du är ständigt uppe sent för att du jobbar hårt. Det är mycket viktigt att identifiera en sådan barriär i tid, annars kan du slösa mycket tid, men aldrig komma i närheten av det önskade resultatet.

När du gör upp en plan för att uppnå ett mål, försök ta reda på var problem kan uppstå, vilka av de planerade uppgifterna du inte vill utföra.

Koncentrera dig sedan på dem. Analysera vad som orsakar haken och försök bli av med det. Detta råd verkar självklart, men i verkligheten misslyckas människor ofta med att nå målet eftersom de inte känner igen problemområden, även när de har svårigheter på grund av dem.