5 skäl som inte går ner i vikt att börja springa

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Löpning hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, utan också att hitta harmoni med ditt sinne och din kropp.

Anledningarna till att många människor bokstavligen hatar att springa är ganska uppenbara. Denna aktivitet är förknippad med fysiskt obehag, svett och en obehaglig lukt, rädsla för att bli dömd för att du inte är tillräckligt snabb.

När folk börjar springa gör de det ofta för att bränna bort kalorier från en extra tårta, glass eller öl. Men du behöver inte idrotta för att tillåta dig själv att äta vad du vill.

Du kan springa inte bara för att straffa din kropp, utan också för att bli starkare fysiskt och känslomässigt.

1. Löpning gör dig starkare

Om du sällan känner dig fysiskt stark kan löpning, särskilt snabbt, fixa det. När du rusar fram känner du något som du inte känner i vardagen. Det får dig att uppskatta din kropp.

Känslan av att nå en ny milstolpe, när man blir snabbare eller kan springa ett par kilometer till, är underbar. Men även en långsam löpning på 3 mil kan vara kul.

2. Löpning hjälper till att smälta tankar och känslor

Om du ständigt är upptagen och kopplad till en smartphone eller dator, då har du knappt tillräckligt med tid för att inse vad du tänker och känner. Många av oss blir lätt distraherade och känner ofta ett behov av att bli mer produktiva. När du springer blir du ensam med dina tankar.

Dessutom hittar du dig själv i samklang med dina känslor. Allt från glädje till ilska är lättare för dig att smälta. Du får möjlighet att styra om all negativ energi till fysisk rörelse och på så sätt bli av med det negativa.

3. Att springa får dig att känna dig levande

När du går framåt känner du intensiv glädje och spänning. Det är osannolikt att löpare känner så här hela tiden – även för proffs är det ganska normalt att vara långsam och trött då och då. Men en och annan adrenalinkick är värt att gå ut och springa.

4. Löpning är din tid

Ett av de bästa sätten att koppla av är att spela din favoritmusik och ta en springtur medan du beundrar det vackra landskapet. Även om du springer genom stendjungeln lär du känna din stad bättre. Men huvudsaken är att du befinner dig i din lilla värld, där du känner samspelet mellan kroppen, tankar, känslor, musik och allt runt omkring.

5. Löpning hjälper dig att känna dig frisk

Bland alla konditionsövningar och dieter spelar löpning en stor roll. Det hjälper dig att känna dig så frisk som möjligt. Löpning är kanske inte den enda sporten du ägnar dig åt, men det kan lätt bli en favorit på grund av den påverkan det har på din kropp.

Jogga är roligt och bränner inte ut. Du behöver inte noggrant övervaka ditt träningsschema om du inte förbereder dig för ett maraton. Du kan tillfälligt ge företräde åt en annan sport och sedan, när lusten uppstår igen, återgå till löpningen. Om du springer för att gå ner i vikt, då kan du knappt känna allt detta och ha kul.