Varför fryser ben och armar och vad ska man göra åt det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Kanske är detta en signal om farliga sjukdomar. Kontrollera dig själv.

När vi befinner oss i en kall miljö gör hjärnan att blodkärlen i extremiteterna drar ihop sig. Därmed är blodcirkulationen i periferin begränsad, blodet kyls mindre och hjälper till att behålla värmen i inre organ som är viktigare än fötterna eller handflatorna.

Men ibland händer det så här: det verkar som att det inte är för kallt runt omkring, men armar och ben är fortfarande isiga och vägrar att hålla värmen. Här är vad det kan ha att göra med orsaker och botemedel mot kalla fötter.

1. Du är orolig, du är stressad

Kroppens naturliga svar på en stressig situation är frisättningen av adrenalin i blodet. Detta hormon hjälper till att mobilisera och förbereder oss effektivt för en kamp-eller-flykt-situation. En av de viktigaste förberedelserna är den kraftiga förträngningen av blodkärlen i periferin. En spasm är nödvändig om du skadar en arm eller ett ben under en kamp eller flykt: blodförlusten kommer att bli mindre, vilket betyder att det inte kommer att äventyra ditt liv.

Naturligtvis, i den moderna världen är stress sällan förknippad med attacken av ett tandigt rovdjur eller en fiende beväpnad med ett skarpt svärd. Men kroppens reaktioner förblir desamma: kärlen i extremiteterna är kraftigt smalare, blodcirkulationen försämras. Resultatet är en minskning av temperaturen i händer och fötter.

Vad ska man göra

Det viktigaste är att slappna av och lugna ner sig. När du släpper stressen kommer dina fötter och händer att kännas varma igen.

2. Du har cirkulationsproblem

Dåligt blodflöde är en av de vanligaste orsakerna till att lemmar blir isiga. Försämring av blodcirkulationen kan orsakas av en mängd olika faktorer:

• en obekväm position, i vilken kärlen sammandrages;
• åderbråck;
• höga kolesterolnivåer, vilket skapar plack som minskar blodkärlens lumen;
• rökning;
• kardiovaskulära störningar;
• stillasittande livsstil.

Vad ska man göra

Om problemet med isfötter kvarstår regelbundet, se en terapeut. Han kommer att hjälpa till att ta reda på exakt vad som orsakade cirkulationsstörningarna och kommer att ge nödvändiga rekommendationer för förebyggande. Om vi pratar om en engångssituation räcker det med största sannolikhet att gå upp och sträcka på sig.

3. Du har järnbristanemi

Enkelt uttryckt, brist på hemoglobin i blodet. Alltid kalla händer och fötter är ett av de slående symptomen på järnbristanemi av detta tillstånd.

Vad ska man göra

Brist på järn gör sig som regel kännbar av svaghet, trötthet, sprött hår och naglar. Om du, tillsammans med islemmar, ser dessa tecken hos dig själv, kontakta en terapeut. Läkaren kommer att erbjuda dig att göra ett blodprov, och baserat på dess resultat kommer han att råda dig att justera kosten eller ordinera speciella mediciner.

4. Du har brist på sköldkörtelhormoner

Hypotyreos är ett ganska vanligt tillstånd, som i de inledande stadierna nästan inte gör sig gällande. Tja, förutom små saker: snabb trötthet, en tendens till svullnad, viktökning, förstoppning, torr hud … Kalla händer och fötter är också ett av de tidiga symtomen på Varför är jag kall? brist på hormoner som är viktiga för ämnesomsättningen.

Vad ska man göra

Återigen, gå till doktorn (du kan gå direkt till endokrinologen) och gör ett blodprov för sköldkörtelhormoner. Baserat på dess resultat, om nödvändigt, kommer läkaren att ordinera ytterligare undersökningar och behandling för dig.

5. Du har diabetes

En ökad nivå av glukos i blodet har en dålig effekt på blodkärlen: de tappar elasticitet och smalnar av. På grund av detta förvärras blodflödet till vävnaderna och extremiteterna börjar frysa.

Dessutom har diabetes en obehaglig komplikation - perifer neuropati, när nervändar i fötterna skadas på grund av konstant höga sockernivåer. Som ett resultat kan du känna att dina fötter bränner eller tvärtom är frusna.

Vad ska man göra

Se en läkare för att bekräfta eller förneka eventuell diabetes. Om sjukdomen diagnostiseras kommer läkaren att erbjuda dig behandling som hjälper dig att bli av med frostiga fötter.

6. Du har njurproblem

Misslyckanden i njurarnas arbete leder till uppkomsten av ödem, där kärlen kläms och, återigen, blodcirkulationen störs. Lemmarna är de första som drabbas av svullnad och, som ett resultat, den konstanta känslan av kyla.

Vad ska man göra

Se en terapeut igen. Han kommer att beställa tester så att du kan kontrollera om dina njurar fungerar. Och vid behov kommer hon att ordinera mediciner som hjälper till att bli av med svullnader och obehagliga symtom i samband med det.

7. Du har anorexi

Denna ätstörning resulterar i att en person vägrar att äta och snabbt går ner i vikt. Bristen på fettvävnad orsakad av anorexi gör det svårt för kroppen att behålla värmen. För att upprätthålla den temperatur som krävs för att vitala inre organ ska fungera, begränsar hjärnan blodcirkulationen i periferin - i armar och ben.

Vad ska man göra

Anorexi har tillräckligt med symtom förutom kalla fötter och händer. De viktigaste är drastisk viktminskning och rädsla för "extra" kalorier. Om det här handlar om dig, var noga med att besöka en terapeut för att inte missa utvecklingen av allvarliga störningar.

8. Du får inte tillräckligt med sömn

Sömnbrist bromsar ämnesomsättningen i allmänhet och blodcirkulationen i synnerhet. Och brott mot bland annat det sistnämnda lämnar oss med iskalla fötter.

Vad ska man göra

Ge dig själv möjligheten att sova och försök sedan sova minst 7-8 timmar om dagen. Detta kommer att hjälpa inte bara att värma lemmarna, utan har också en gynnsam effekt på välbefinnande och hälsa i allmänhet.