2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Faktum är att även utan någon koncentrationsrelaterad sjukdom kan det vara svårt att känna att du verkligen är fokuserad på den uppgift du gör just nu. Det var därför Jennifer Koretskys artikel verkade extremt intressant för mig.
Jennifer föreslår att du tar några steg för att skärpa ditt fokus:
- Hantera stress både på jobbet och i ditt privatliv … Utan förmågan att fokusera kan du helt enkelt inte hantera stress, och pressen är så svår att fokusera på. Därför måste ni kunna träffas i vilken miljö som helst. För meditation kan du använda de konstigaste platserna - till exempel kontorstoaletten, för huvudsaken här är att ingen stör.
- Gör en tydlig skillnad mellan arbetstid och icke-arbetstid … Om du förbereder en kuslig blandning av jobb och privatliv, ber du om mer stress och bristande koncentration, eftersom du sannolikt inte kommer att kunna tänka på en sak. Läs inte personlig korrespondens på jobbet och vice versa.
- Ta en paus: ta en bit mat eller bara ta en promenad … Även om allt måste göras igår är det värt att stanna upp för att ge hjärnan vila, vilket kommer att leda till mycket bättre resultat. Om du arbetar hemma, ta med hundarna på en promenad; om du är på kontoret, hitta en park eller offentlig trädgård i närheten.
- Arbeta i din egen takt … Lägg märke till hur du mår hela dagen och snart vet du när du är bäst på även de svåraste uppgifterna. Till exempel kanske du inte vill göra något seriöst och kräva din uppmärksamhet direkt efter lunch.
- Lägg minst femton minuter om dagen på att planera … Nyckeln till affärsframgång är planering. Genom att tänka i förväg hjälper du dig själv att bli mer effektiv. Dessutom bör du känna att du har kontroll över tiden och ditt liv.
Rekommenderad:
5 sätt att göra allt idag för att göra mer imorgon
Dessa enkla knep kan hjälpa dig att göra mer på kortare tid och frigöra timmar för det som verkligen betyder något
8 sätt att spara pengar som så småningom kommer att få dig att spendera mer
Ibland verkar det som att sättet att spara pengar ligger på ytan. Men de billigaste alternativen är inte alltid bra
Ett enkelt sätt att göra styrketräningen mycket mer effektiv
Excentriska övningar kan hjälpa dig att accelerera muskeltillväxt, förbättra flexibiliteten, bli starkare, påskynda din ämnesomsättning och bryta din träningsplatå
Ett enkelt sätt att själv göra en stickpropp till ett uttag
Ditt barn försöker sticka in fingrarna i uttaget, och glömmer du hela tiden att köpa kontakter till uttag? Det finns ett enkelt sätt att skydda ditt barn
Ett nytt sätt att läsa mer och mer effektivt
Vi är vana vid att läsa böcker från pärm till pärm, men det saktar ner eller slutar läsa helt. Här är ett nytt sätt att läsa mer och komma ihåg vad du läser