Varför vi överanstränger oss och hur man fixar det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Nackdelen med att förhala är arbetsnarkoman. Vi har lärt oss att uppfatta lättja som en sjukdom, men vi anser att arbetsnarkoman är normal och inte värd att uppmärksammas. Och förgäves lider arbetsnarkomaner mer än lata människor, och vi kommer att försöka förstå varför.

Vi skriver ofta om hur man kan övervinna lättja och förhalande. Vi hänvisar till forskning, vetenskapliga tillvägagångssätt och försöker förklara mekaniken bakom denna "sjukdom" i enkla termer. Men vi glömmer ett annat problem. Det är inte så vanligt, och många anser det inte ens vara ett problem. Bara tills det ögonblick då de möter det. Jag pratar om arbetsnarkoman och situationer där man jobbar mer än vad sunt förnuft säger.

I till exempel USA har antalet arbetade timmar varit kontinuerligt sedan 1970-talet. I våra länder är detta problem inte så vanligt. Men att säga att vi inte ställs inför det är liktydigt med lögn. Jag frågade några vänner och personer av intresse för mig varför de återvinner. Efter att ha fått svaren försökte jag hitta en lösning.

Rädsla för att vara sämre än andra

Detta verkar vara en av de främsta anledningarna till att vi återvinner. Framgångsberättelser, sociala medier och andras önskan att bara prata om segrar och inte om nederlag sätter sina spår. Vi ser historien om en 25-årig miljonär, projicerar hans liv på oss själva och tänker: "Så han jobbade hårdare." Och vi börjar jobba hårdare.

Lösning. Vi har redan skrivit om hur hycklande dina vänners bilder och inlägg på sociala nätverk kan vara. Framgångsberättelser är bara en hundradel av alla berättelser. Nederlag tystas ner eftersom ingen bryr sig om dem. Kom ihåg det här.

Ständigt missnöje med deras arbete

En annan vanlig orsak till att arbetsnarkomaner arbetar övertid är missnöje med resultatet av sitt arbete. I den ständiga jakten på ett fiktivt ideal är det lätt att glömma allt annat. Det kommer bara att göra det värre.

Detta är ett ömmande ämne för mig också. Det spelar ingen roll vad jag gör, det räcker aldrig. Å ena sidan håller det mig igång, testa nya saker och jobba-jobba-jobba i hopp om att jag kan vara stolt över resultatet.

Lösning. Du måste veta när du ska sluta. Idealet är att ha höga krav och inte vara en perfektionist. Lättare sagt än gjort, jag vet. Men du kommer antingen att försöka göra detta, eller, i ett ögonblick av förtvivlan, överge allt som du en gång älskade.

Önskan att vara produktiv

För gemene man stängs tankar om arbete av i det ögonblick då arbetsdagen slutar. Han kommer hem, spelar ett nytt avsnitt av Game of Thrones och slappnar av och glömmer arbetsuppgifter till nästa morgon.

Detta är ovanligt för en arbetsnarkoman. Försöker slutföra uppgiften två dagar innan deadline, eller lösa problemet inte i morgon, men just nu, glömmer han resten. När allt kommer omkring är vila improduktiv. Och det är värdelöst.

Lösning. Tyvärr, även om du tvingar dig själv att vila och inte arbeta, kan en arbetsnarkoman inte förändra någonting. Efter att ha sett en två timmar lång film kommer han inte ens ihåg dess handling, eftersom hans tankar fortfarande fångas av lanseringen av ett nytt projekt eller idéer till en annan artikel. Jag vet inte lösningen på detta problem, men jag förstår den enkla sanningen:

Utan vila kommer du att förvandlas till en grönsak och du kommer inte att kunna arbeta produktivt.

Hur hanterar du arbetsnarkoman? Svar som kommer in mitt på arbetsdagen kommer inte att accepteras. Arbetsnarkomaner läser inte Life Hacker på jobbet.:)