Målsättning

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Hur många gånger har du tittat på dig själv i spegeln med en obehaglig känsla, velat förändra något i dig själv, sagt till dig själv "Jag börjar på måndag", men allt slutade med den här tanken? Kanske kommer detta material att hjälpa dig att förstå dig själv och förverkliga dina drömmar.

© foto

För att få ut det mesta av dina ansträngningar måste du sätta upp specifika, kortsiktiga mål

Det spelar ingen roll om du vill bli av med smärtsam fetma för att undvika hälsokonsekvenserna i framtiden (om de inte redan har dykt upp), eller att rocka en chic abs, var ärlig mot dig själv - bara det som motiverar dig mest kommer hjälpa dig. Och var inte uppmärksam på dem som anser att ditt mål är konstigt och obegripligt för honom, detta är i första hand ditt mål.

Målsättning är ett kraftfullt verktyg som kan användas i nästan alla aspekter av våra liv

Självförbättring, karriärtillväxt, utbildningsförbättring, atletisk prestation, kommunikation, finansiell kontroll och snyggt utseende - listan fortsätter och fortsätter. De som inte har använt målsättning för ledarskap och motivation skyller på tekniken som värdelös. Men det finns många människor som ständigt sätter upp mål och går mot dem och därigenom avslöjar sin sanna potential.

Alla prestationer börjar med mål

Du måste veta vart du vill komma innan du har en chans att nå detta mål. Att sätta mål hjälper oss att blockera distraktioner i livet genom att fokusera vår uppmärksamhet på specifika uppgifter. Det hjälper oss att prioritera våra liv. Detta ger oss möjlighet att utnyttja våra krafter och förmågor och använda dem för att uppnå maximal effekt.

Mål ger oss motiv att utföra våra dagliga aktiviteter

Utan ett mål lever vi helt enkelt ögonblicken i vårt liv, utför alla handlingar utan att ha en tydligt markerad destination. Tiden går, och vi förblir alla på samma plats, efter att ha uppnått ingenting, utan att förändra något i vårt liv. En aktiv strävan efter våra mål driver oss framåt och uppåt till nya höjder.

Seriöst tillvägagångssätt

De flesta människor, som vill förändra något i sin kropp, hänvisar till det mer som en hobby än som en riktig sportaktivitet. Detta är deras misstag.

Idrottare och tränare känner till och förstår kraften i målsättning. Under lågsäsongen eller tidigt på säsongen sätter spelare och lag upp specifika mål för det kommande året. De utvecklar sedan en specifik handlingsplan för att uppnå dessa mål. De börjar med små steg, når de närmaste målen som ligger precis framför dem, och börjar sedan uppnå exponentiellt större och större framgångar tills det slutliga målet är uppnått.

Fotboll är ett bra exempel. Det slutliga målet är att vinna Super Bowl, men allt börjar med enkla tränings- och träningsrutiner under lågsäsong. Härnäst väntar träningsläger och försäsongsmatcher. Målet är att vinna första veckan och sedan varje vecka efter. Allt eftersom säsongen fortskrider stiger insatserna, och det gör också ansträngningarna för att avancera mot det omhuldade målet.

Ambitiösa mål motiverar idrottare att arbeta hårt och träna hårt. Detta hjälper dem att arbeta trots all rutin som följer med dem under hela spelsäsongen. Detta ger dem en anledning att göra de uppoffringar de behöver för att bli framgångsrika.

Du måste ha en anledning att inte äta chokladkakan som ser förföriskt ut i ansiktet, en anledning att träna även när du känner dig trött och omotiverad, eller när arbetet är tokigt. Anledningen är att göra några fler reps även när musklerna redan brinner. Det kortsiktiga målet ger oss denna motivation. "Jag vill ha en vacker kropp."

Praktisk plan

1. Sätt upp ett mål så att du kan fokusera på en specifik uppgift
2. Skriv ner det. Detta är det första steget i att flytta detta mål från en värld av meningslösa ord till en värld av meningsfull handling.
3. Placera ditt mål där du kommer att se det varje dag. Det kommer att påminna dig om vad du är ute efter.
4. Sätt en specifik deadline så att du inte behöver skjuta upp det om och om igen imorgon.
5. Berätta för minst en person om dina mål, så att du kommer att känna ett visst ansvar för att uppnå ditt mål framför honom.

via