Hur man hittar balansen mellan arbete och privatliv

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Att kombinera jobb och privatliv är inte en lätt uppgift nuförtiden. Vi slits mellan hem och kontor, vi vill hinna med allt här och där. Först nu händer det ofta att ett av områdena i vårt liv i slutändan står vid sidan av. I den här artikeln hittar du användbara tips om hur du hittar en balans mellan arbete och familj med minimal skada för båda parter.

Prioritera

Bestäm själv vad som är viktigast i livet och vad som är sekundärt. Ljug bara inte för dig själv. Förfalska inte dina principer för att matcha det som är "accepterat". Ställ dig själv frågan: om du bara kunde göra en sak i det här livet, vad skulle jag välja? Och på andra plats? Och på den tredje? Det här är dina verkliga prioriteringar, kom ihåg dem.

Håll koll på tiden

Förbered dig för en testvecka: håll koll på hur mycket tid du lägger på saker som egentligen inte spelar någon roll för dig. Kolla din prioriteringslista och försök skära bort onödiga saker eller lägga ut arbetet på någon annan.

Gör inte två saker samtidigt

Glöm multitasking. Endast ett fåtal av oss kan lika framgångsrikt hantera två eller flera fall parallellt. De flesta människor fungerar bara bra när de är helt fokuserade på uppgiften. Om du arbetar, tänk i detta ögonblick bara på jobbet. Om du spenderar tid med din familj är inget arbete uteslutet.

Skapa dig en ritual för varje dag

Välj en viss aktivitet för dig själv, som du definitivt kommer att ägna tid åt varje dag. Det kan vara vad som helst: gå till gymmet, läsa böcker, besöka ett museum, massage eller bara en halvtimme av fullständig ensamhet och tystnad, beroende på din smak. Gör denna aktivitet till en del av ditt önskade program.

Respektera din personliga tid

Försök inte att öka antalet timmar på en dag på bekostnad av personlig tid. Naturligtvis finns det alla möjliga nödsituationer och nödsituationer, men oftare än inte kan ett plötsligt arbetsproblem mycket väl vänta ett tag.

Ta en närmare titt på dina vanor

Om du sover för lite, äter dåligt, leder en stillasittande livsstil och mycket sällan går ut i det fria, då kommer inga råd hjälpa dig att hitta harmoni. Banalt, men sant.

Glöm inte semestern

En person ska vila från arbetet i minst två veckor om året. Förutom helgdagar och helger. Det är inte nödvändigt att åka någonstans till avlägsna länder och spendera enorma summor för att vila. Huvudsaken är att helt koppla av från tankar om arbete. Stäng av din jobbtelefon, öppna inga program du behöver för att fungera, låtsas att du är arbetslös och ta bara en paus.

Dela dina handlingar med andra

Prata med dina nära och kära, vänner, kollegor, berätta för dem att du vill planera ditt liv annorlunda. Be om stöd och förståelse, förklara att ditt mål är att lyckas på båda "fronterna".

Lägg till lite sport i ditt liv

Det verkar som att det är nonsens att lägga till något till ett redan fullspäckat schema. Det är dock den extra fysiska aktiviteten som hjälper till att lindra den intellektuella belastningen, lindra stress och göra dig mer produktiv i slutändan. Ingen pratar om långa timmar av ansträngande träningspass, morgonträningar, jogging eller bara energisk dans till din favoritmusik räcker. Du kommer att bli förvånad, men styrkan från detta kommer bara.

Sätt tydliga gränser

Tack vare den senaste tekniken kan du arbeta utan att ens lämna ditt hem. Mobila kontor, en dator som arbetar dygnet runt - allt detta är ett tveeggat svärd. Sätt tydliga regler för dig själv: när du är på jobbet ska dina nära och kära inte störa dig, såvida inte något extraordinärt händer. Och när du till exempel går på fotboll med din son eller tar med en tjej på restaurang ska inga arbetsfrågor bekymra dig. Om du inte har en separat telefon att arbeta med är det bäst att bara stänga av mobilen vid det här laget, eller åtminstone stänga av ljudet.

Hitta ett exempel att följa

Ta en titt runt. Leta efter den person som, som du tror, har hittat den optimala balansen mellan arbete och personlig tid: försök att lära av honom. Rådgör om möjligt med honom, fråga hur han (eller hon) prioriterar och sätter sina gränser.

Lär dig att säga nej

Ha inte bråttom att lösa andras problem vid det första samtalet. Vet hur man vägrar hjälp i de fall en person lätt kan klara sig själv. Detta betyder inte att du måste vara en känslosam idol, kom bara ihåg dina prioriteringar och lär dig att säga "nej" taktfullt, men bestämt.

Analysera situationen och bygg vidare på din framgång

Det är omöjligt att uppnå en balans som kommer att upprätthållas av sig själv. En harmonisk tillvaro kommer alltid att kräva en viss ansträngning från dig. En annan sak är att det är mycket lättare att upprätthålla en befintlig balans än att gå till den från grunden. Analysera dina handlingar, observera den erhållna effekten, ge inte upp det du började med de första motgångarna.

Det kommer inte att bli något omedelbart resultat av dessa handlingar, så är inte fallet när du från och med måndag blir en helt annan person. Ha tålamod och leta efter din "gyllene medelväg", för det svåraste är att besluta om förändringar och ta de första stegen. Lycka till!