Arbete vs privatliv: hur hittar man balans?

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

När du arbetar hårt blir ditt personliga liv lidande. Om du arbetar för lite blir även ditt privatliv lidande, eftersom problemen börjar på jobbet. Vad man än kan säga är balans svår att hitta och arbetet är i alla fall en integrerad del av denna onda cirkel.

© foto

Det är ännu svårare att balansera om de jobbiga tiderna har kommit på jobbet (inlämnande av rapporter, många anbud etc.) eller om du bestämmer dig för att starta eget. De som jobbar för sig själva vet mycket väl att man ibland måste glömma helger, semester och semestrar i ett år, om inte längre. Och om vi inte vet hur vi ska prata ordentligt med våra själsfränder om vårt arbete, dyker det också upp problem i våra personliga liv. Intern plåga kommer inte att hjälpa här, utan kommer bara att förvärra en redan svår situation. Vad ska man göra? Psykologen Rachel Sasman ger tre enkla tips som hjälper till att rädda inte bara ditt privatliv, utan också ditt jobb. Så finns det glada och upptagna familjer?

Det finns. Det är bara det att, som i alla relationer, i ett arbete-familjförhållande, är huvudsaken att prata med varandra om allt. Det är mycket lättare att förhindra förbittring eller gräl än att reda ut det senare.

Varna i förväg för "svåra tider"

Det är extremt sällsynt att dessa svåraste tider aldrig tar slut. Om detta stämmer är det dags att tänka på att byta jobb. Berätta för din partner att du under en sådan och en sådan period kommer att vara praktiskt taget otillgänglig, eftersom det kommer att finnas mycket arbete att göra, eftersom du har: en rapporteringsperiod, ett lönsamt anbud, en ny projektlansering, en "het period" i din bransch och liknande. Samtidigt ska du inte bara konfrontera faktumet:”Förlåt, kära du, jag har en rapporteringsperiod. Du kan inte förvandla mig från sådant och sådant till sådant och sådant." För den andra personen har också ett jobb och andra, lika viktiga saker. Annars kommer det att se ut som om du absolut inte bryr dig om din själsfrände och hennes angelägenheter, och kommer att orsaka tillräckligt med negativitet för att detonera huvudladdningen.

Det är bättre att sätta sig ner tillsammans och lugnt diskutera den kommande verksamheten, samtidigt fundera på hur du kan göra den här tiden åtminstone lite trevligare. Ett huvud är bra, men två bättre.

Var inte rädd för att be om hjälp

Även om min mamma hela tiden sa till mig att om jag jobbade med min man så skulle vi snabbt bli uttråkade på varandra och alla jobbiga käbbel skulle överföras till våra privata liv. Ibland är detta sant, men om du upprätthåller en balans och separerar ditt personliga liv och arbete, kan allt bli mycket mer intressant, rosa och lovande. I slutändan, är vi verkligen värre än italienarna, som fick en mysig familjerestaurang i arv från generation till generation och hela familjen arbetade i den? Varför finns det "tidigare"! Detta händer fortfarande i små städer. Och de jobbar där inte för att det är accepterat eller påtvingat, utan för att de gillar det.

Majoriteten anser av någon anledning att det är bättre att inte belasta sin själsfrände med arbetsbekymmer, säger de, "ju mindre du vet, sover du bättre." Faktum är att det ofta händer precis tvärtom. För när du ser din älskade trött, arg och tyst så blir det sorgligt och tungt i din själ. För att du vill hjälpa, men du vet inte hur. Och du börjar försiktigt, som om du kliver igenom ett minfält och frågar vad och hur. Att hälla ut all negativitet på en gång är förstås inte heller värt det, men det är ändå bättre att dela med sig av det som verkligen gjorde ont. Du tittar, du kommer att få praktiska råd som hjälper dig att lösa problemet. Och när en person är inblandad i samma affär med dig, börjar han förstå hur mycket arbete som fortfarande behöver göras och kommer inte att bli förolämpad och kommer att försöka hjälpa på alla sätt han kan.

Om du arbetar i olika jobb är det viktigaste att inte glömma att din halva kan ha svårigheter eller blockering på jobbet (eller runt huset med små barn). Och din fru eller man behöver också ibland terapi och hjälp.

Glöm inte de fina små sakerna

"Djävulen är i detaljerna" i det här fallet kan vi parafrasera och säga att "djävulen finns i detaljerna". Ja, du är upptagen. Du är väldigt upptagen. Så upptagen att du inte ens har koll på tiden. Och ingen ber om att ringa varje timme och lira i telefonen eller släppa allt och springa hem exakt 18:00. Minst ett SMS eller samtal räcker för att låta din själsfrände veta vad du älskar, minns och saknar. Ni verkar plinga varandra - "Hej, jag har saknat dig!" - "Hej, jag tänkte precis på dig!" Relationer måste matas, annars kommer de helt enkelt att vissna bort från hunger. Och det kommer definitivt inte att hjälpa ditt arbete på något sätt. För det är i alla fall tillfälligt, men det finns inga tillfälliga familjer. Det är som att hyra barn. Ta en picknick i parken bredvid jobbet, eller träffas för lunch på ett kafé. Om du har en ledig dag i veckan, försök att spendera den med din familj som du vill. Och även om vädret inte är gynnsamt för promenader, är det ibland väldigt nyttigt att tova tillsammans i soffan, baka och äta kakor samtidigt som man tittar på familjefilmer;)

Glöm inte bort dina nära och kära. Ha en konversation. Dela med dig av dina idéer och tankar. Och du kommer att se, de kommer definitivt att flyga, eftersom stödet från nära och kära är det starkaste.