Coola kompositioner för träning i augusti

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Life hackern har mer än en gång uppmärksammat dig på publikationer om träning, så du vet förmodligen hur du kan (och bör) träna på din trädgård, hemma, på kontoret eller i en djup taigaskog. Idag ska vi prata om vad som kan hjälpa dig att hålla dig på rätt väg. Och det här är inte en revolutionerande sneakerdesign, inte en mobilapp, nej. Egentligen kan ord inte uttrycka det, för idag inbjuder jag dig att inkludera vårt musikaliska urval. Kort sagt, fram till toppen av de horisontella staplarna!

Vi kommer inte att ägna oss åt diskussioner om vilka låtar som hjälper dig att fånga den korrekta amplituden på dina hjärtslag. Dessutom menar vi inte alls att springa, vars fördelar är dedikerade till fördelarna med en separat på Lifehacker, som har en armé av fans.

Det är definitivt roligare att göra en utgång med våld eller ta av över de ojämna bommar, samt att rusa runt i den lokala parken eller löpbandet, till musiken. Om du tror kan musik distrahera oss från smärta och trötthet, muntra upp oss, göra oss mer motståndskraftiga och till och med (se och se!) påskynda ämnesomsättningen.

Genom att lyssna på musik medan de spelar sport kan människor springa, simma eller cykla mycket längre sträckor än i tysthet, ibland utan att inse det.

(Costas Karageorghis), en stipendiat vid Brunel University London, anses vara en av de ledande experterna inom idrottspsykologi. Han jämför musik med någon form av legal psykostimulant som kan förbättra hastighet och styrka egenskaper. Det är svårt att inte hålla med Kostas: beats eller riff som ligger dig varmt om hjärtat är verkligen motiverande.

Vi måste dock förstå att "Morgon" av Edvard Grieg inte är precis vad vi behöver som soundtrack för ett träningspass. Karageorgis säger att för att uppnå maximalt möjliga resultat bör klasserna genomföras med musikaliska kompositioner med en hastighet som ligger mellan 120 och 140 slag per minut.

Det är allt. Snarare är den vetenskapliga delen av publikationen över. Nu inbjuder jag dig att ta på dig dina favoritheadset och befalla dig själv: "Från skruven!"

P. S. Det är förresten ingen slump att August förekommer i publikationens titel.:) På min egen risk och risk, bestämde jag mig för att till din bedömning överlämna de mest populära kompositionerna, som ofta låter på radiostationer, men … i en mer "underjordisk" bearbetning. Det är möjligt att du bara vill dansa – det här är också en sorts sport.

Kom i form, lyssna på musik och läs Lifehacker!