4 skäl att dricka kalla drycker i värmen

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Att dricka med is kommer att rädda dig även när din kropp inte har något annat sätt att svalka sig.

1. Hjälp till att kyla ner när svett är ineffektivt

Varmt te är en traditionell dryck i länder med varmt klimat. Både grönt och svart är populära. Kroppsvärmelagringen under fysisk aktivitet är lägre vid intag av het vätske under förhållanden som tillåter full avdunstning att varma drycker ökar svettproduktionen och i slutändan resulterar i effektiv kylning. Det finns dock situationer där denna mekanism inte fungerar.

Vid hög luftfuktighet

Om du befinner dig i en miljö med hög luftfuktighet kommer avdunstningen av vatten från hudens yta inte att vara tillräckligt intensiv för att kyla.

När kläder eller kosmetika står i vägen

• Dina kläder transporterar inte bort fukt från huden om: tygets struktur är för tät, den innehåller fast syntet, kläderna är kraftigt nedsmutsade av talg.
• När klädkoden tvingar dig att bära strumpbyxor på ett hett kontor, stör det också kylningen. De täcker cirka 55 % av nioregeln för vuxnas och barns kroppsyta.
• Om ditt ansikte, hals och dekolletage är täckta med ett tjockt lager smink förhindrar detta din hud från att effektivt utbyta fukt med omgivningen. Vissa kosmetika eller mediciner fungerar på liknande sätt, som, när de appliceras på kroppen, skapar en film. Det stänger porerna i huden och stör deras arbete. Till exempel blockerar vaselin 99 % av vattnet från huden Kosmetisk dermatologi: Produkter och procedurer.

I dessa fall kommer den iskalla drycken att kyla kroppen från insidan, även när värmeförlusten från svett blockeras.

2. Släck törsten snabbare

Det finns köldreceptorer i munnen. Om det är varmt och du dricker kallt skickar dessa receptorer positiva impulser av kall njutning. Varför vi gillar glass, glass och glass till hjärnan, följt av en känsla av komfort och njutning. Den berusade delen kommer att svalna, temperaturen inuti kroppen kommer att minska, och detta kommer att kräva mindre vätska än under tedrickande. Detta är logiskt: för att kyla ner, svettas intensivt, måste du dricka mer.

3. Skydda ditt hjärta om du arbetar eller tränar i värmen

Vid varmt väder arbetar hjärtat under ökad belastning. Törst och stort drickande leder till att blodvolymen blir större än vanligt, och hjärtat måste arbeta hårdare för att pumpa det. Dessutom, när blodkärlen expanderar från värme, ökar deras totala lumen och blodtrycket minskar - detta tvingar hjärtat att dra ihop sig oftare för att ge syre till vävnaderna.

Termoregleringen under långvarig träning i värmen: Jämförelser av vätskevolym och temperaturstudie genomfördes, som mätte prestationsförmågan hos friska unga människor under förhållanden av fysisk aktivitet i en värme på 35,5 ° C. De som drack vatten med krossad is presterade bättre än de som drack vatten med samma temperatur som omgivningen.

4. Hjälper till att minska mängden vätska du dricker

För personer med hjärt-kärlproblem kan detta vara betydande. Till exempel orsakar vissa mediciner muntorrhet, och en person plågas av konstant törst, och läkaren har strikt begränsat den dagliga mängden vätskor som dricks. Då hjälper sura drinkar med is, popsicles eller bara isbitar för att suga Hur man släcker törsten. Effekten av vattenbaserade produkter som varierar i temperatur och konsistens, smak och sockerhalt på törst. ta itu med problemet.

Produktion

Om du inte kan eller vill svettas länge och hårt kan kalla drycker och mat hjälpa till att sänka din kroppstemperatur inifrån och ut och undvika överhettning i varmt väder. Det är viktigt att observera måttet och kontrollera inte bara temperaturen och mängden fukt, utan också dryckens sammansättning.