Vad är metabolt syndrom och varför är det så farligt

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Övervikt kan leda till diabetes, högt blodtryck och stroke.

Vad är metabolt syndrom

Metaboliskt syndrom är inte en sjukdom i sig. Läkare och forskare tror att det metabola syndromet är en samling av olika störningar i kroppen som kan leda till patologier i det kardiovaskulära systemet, stroke eller diabetes. Detta tillstånd har andra namn: syndrom X, insulinresistent eller dysmetaboliskt syndrom.

För att exakt karakterisera denna sjukdom har forskare identifierat fem kriterier för metabolt syndrom:

• Stor midja. Man tror att en omkrets på mer än 102 cm är farlig för män och mer än 89 cm för kvinnor. Detta är ett tecken på bukfetma.
• Höga triglyceridnivåer. I blodprovet är det mer än 1,7 mmol/l.
• Minskad koncentration av "bra" kolesterol. Denna typ inkluderar högdensitetslipoproteiner. Det är dåligt om de är mindre än 1,04 mmol/l hos män och 1,3 mmol/l hos kvinnor.
• Förhöjt blodtryck - 130/85 mm Hg. Konst. och mer.
• Högt blodsocker. På fastande mage är denna siffra mer än 5,6 mmol / l.

Dessa förändringar kan inte märkas på egen hand, du behöver en undersökning. Om en person bekräftar tre punkter tror läkare att de har metabolt syndrom.

Men fetma ensam kan inte betraktas som ett metabolt syndrom, ytterligare tecken behövs. Det finns personer med stor kroppsvikt, men med normalt blodtryck och bra blodprov.

Varför metabolt syndrom uppstår

VEM anser att metabolt syndrom: ett användbart koncept eller ett kliniskt verktyg? Rapport från ett WHO-expertmöte om metabolt syndrom som ett globalt problem som påverkar The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome i stadsbor i utvecklingsländer. Människor rör sig lite, äter dåligt, föredrar snabbmat och leder en ohälsosam livsstil. Detta leder till utveckling av fetma, förändringar i blodsammansättning och högt blodtryck.

Det har bevisats att det finns metabola syndromfaktorer som ökar risken för metabolt syndrom:

• Ålder. Ju äldre en person är, desto högre är sannolikheten för fetma. Fetma och relaterade konsekvenser av åldrande.
• Ethnos. Latinamerikaner och afrikaner har metabolt syndrom Metaboliskt syndrom förekommer bland etniska minoritetsgrupper i Europa oftare än bland européer.
• Diabetes. Risken ökar om denna störning uppstår under graviditeten eller är hos nära släktingar.
• Fetma. Om fett deponeras i midjan kan nya tecken på metabolt syndrom utvecklas med tiden.
• Några andra sjukdomar. Studier visar The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome att personer med alkoholfria leverskador, polycystisk ovariesjukdom eller obstruktiv sömnapné: en kardiometabolisk risk vid fetma och det metabola syndromet har en större risk för metabolt syndrom under sömnen.

Varför metabolt syndrom är farligt

Det är inte för inte som läkarna kallar det metabola syndromets patofysiologi för den dödliga kvartetten. Det förkortar en persons liv med 8-10 år och kan leda till uppkomsten av det metabola syndromet av allvarliga sjukdomar:

• På grund av den höga nivån av triglycerider och bristen på "bra" kolesterol förstörs artärernas väggar, och ateroskleros utvecklas.
• Om hjärtats artärer är skadade kan hjärtsvikt och hjärtinfarkt uppstå.
• Njurfunktionen är nedsatt. Detta leder till högt blodtryck, hjärtmuskelskador och risk för stroke.
• På grund av åderförkalkning bildas blodproppar i kärlen som blockerar artärernas lumen och orsakar hjärtinfarkt eller infarkt.
• Produktionen av insulin är försämrad eller celler kan inte uppfatta det, därför utvecklas diabetes mellitus, vilket påskyndar uppkomsten av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
• Lipider ackumuleras i levern, vilket leder till fet hepatos, som kan förvandlas till cirros.

Hur man blir av med metabolt syndrom

Om ditt kroppsmassaindex (BMI) ligger utanför det normala intervallet, måste du träffa en terapeut. Han kommer att beställa tester för att kontrollera blodfetter och glukosnivåer, mäta blodtryck och föreslå behandling.

Om det är möjligt att minska kroppsvikten återgår blodvärdena och blodtrycket gradvis till det normala. För att nå målet används flera metoder.

Diet

Läkare rekommenderar att du följer en lågkolhydratdiet: Kan det hjälpa dig att gå ner i vikt? en lågkolhydratkost. För att göra detta måste du begränsa mat som innehåller enkla raffinerade kolhydrater: bakverk av vitt mjöl, godis, pasta, stärkelsehaltiga grönsaker och läsk. Rätter tillagas bäst av magert kött, fisk, ägg, grönsaker. Du kan äta mejeriprodukter, lite fullkornsbröd och frukt.

Det rekommenderas också 10 sätt att kontrollera högt blodtryck utan medicin salt mat mindre och undvika butiksköpta produkter som är höga i salt. Dessa inkluderar färdiga såser, korvar, korvar, chips. Om du minskar den dagliga portionen salt till 23 g sjunker även blodtrycket med 5-6 mm Hg. Konst.

Med metabolt syndrom måste du sluta alkohol, röka och dricka mindre kaffe. Dåliga vanor har en dålig effekt på blodkärlen och kan påskynda uppkomsten av komplikationer.

Fysisk aktivitet

Utan träning är det svårt att gå ner i vikt och bli av med det metabola syndromet. När en person börjar träna regelbundet ökar hans kaloriförbrukning, och The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome hormonet irisin produceras i musklerna, vilket hjälper till att absorbera kolhydrater, och inte omvandla dem till fett på buken eller höfterna.

Du kan öka din aktivitet på många sätt: promenera till jobbet eller shoppa, cykla oftare eller anmäla dig till en pool. Regelbunden träning är mest effektiv.

Dröm

Om du inte får tillräckligt med sömn kan den globala epidemin av det metabola syndromet fetma utvecklas. Om en person sover mindre än 7-8 timmar om dagen, går och lägger sig mycket sent, ändras hans kost. Snacks på natten blir vanliga, och oftast ohälsosamma och kaloririka livsmedel. En person äter inte för att The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome är hungrig, utan för att hålla sig sysselsatt vid TV-skärmen eller datorn.

Ständig sömnbrist leder till trötthet, du vill spendera mer tid på att sitta i soffan. Därför bleknar träning i bakgrunden, vilket påskyndar uppkomsten av metabolt syndrom.

Därför rekommenderar läkare Sömntips: 6 steg för bättre sömn för att inte störa sömnen, hålla sig till samma schema, även på helger.

Mediciner

Om ovanstående metoder inte hjälper dig att gå ner i vikt kan din läkare ordinera medicin. Patienter med ett BMI över 30 kg/m² väljs omedelbart ut för diet och medicinering, eftersom deras viktminskning är svårare och förändringar i ämnesomsättningen är allvarligare än hos personer med lägre kroppsmassaindex.

Används oftast Moderna aspekter av behandling av läkemedel för metabolt syndrom från gruppen av hämmare Orlistat (Orlistat) intestinala lipaser. De blockerar verkan av enzymer som är tänkta att smälta lipider från mat. Därför frigörs 30 % av det ätna fettet naturligt. Biverkningarna av behandlingen är förknippade med detta: avföringen blir tunnare och fetare.

Hur du skyddar dig mot metabolt syndrom

Utvecklingen av metabolt syndrom kan förhindras genom att följa de enkla reglerna för metabolt syndrom: Förebyggande:

• Ät små måltider regelbundet.
• Ät mer frukt, grönsaker, magert kött och mejeriprodukter.
• Begränsa eller undvik godis, bakverk, läsk, kaffe och alkohol.
• Minska mängden bordssalt du äter.
• Sov minst 7-8 timmar per natt.
• Gå mer, gå upp och ner för trappan istället för hissen.
• Njut av simning, jogging, dans eller annan fysisk aktivitet.
• Ät inte framför en dator eller TV.