2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Att veta hur vissa vanor påverkar andra kan hjälpa dig att lära dig hur du hanterar dem effektivt.
Vanligtvis orsakar de viktigaste vanorna en kedjereaktion och påverkar andra områden i livet. Till exempel träning. På kort sikt är konsekvenserna av träning inte de mest behagliga: allt gör ont, du har mindre tid för andra aktiviteter. Men det som kommer med tiden genom idrotten är värt att göra. Du har mer energi, du blir gladare och du lever längre.
Dåliga vanor som hetsätning har motsatt effekt. Genast njuter man av mycket mat, men snart börjar man sakna energi till arbete och fritidsintressen. Om du slutar kontrollera en sådan vana, kommer din förväntade livslängd att förkortas.
En vana är viktig av två anledningar:
- Det hon ger dig gör ditt liv bättre – då fortsätter du att göra det du gillar.
- Dess konsekvenser gör ditt liv värre – då har du en önskan att bli av med det.
Låt oss föreställa oss att vi har identifierat fem grundläggande vanor som är bra eller dåliga för livet. I vårt fall är tre av dem användbara: träning, meditation, läsning. Ytterligare två är skadliga: alkohol och frosseri.
Övervaka de omedelbara och långsiktiga effekterna av dina vanor under hela veckan. Se vilka som gör dig mer produktiv, kreativ och glad, och vilka som har motsatt effekt.
Lägg märke till att invanda vanor påverkar varandra. Till exempel, överdriven alkoholkonsumtion och överätande tappa din energi, vilket gör att du mindre benägna att meditera, läsa eller träna. Men konstant meditation har en positiv effekt på andra vanor: tack vare mindfulness dricker du mindre alkohol och äter inte för mycket.
Viktiga vanor kan relatera till varandra på väldigt olika sätt:
Se till att de alltid är framför dina ögon. Skriv till exempel dina vanor på tavlan. Detta kommer att göra dig mer benägen att tänka på hur de påverkar ditt arbete och ditt liv. Det blir lättare för dig att anpassa dina vanor.
Rekommenderad:
För att förändra ditt liv, ändra dina vanor
Börja smått och det kommer att löna sig med tiden. Fundera på vilka vanor som kommer att föra dig närmare det önskade resultatet och gå sakta men säkert mot målet
15 vanor som tar dig ur din komfortzon och förändrar ditt liv till det bättre
För att komma ur din komfortzon, försök att utveckla vanor. Till en början kanske de inte verkar särskilt trevliga för dig, men resultatet är värt ansträngningen
Hur flera viktiga vanor kan förändra ditt liv
Nyckelvanor kommer att utgöra grunden för en framgångsrik rutin och hjälpa dig att göra fördelaktiga förändringar i ditt liv. Efter att ha utvecklat dem blir det lättare för dig att nå dina mål
203 goda vanor som kommer att förbättra ditt liv
Vill du bli ditt livs mästare? Överväg en lista med goda vanor som hjälper dig att nå dina mål. För några dagar sedan snubblade jag över några hundra små beslut som kan bli början på stora resultat i livet. Oavsett om det är viktminskning, träning, studier eller karriär, försök att införliva några av dessa vanor i ditt liv genom att införliva dem i din dagliga rutin.
Skaffa dig dessa 8 vanor och ditt liv kommer att förändras till det bättre
Enkla åtgärder som hjälper dig att arbeta mer effektivt, tänka bredare och aldrig stanna där. Att förändra ditt liv till det bättre är inte så svårt som det verkar