För att förändra ditt liv, ändra dina vanor

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Börja smått och det kommer att löna sig med tiden.

Den amerikanske författaren och historikern William Durant sa: "Vi är vad vi gör varje dag. I det här fallet är behärskning inte en handling, utan en vana." Detta gäller inte bara för skicklighet, utan också om dess motsats. Vanligt är resultatet av vanliga vanor. Det betyder att du kan utvecklas till nivån av behärskning genom att ändra dina vanor. De garanterar dock inte framgång. Om du bara kopierar blir du inte den andra Elon Musk. Du måste helt ändra ditt beteende.

Entreprenören Darius Foroux skrev på sin blogg hur man utvecklar och håller sig till de vanor man behöver.

1. Bestäm vilka vanor du behöver

Vi hör om någon användbar vana och bestämmer oss omedelbart för att inkludera den i våra liv. Men fundera på om du verkligen behöver det. Behöver du verkligen springa eller äta råa grönsaker?

Det kan verkligen vara till hjälp för dig att gå upp tidigt. Eller så kanske du känner dig arg och grinig på morgonen, och det förstör hela din dag. Så fråga dig själv om denna vana kommer att förbättra din livskvalitet.

Dessutom måste det finnas en övertygande anledning till förändring. Du vill till exempel läsa en bok i veckan, men varför behöver du det? Vad kommer det att ge dig? Vilket mål hjälper dig att uppnå? Tänk igenom det och välj de vanor som kommer att föra dig närmare det önskade resultatet.

2. Arbeta med vanor en i taget

Ibland vill man förändra allt i sig själv på en gång. Du bestämmer dig för att läsa mer, arbeta mer produktivt, äta hälsosamt, träna. I det här fallet är det bättre att sakta ner din entusiasm. Om du tar på dig många vanor på en gång skapar du bara onödig stress för dig själv.

Vi överskattar oss själva. Vi tror att vi kan åstadkomma mycket på kort tid. Det är inte sant. Men under lång tid är det ganska genomförbart. Så fokusera på en vana, förstärk den. Och först då ta itu med nästa.

3. Överdriv inte ribban

Försök inte ändra snabbt. Börja smått:

• Vill du gå och jogga? Börja med att gå.
• Vill du skriva en bok? Skriv en mening i taget.
• Vill ? Hitta minst en kund.
• Vill du läsa två böcker i veckan? Börja med en sida om dagen.
• Vill du spara pengar? Köp inte kläder som du bara bär en gång.

4. Använd checklistor

Det händer också att du började utveckla en ny vana, men glömde det snart. Det finns många oförutsedda situationer i livet. Det verkar okej om du missar en dag eller två. Men det är inte så enkelt. Om du försummar regelbundenhet kommer en vana aldrig att bildas. Använd checklistor för att påminna dig själv om vad du siktar på och för att observera dina framsteg.

Kom ihåg att du utvecklar vanor för att bli bättre. Kontrollera checklistan varje dag. Och en dag kommer du att bli förvånad över hur mycket ditt liv har förändrats på grund av ett par enkla vanor.