Hur Googles anställda hanterar stress och förblir kreativa

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Google samlar innovatörer med passion för det de gör. Hårt arbete eller misslyckande skrämmer dem inte, utan driver dem till nya höjder. Sådana människor fördjupar sig i arbetet med sina huvuden. För att de anställda inte ska brinna ut har företaget tagit fram ett eget recept för att bli av med stress.

Google, som alltid, närmade sig det här fallet kreativt: för att bli av med stress använder anställda forntida österländska metoder.

Sök inom dig själv

Google Engineer Chade-Meng Tan, författare till Search Inside You, var i början av företaget. En gång märkte han att det var svårt för honom och hans kollegor att "stänga av arbetsläget". Det var nästan omöjligt att bryta sig från jobbet på kvällen eller helgerna, ta en paus och helt enkelt fräscha upp tankarna. Google utvecklades blixtsnabbt, men Tan insåg med tiden att stress och brist på vila inte skulle hjälpa på något sätt i arbetet.

Tan utövade mindfulness-meditation, under vilken meditatorn enbart fokuserar på andningen. 2007 skrev han Search Within Yourself, en sju veckor lång kurs i mindfulness-meditation för Google-anställda. Först var kollegor skeptiska till hans idé, men sedan noterade de att de blev lugnare, mer fokuserade och mot slutet av dagen förblev huvudet klart.

Även företagsledare har märkt att deras anställda är friskare, gladare och mer produktiva. De uppskattade Tangs arbete och erbjöd honom tjänsten som Head of Personal Growth för att lära ut meditation till alla Google-anställda.

Därefter skapade Chad-Meng Tan utbildningsprojektet Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Som en del av detta projekt lär Tan och 14 andra likasinnade ut mindfulness till anställda i olika organisationer.

Vila lite för att utveckla kreativiteten

Detta är rådet som Googles anställda följer. Det visar sig att meditation och avslappning inte bara hjälper till att lindra stress, utan också ökar kreativiteten.

2001 utförde Marcus Raichle, professor i neurologi vid University of Washington i St Louis, funktionell magnetisk resonanstomografi (fMRI) av hjärnan. Han observerade aktivitet i vissa delar av hjärnan om motivet var utspritt eller svävade i molnen. Han kallade det Passive Brain Mode Network (SPRM).

Reichls experiment inspirerade många forskare att studera den vilande hjärnan. De drog slutsatsen att SPRMM ofta är ansvarig för vår kreativitet. Det betyder att en briljant idé kommer till våra sinnen snarare under en promenad än i smärtsamma försök att komma på något.

En bra idé kommer inte när du är laddad. En bra idé kommer att dyka upp i viloögonblicket. Hon kommer när du duschar. Hon kommer när du ritar eller spelar bil med din son. När ditt sinne är på andra sidan tankarna.

Lin-Manuel Miranda är en amerikansk kompositör, skapare av den berömda Broadway-musikalen Hamilton.

Låt oss kartlägga majoriteten av kreativa upptäckter. Först fördjupar vi oss i arbetet, fördjupar oss i sakens väsen och funderar på att lösa problemet. Sedan kommer en återvändsgränd när vi inte kan komma från marken, hur mycket vi än försöker. Vid det här laget behöver du bara sluta. Om vi ger hjärnan en paus från utmattande tankar kommer den på magiskt sätt att ge oss den lösning vi behöver.

Blanda inte ihop avslappning med lättja och passivitet. Detta är en aktiv process under vilken en person växer både fysiskt och psykiskt.

Rationellt tänkande kommer säkert att hjälpa i många situationer. Men ibland behöver du ge ditt undermedvetna fritt spelrum. Det ger oss information från de delar av hjärnan som är otillgängliga när vi tänker på något medvetet. Neurologer har funnit att vårt undermedvetna ständigt arbetar. Men, som Markus Reichl fick reda på, kommer den bara att visa verklig styrka i ett tillstånd av vila.