Varför är vi rädda för att vara ensamma

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vi brukade tycka att ensamhet är dåligt. Är det så, hur man fixar det, och viktigast av allt, är det värt det - jag vill förstå detta nedan. Med din hjälp.

Alla känner vi oss ensamma ibland. Människor som älskar ensamhet är mer benägna att få oss att tycka synd om dem än avundsjuka. Varför gav jag ens en hint om avundsjuka? För möjligheten att bli självförsörjande och oberoende verkar väldigt lockande för mig. Ungdomlig maximalism, för fan.

Jag vill prata om varför vi tycker att ensamhet är något dåligt, hur man blir av med det, och viktigast av allt - är det värt det?

"Ha inte hundra rubel, men ha hundra vänner" - detta hackade och banala ordspråk förklarar perfekt en persons inställning till ensamhet. Vad är anledningen till detta? Om du går till början, då är rädslan för ensamhet förknippad med evolution. När våra förfäder först insåg att vatten kan släcka deras törst, började de dricka vatten. När de insåg att kött från djur tillfredsställer hunger bättre än rötter och bär, började de äta djur. Samma sak hände med rädslan för ensamhet. När primitiva människor insåg att chansen att överleva i en grupp är mycket högre än ensam, började våra avlägsna farföräldrar att gå in i grupper. Bara för att det är säkrare så.

Nu är situationen en annan. Du kan leva ensam hela ditt liv. Naturligtvis villkorligt. Du måste fortfarande kommunicera med människor, kontakta servicepersonalen i butiker och så vidare. Så ensamhet har äntligen blivit ett acceptabelt sätt att leva? Tyvärr inte.

I sin underbara bok "" bevisade de amerikanska psykologerna John Casioppo och William Patrick att vår predisposition för ensamhet bestäms av gener. Det vill säga, egenskaperna hos en ensam eller sällskaplig person är redan fastställda vid födseln. Naturligtvis påverkar föräldrar, livssituationer och människor omkring oss också vår kärlek eller motvilja till kommunikation. Och det finns många människor där ute som, genom att hålla sin interaktion till ett minimum, mår bra. Om du känner på samma sätt, bra. Men om ensamhet ger dig fler problem än glädje är det dags att förändra något.

Som ett exempel kom jag ihåg en historia. Under universitetstiden, när jag återvände till studentrummet från en annan stad, insåg jag att jag hade glömt nycklarna till rummet. Jag kunde inte lämna tillbaka nycklarna: befälhavaren var inte där, eftersom det var en ledig dag, och grannen skulle komma bara sex timmar senare, på kvällen. Det var omöjligt att komma in i rummet. Vad skulle du göra i en sådan situation?

Om du gick till nästa studentrum med vänner eller till något av de 50 rummen bara för att chatta och sitta ute under de kommande sex timmarna, så grattis - du kan knappast kallas en ensam person. Jag gick till tunnelbanan och färdades i bilen från finalen till de sista fem timmarna i rad, helt enkelt för att jag inte ville anstränga någon med min närvaro. Jag kommer trots allt inte att komma till mina grannar av egen fri vilja, utan av förtvivlan, så jag ansåg en sådan handling hycklande och bestämde mig för att fördriva de kommande fem timmarna i sällskap med mormödrar, tiggare och en väsande röst som aviserade stationer.

Detta är vad människor måste möta som inte gillar att göra nya bekantskaper och föredrar att spendera kvällen med en bok eller en dator, snarare än med ett företag. Med åren har min inställning till att träffa nya människor och att kommunicera förändrats, men den händelsen påminner mig fortfarande om att ensamhet inte alltid är coolt.

Jag vill inte komma med ursäkter för människor som inte har modet att komma fram och börja prata med en främling. Jag försöker snarare visa att det finns de för vilka ensamhet är lika med tröst, och de för vilka ensamhet är orsaken till depression och tristess. De kommer att diskuteras nedan.

Hur man ändrar allt

Låt oss göra en reservation direkt. Om du är bekväm med ensamhet och du inte känner dig deprimerad eller deprimerad över det, varför ändra något? Lev, njut av livet och njut av det som intresserar dig med dig själv. Detta är en mycket sällsynt och värdefull gåva. Om din ensamhet orsakas rädsla kommunikation, då måste du definitivt ändra dig.

Låt oss först prata om vänlighet och hjälp. Har du någonsin mått bra av att hjälpa någon? Jag är säker på att du kände. Det spelar ingen roll om du visade vägen för en främling eller hittade och lämnade tillbaka en förlorad plånbok. I boken "Ensamhet" kallas detta fenomen för helper's high. Tyvärr kunde jag inte hitta en liknande term på ryska. Helper's high är en term som beskriver den trevliga känslan vi känner efter att ha hjälpt någon.

Om du vill bli av med ensamheten, här är första steget. Börja hjälpa människor runt omkring dig så mycket som möjligt. För det första kommer du att göra goda gärningar, och för det andra kommer du att umgås, du kommer att börja kommunicera mer med människor, vilket gör att du kan gå vidare till nästa och svårare stadium.

Riddarens drag

Hur corny det än låter måste du träna på kommunikation. Det är osannolikt att du omedelbart kommer att kunna närma dig en vacker tjej och prata, så du måste börja med mindre. Helst börjar du med en situation där du inte har något att förlora. Försök till exempel att prata med en främling på gatan. Kommer inte att fungera? Vem bryr sig, du kommer aldrig att se honom igen. Var ska man börja en konversation? Lifehacker har många artiklar om detta ämne. Till exempel handlar den här om sätt att förbättra din talförmåga.

Ju mer du tränar på kommunikation, desto snabbare försvinner blyghet och täthet som stör kommunikationen med andra människor. Om du ställs inför aggression eller missförstånd, och du kommer förmodligen att göra det, ta inte allt till hjärtat. Det kan finnas dussintals anledningar till varför en person är aggressiv eller negativ mot dig, och många av dem berör dig inte på något sätt. En dålig dag, mycket arbete, relationsproblem är bara de mest populära.

Ensamhet är dåligt bara om det orsakar obehag. Om så är fallet bör det hjälpa dig att följa tipsen ovan. Om du gillar att vara ensam och njuta av ditt sällskap bör du inte ändra någonting. Behovet av kommunikation är olika för alla, och du vet förmodligen bättre än andra hur du hittar tröst och vad som är bäst för dig.

Är du ledsen och ensam? Ring på telefon Så det är dags att ändra något.