Hur rätt 45 minuter på morgonen kan göra din dag framgångsrik

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Receptet för den rätta morgonen är inte alls komplicerat, det består av endast fyra ingredienser, och dess förberedelse tar dig inte mer än 45 minuter.

Låt mig gissa dina tankar efter att ha läst rubriken: "Jag har inte ens tid att äta frukost, vad är de kommande 45 minuterna?".

Ja, en bekant historia. Vi hoppar upp förskräckta av att vi sov igen, klär oss febrilt, äter frukost på vägen, flyger ut ur huset. Är det konstigt efter det att hela dagen sedan går i all hast, nerver och hektiskt? Samtidigt kan du organisera ditt liv på ett helt annat sätt. För att göra detta bör du känna till och följa bara några enkla regler, som diskuteras i den här artikeln.

Så, hur ska du spendera din första timme på morgonen så att hela dagen är fridfull och fruktbar?

1. Vakna så tidigt som möjligt

De gamla hade en sådan tro att viktiga saker måste göras tidigt på morgonen, eftersom din rädsla fortfarande sover vid den här tiden. Mer än en gång märkte jag att de saker som verkade komplicerade och omfattande på kvällen utfördes på morgonen utan någon rädsla eller fördröjning. Dessutom är dina alternativ i början och slutet av dagen helt olika saker. Försök därför att maximera längden på din morgon och gå upp minst en timme tidigt. Det här handlar inte om att minska den tid du sover, utan bara om en liten förändring i ditt schema.

2. Morgonträning (15 minuter)

Ja, för människor som är seriöst intresserade av sport kan denna varaktighet av morgonträningar verka löjligt kort. Men för en vanlig, att inte göra någonting, kan även en så kort uppvärmning vara ett allvarligt test. Speciellt om du övar mjukvara och använder något av den avancerade typen, som kan ge dig en rejäl belastning även på mer än halva tiden.

3. Meditation (10 minuter)

Efter ett bra uppvaknande pass är det dags att slappna av och få en lugnare stämning. Vår hjärna behöver konstant vård lika mycket som vår kropp, och är ett av de bästa verktygen för detta. Det har bevisats flera gånger att meditation förändrar vårt medvetande, minskar stressnivåer, förbättrar hjärnans aktivitet och psyko-emotionella tillstånd. Bra bonus för dina pengar, eller hur?

4. Dagboksanteckning (10 minuter)

Dagliga skrivmetoder blir mer och mer populära idag, och detta är ingen slump. är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att börja leva ett meningsfullt liv och öka din produktivitet. Att registrera dina känslor, prestationer, nya idéer hjälper till att tänka igenom dem bättre, att formulera dem tydligare och fungerar som det första steget mot implementering. Det är definitivt värt att göra detta varje morgon istället för att få en färsk portion.

5. Planering (10 minuter)

Nästan alla affärsmän förstår vikten av att planera sin dag. En tydlig definition av dina mål, prioritering, förtydligande av en specifik sekvens av nödvändiga åtgärder hjälper dig att göra varje dag i ditt liv så produktiv som möjligt.

Det finns många olika planeringstekniker, men följande är bäst. Välj bara från hela listan med uppgifter de tre högst prioriterade, de som du behöver slutföra utan att misslyckas. Du kommer att börja utföra uppgifterna på denna korta lista så fort du kommer till arbetsplatsen och kommer inte att göra något annat förrän du stryker över dem. Detta tillvägagångssätt låter dig tydligt definiera de viktigaste målen och göra allt för att uppnå dem.

Som du kan se är receptet för den rätta morgonen inte alls komplicerat, det består av bara fyra ingredienser, och dess förberedelse tar dig inte mer än 45 minuter. Men sedan, under hela dagen, kommer du att smaka på rätten av en väl förberedd, produktiv och framgångsrik dag.