Varför det inte hjälper dig att bli framgångsrik när du vaknar klockan 6 på morgonen och vad du ska göra istället

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Den personliga erfarenheten av en framgångsrik entreprenör har visat att produktivitetsguruer kan ha fel.

Vanligtvis rekommenderar produktivitetsguruer att de som vill bli framgångsrika spenderar sina morgnar så här:

• Gå upp klockan 06.00.
• Ta en kalldusch.
• Träning.
• Meditera.
• Gör dagboksanteckningar och brainstorma.
• Bedöm dina framsteg mot mål och sätt upp nya.
• Läs nyheter och webbplatser om ditt arbete.
• Se inspirerande innehåll.
• Ät en proteinrik frukost.

Fin att göra-lista fram till åtta på morgonen!

Jag är inte säker på exakt när morgonens rituella vurm började, men helt plötsligt finns meterlånga uppgiftslistor överallt. Ritualer kan naturligtvis vara fördelaktiga, men onödigt mycket uppmärksamhet ägnas morgonen.

Vi är alla produktiva vid olika tider på dygnet. Det spelar ingen roll om du är en morgonpigg eller en uggla, ta en löprunda klockan 6 på morgonen eller klockan 6 på kvällen, du kan öka din effektivitet.

För att göra detta måste du bestämma vilken tid du arbetar och mår bäst. Självhjälpsförfattaren Brian Tracy kallar detta den mest givande tiden.

Din interna topptid är när du är som mest produktiv enligt din biologiska klocka.

Brian Tracy

Det tog mig 12 år för min JotForm-plattform att växa från en liten idé till ett företag med 100 anställda och 3,5 miljoner användare. Jag arbetade genom att följa mina naturliga rytmer (som jag upptäckte genom försök och misstag), och detta utgjorde grunden för tillväxt.

När jag gör det viktigaste arbetet i min mest givande tid tappar jag inte motivationen eller känner mig överväldigad. Och viktigast av allt, jag älskar fortfarande mitt jobb. Varje dag går jag gärna till kontoret och jag vill att du ska känna likadant.

Identifiera din mest produktiva tid

Forskare har forskat på kroppens biologiska klocka under lång tid. Du har säkert hört talas om dygnsrytmer, som påverkar sömn-vakna cykler, kroppstemperatur och hormonnivåer. Men under arbetsdagen möter vi ultradiska rytmer. Deras cykler är 90 till 120 minuter långa och förklarar varför du startar en uppgift optimistisk och motiverad, och två timmar senare slår du till Instagram och letar efter något att tugga på.

Energins upp- och nedgångar är oundvikliga. Därför är det viktigt att identifiera sina egna rytmer och arbeta i enlighet med dem, och inte mot dem.

Eytekin Tank

För detta rekommenderas ett enkelt treveckorsexperiment. Betygsätt din energi-, koncentrations- och motivationsnivå i slutet av varje timme på en tioskala. Det låter tråkigt, men du kommer snabbt att märka upprepningar. Eliminera de dagar då du inte har fått tillräckligt med sömn eller var sjuk, och dina dagliga produktivitetscykler kvarstår.

Engagera din kropp och hjärna

Det är inte ett faktum att en morgonritual som hjälper någon produktivitetsguru kommer att rädda dig också. Ta mig till exempel. På morgonen äter jag en lätt frukost och går på träningspass. Det spelar ingen roll om jag är motiverad eller inte, jag kommer och gör som min personliga instruktör säger. Cirka 20 minuter efter att jag börjat klassen känner jag mig pigg. Mitt hjärta slår snabbt, och jag gör mitt bästa för att inte tappa vikten på benet.

När denna stund av nyttig vånda är över, duschar jag och kör till kontoret. Jag tar kaffe och börjar jobba. Ärligt talat, detta är ett av mina favoritögonblick på hela dagen. Jag känner mig fräsch och pigg. Jag är glad över att vara på kontoret och min produktivitet är på topp.

Jag öppnar ett nytt dokument och börjar skriva ner tankar om problemet jag vill lösa den dagen, eller bara vad som snurrar i mitt huvud. Sådana inspelningar börjar ofta som en ström av medvetande. Men efter ungefär fem minuter börjar jag komma på nya idéer. I detta kaos får jag klarhet.

Jag skriver tills tankarna tar slut, och sedan konverterar jag de anteckningarna till ett användbart format.

Eytekin Tank

Till exempel utkast till brev, mötesplan, diskussionspunkter, teampresentation. Jag jobbar så här i ungefär två timmar, och det här är den mest produktiva delen av min dag.

Gör ett lämpligt schema

Det finns två typer av arbetsdagsorganisation: chefens schema och skaparens schema. "En chefs schema passar chefer", säger entreprenören och investeraren Paul Graham. – Det förkroppsligas i en traditionell affärsdagbok, där varje dag är uppdelad i timintervall. Om det behövs kan du avsätta flera timmar för en uppgift, men som standard byter du aktiviteter varje timme."

Författare, utvecklare, designers och andra kreativa proffs behöver en kreatörs schema. Han delar upp dagen i två. Det är svårt att skriva eller tänka när man ska klara timintervallet. Speciellt om du har tider före och efter.

Överansträngning leder till att dagen delas upp i oanvändbara bitar, och detta dödar produktiviteten.

Eytekin Tank

"Jag vet att det kanske låter som lite för mycket, men om du är en kreatör, kom ihåg din egen upplevelse", fortsätter Graham. – Sjunger inte din själ vid tanken att du kan jobba lugnt hela dagarna och inte bli distraherad av möten?

Jag har funderat mycket på det här. Entreprenörer är oftast både kreatörer och chefer. De behöver träffa och samarbeta med anställda, entreprenörer och leverantörer och tänka strategiskt. Om ett företag arbetar med teknik eller innehåll behöver du också göra jobbet själv. Allt handlar om ordet bygga. Om du bygger ett företag eller ett team, då arbetar du som en kreatör.

Därför delar jag upp min dag i två delar. På morgonen jobbar jag som kreatör och sedan lunchtid håller jag möten och konferenser och jobbar som chef.

Glöm inte att vila

Jag är en ivrig försvarare av avkoppling. Jag jobbar inte på helger och jag tror på att ta regelbundna semester. En gång om året går jag för att samla oliver med min familj. Det är otroligt hur tid borta från kontoret fyller min kropp och själ med energi.

På söndagar umgås jag med min fru och mina barn. Vi går till lekplatsen, äter lunch eller har lite aktivt kul. Och när barnen lägger sig och jag slappar i soffan, kommer oundvikligen nya idéer till mig.

Avkoppling främjar kreativt tänkande, vilket är anledningen till att briljanta tankar så ofta kommer efter att vi har pillat på lekplatsen eller när vi löddrar en tvättlapp.

Eytekin Tank

2016 genomförde psykologen Scott Barry Kaufman en undersökning och fann att 72 % av människorna besöker kreativa idéer i badrummet. Jag är också en av dem.

När vi släpper vandrande tankar triggas ofta icke-linjärt tänkande. "Hitta en tid och plats att vara ensam på," råder Kaufman. Gå till exempel en promenad varje dag för att koppla om din hjärna och ta en paus från det arbete du har gjort de senaste timmarna. Eller gå till ett rum där du kan hänga i molnen och dränka det interna bruset."

Även om vi ännu inte har ett sådant rum på företaget tror vi på vikten av betalda semesterdagar och påminner anställda om att använda dem. Vi uppmuntrar också alla att arbeta på de mest produktiva tiderna. Och ett flexibelt schema gör att du kan komma vid en lämplig tidpunkt.

Skydda din mest produktiva tid

Dessa få timmar är ovärderliga. Sätt tydliga gränser och försvara dem med all din kraft. Använd den här tiden för att tackla dina tuffaste, mest kreativa och stressiga utmaningar. Boka inte möten där och bli inte distraherad.

Vanor hjälper också till att hålla din mest fertila tid säker från intrång. Jag sorterar till exempel post på kvällen. Mitt team vet att jag inte kommer att svara på deras meddelanden omedelbart, men jag kommer definitivt att svara inom en arbetsdag. Att ha tydliga förväntningar hjälper mig att bättre kontrollera min tid.

Bestäm vilken halva dagen dina mest produktiva timmar är. Spåra dina naturliga rytmer och gör en plan som fungerar för dig. När allt kommer omkring är den mest fruktbara tiden ditt hemliga vapen. Använd det klokt och din produktivitet kommer att öka dramatiskt.