Vilken musik att lyssna på under meditation: författarens val och populära applikationer

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Meditation hjälper dig att hitta ditt inre centrum, lugna dina nerver, acceptera dig själv och älska livet. Speciellt om musiken är rätt.

I ordets vidaste bemärkelse är meditation ett tillstånd av djup inre koncentration. Efter att ha dykt upp som en viktig komponent i österländska andliga och religiösa praktiker, har meditation idag gått utanför ramarna för hinduism, buddhism, taoism och andra filosofiska trender och har blivit en del av livet för många framgångsrika människor.

Och allt för att regelbunden meditation slappnar av, lugnar sinnet, hjälper till att upptäcka dolda reserver i sig själv och hitta harmoni.

4 urval av musik för meditation

Till en början innebar det meditativa tillståndet fullständig tystnad. Användningen av musik har blivit relativt ny. Melodi hjälper till att distrahera från flödet av egna tankar och yttre ljud.

Musik i detta fall fungerar som en blockerare av stimuli och en guide genom ditt inre universum.

Du kan meditera med vilken lugn och flödande musik som helst. Dessa kan vara uråldriga mantran, spelade på toner, långsamma instrumentala kompositioner, klassisk musik och till och med naturljud.

1. Mantran

Mantran är heliga texter av vediskt ursprung, som så småningom anpassas till andra läror. Mantran har en positiv effekt på sinnet och känslor. Och i kombination med musik ger de ro.

2. Instrumental musik

Långsamma instrumentala melodier hjälper dig att distrahera från omvärlden och fokusera på dina inre känslor. Musik ska vara lätt, diskret. Och du borde gilla det.

3. Musikklassiker

Forskare tror att klassisk musik har en gynnsam effekt på människors hälsa (både fysisk och mental). För meditation, detta är det.

4. Naturens ljud

Bruset från vind och regn, prasslande av lövverk, vattenstänk, fågelkvitter på avstånd och mycket mer som bara hörs utanför staden … Naturljud ger lugn och ro, harmoniserar kropp och själ och får dig att känna dig som en viktig del av den stora världen.

5 bästa meditationsmusikappar

1. Headspace

Förutom vacker musik erbjuder Headspace meditationsprogram och stresshanteringstips. Andy Paddicomb, en buddhistisk munk, bidrog till skapandet av applikationen.

2. Insiktstimer

Insiktstimern innehåller över 800 meditationsspår. Det är också ett socialt nätverk där du kan chatta med likasinnade från hela världen.

3. Glad

Happify är en app designad för att göra dig lycklig. Över 30 låtar, humörspårning och mer. Utvecklad med input från experter inom området positiv psykologi.

4. Lugn

Calm-appen har ett stort utbud av musik och naturljud. Tjänsten erbjuder också ett urval av flera meditationsalternativ.

Lugn: Sömn & Meditation Calm.com

Lugn - Meditera, sömn, slappna av Calm.com, Inc.

5. Atmosfär

Denna applikation är en samling musik för meditation och avkoppling. Här hittar du ljuden från skogen, undervattensvärlden, regn och till och med stadsljud.

Applikation kunde ej hittas

Atmosphere Relaxing Sounds - Regn och sömnljud Peak Pocket Studios