Vad du ska göra om du är avundsjuk på en kollega

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Oavsett hur hårt vi försöker vara "över det" smyger sig fortfarande svartsjuka in i arbetsrelationer. Om du vill dämpa en obehaglig känsla, följ dessa enkla instruktioner.

Steg 1. Känn igen känslan och omfamna den

Börja med att ärligt säga till dig själv: "Jag är avundsjuk." Försök inte undertrycka dina känslor. Undertryckt svartsjuka kan uttryckas genom ilska, kritik eller fördomar, och det kan skada relationer med kollegor.

Säg till dig själv att det inte är något fel med avund. Denna känsla betecknades som en last och till och med en dödssynd. Men trots allt har det funnits med oss sedan barnsben och knappast en person kan skryta med att han aldrig har avundat någon.

Avund är en av de vanligaste mänskliga upplevelserna som inte bör betraktas som något hemskt.

Steg 2. Gratulera din kollega från djupet av ditt hjärta

Nu när du har insett avund och erkänt det för dig själv, är det dags att lysa upp det med positiva känslor. Försök att hjärtligt gratulera en kollega, kontakta honom på jobbet eller skriv ett gratulationsbrev. Var inte hycklande, förbered dig på ett uppriktigt grattis.

Det är viktigt att väcka varma känslor i sig själv. Tänk på det faktum att den här personen har gått till framgång under lång tid, arbetat hårt och nu förtjänar vänliga ord. Om det inte finns någon anledning till gratulationstal, bara fira en kollegas prestationer, beröm honom.

Steg 3. Analysera någon annans framgång

Tänk på vad din kollega har gjort för att få vad de vill ha, och vad du kan förändra i ditt arbete för att också bli framgångsrik.

Det handlar naturligtvis inte om att imitera eller kopiera en annan persons beteende. Vi vet att det är värt att jämföra oss idag bara med oss själva igår, och med ingen annan. Men något användbart kan läras av andra människors segrar som kommer att hjälpa till att agera mer effektivt i framtiden.

Om du, som ett resultat av analysen, extraherar minst en användbar tanke, tacka än en gång mentalt personen som du avundade.

Tacksamhet, såväl som uppriktiga gratulationer, neutraliserar avund.

Och till sist ett råd till. Om du är på vänskaplig fot med föremål för avund, tänk bara - är det verkligen inte lönsamt för dig att ha en framgångsrik vän? Detta har också sina fördelar.:)