Varför du egentligen inte behöver motivation

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

En välkänd entreprenör berättar hur man tvingar sig själv att agera när man inte alls känner för att jobba.

Jag är inte en särskilt motiverad person. Jag har ingen stark viljestyrka eller pumpad självkontroll. Jag går inte upp klockan sex på morgonen för att läsa, meditera, dricka grönt te och springa 10 kilometer. Det beror på att jag inte tror på motivation.

Hur kan du leva utan motivation? Jo, personligen har jag byggt upp ett sådant system av vanor och rutiner för mig själv där det inte finns plats för det. Jag strök denna variabel ur ekvationen. Så nu, oavsett om jag känner mig "motiverad" eller "inspirerad", är jag fortfarande produktiv.

Jag förstår att rutinen inte låter särskilt glamorös, men den fungerar verkligen. Under de senaste 12 åren har vanor väglett och stöttat mig varje steg på vägen. Från när mitt företag JotForm var en enkel idé i luften, till idag, när jag har 110 anställda och 3,7 miljoner användare.

Allt jag har uppnått beror på vana och rutin, inte motivation. Om du skapar dig ett pålitligt system av handlingar som inte är baserat på viljestyrka, behöver du inte längre tänka på hur du ska motivera dig själv.

Vad är motivation

Enkelt uttryckt är motivation din önskan att göra något. Denna känsla har olika grader av intensitet – från ett lätt intresse till en oemotståndlig handlingsdrift.

När dina önskningar är starka är det lätt att motivera dig själv. Men om motivationen saknas och du måste kämpa med dig själv kommer du att vara redo att göra vad som helst, bara att inte ta dig till jobbet eller gå till gymmet. Du börjar skjuta upp oönskade handlingar, och förhalandet tar över - tills du känner den verkliga plågan av sysslolöshet.

Någon gång blir smärtan av att göra ingenting starkare än smärtan av att göra.

Stephen Pressfield författare till The War for Creativity

Jag älskar det här citatet eftersom jag misstänker att vi alla har upplevt sådana smärtsamma stunder - när det blir mer plågsamt att sitta i soffan än att gå upp, ta på sig sneakers och gå och göra något användbart.

Vad är motivationen

I sin Drive: What Really Motivates Us delade Daniel Pink in motivation i två typer: extern och intern.

• Yttre motivation kommer från andra människor. Det kan vara pengar, eller beröm och erkännande, eller bifallande blickar från det motsatta könet när man inte ser besvärlig ut på tennisbanan.
• Inre motivation kommer inifrån. Det är viljan att agera när den enda belöningen är själva processen.

Inneboende motivation kommer från de mest ärliga och uppriktiga skälen. Till exempel om du startar ditt eget företag och vill hjälpa människor eller lösa betydande problem, och inte för att du är förblindad av en önskan om berömmelse eller rikedom.

Motivation kan vara skadligt om du förlitar dig för mycket på den.

Oavsett hur mycket du älskar det du gör, finns det tillfällen då du inte vill agera. Kanske är din uppgift för svår och det verkar omöjligt att slutföra den. Eller tvärtom, det är för tråkigt. Det är då inte motivation hjälper dig, utan en balanserad strategi.

Hur man får saker gjorda utan att förlita sig på motivation

1. Välj var du vill fokusera

Ta mig till exempel. I år har jag tre arbetsprioriteringar:

• Anställ riktigt kvalificerade personer till ditt företag.
• Skriv kvalitetsblogginnehåll.
• Utbilda våra kunder att vara produktiva.

Dessa tre ämnen täcker hela spektrumet av min verksamhet. Om ett projekt eller en idé inte passar in i någon av dessa grupper så vägrar jag det. Utan att bli distraherad av mindre uppgifter kan jag göra framsteg på viktiga saker.

Till exempel spenderar jag de första två timmarna av varje arbetsdag med att skriva ner mina tankar. Det kan vara sätt att lösa ett problem, nya idéer eller något annat i denna anda. Under denna tid bokar jag inga möten eller svarar på mejl.

Men när jag kommer till jobbet utan mycket inspiration tillåter jag mig själv att göra något annat istället för att anteckna. Om detta såklart passar in i mina tre huvudsakliga verksamhetsområden. Jag kan till exempel läsa artiklar eller böcker om ämnen jag behöver, träffa mitt utvecklingsteam eller titta på videoföreläsningar.

Alla dessa saker ger mig en ny våg av inspiration och intresse. Och när det väl händer kommer jag att vara redo att generera idéer igen. Därmed kommer jag från marken.

2. Kom ihåg att motivation är valfritt

I en artikel för The Cut sa Melissa Dahl:

Det enda motiverande råd som någon kan tycka är användbart är att du inte behöver lusten att göra något för att faktiskt göra det.

Melissa Dahl produktivitetsskribent, journalist, redaktör för New York Magazine

Detta är lysande råd. Dina handlingar behöver inte matcha dina känslor – speciellt när du behöver gå framåt.

Du kan känna dig trött, men ändå ta på dig simglasögonen och gå till poolen. Du kanske föredrar att kedja dig fast vid en stol istället för att öppna PowerPoint igen - men sätt dig ner och gör den här jäkla presentationen ändå.

Melissa citerar också Oliver Burkeman, författare till Antidote. Ett motgift mot ett olyckligt liv”, som skriver:

Var fick du idén att för att börja skådespeleri måste du vänta tills du känner för det? Jag tror att problemet inte är bristen på motivation, utan det faktum att du känner att du behöver den.

Oliver Burkeman

Gör det till en vana att erövra dina känslor. Du kanske vill titta på en video på katter, men istället sätter du dig vid din dator på morgonen och öppnar ett nytt dokument. Du skriver i timmar i sträck och bryr dig inte om dina känslor. Äntligen har framstegen börjat. Och sedan är det bara att upprepa denna process varje dag.

3. Delegera när det är möjligt

Häromdagen, under mitt morgonträning, fick jag en bra idé. En av dem som får dig att säga "wow".

Tyvärr hade det ingenting att göra med mina tre främsta prioriteringar som jag nämnde tidigare. Vad har jag gjort? Skapade en lapp på min smartphone och bad min ställföreträdare att göra det.

Jag var frestad att ta saken i egna händer, men jag hade inte råd att bli distraherad av något annat.

Jag förstår att delegering inte alltid är möjlig, särskilt om du själv är anställd eller om du har ett litet företag med ett litet antal anställda. Jag vet hur det är när du inte har råd att anlita någon för att göra lumpen åt dig. För mitt företag hade perioder då det var tvungen att spara varenda krona.

Men om delegering är möjlig lönar det sig. Det är vettigt att lasta av dig själv i två fall:

• Om du kan spara dyrbar tid, energi och koncentration till viktigare saker. Dessa resurser är ovärderliga, du behöver inte slösa dem på småsaker.
• Om någon annan kan bättre än du. I mitt team finns det nästan alltid någon som har mer högspecialiserade kunskaper och färdigheter än jag. Dessa människor presterar bättre på kortare tid.

Hur man går vidare på lång sikt

Allt ovanstående gäller vardagsmotivation. Men hur håller man viljan att agera i längden? Detta är en viktig fråga. Svaren på det kan skilja sig från person till person. Men i slutändan motiveras vi alla av glädje och en känsla av mening.

Oliver Burkeman introducerade mig för buddhisten Susan Pivert. Hon var väldigt trött på att vara "produktiv" och göra dagliga att-göra-listor. Istället valde Susan att fokusera på att trivas med sitt jobb.

När jag minns att anledningen till min motivation är uppriktig nyfikenhet, och mitt arbete helt sammanfaller med mina idéer om vem jag är och vem jag vill bli, förvandlas kontoret direkt från ett arbetsläger till en lekplats.

Susan Pivert

Susan ställer sig frågan: vad skulle hon vara intresserad av att göra? Och sedan fokuserar hon på det hon verkligen gillar. Och i slutändan ser resultaten av hennes arbete ut som om hon har seriös disciplin, men samtidigt uppnår Susan dem utan större ansträngning.

Disciplin är mycket viktigt. Och självklart finns det saker du behöver göra men inte känner för att göra, som att betala räkningar eller städa en kattlåda. Men jag föreslår att istället för att sträva efter mål genom att "vill inte", försök att hitta vilken sanning som ger dig glädje.

Susan Pivert

Vi går alla igenom svåra tider, gör arbete vi inte gillar och tolererar alla typer av orättvisor. Men om du gör ditt bästa för att njuta av det du gör, kommer du att finna sinnesro. Och din motivation kommer att växa. Och om inte så behöver du det inte riktigt ändå.