Vad är biologisk ålder och hur man bestämmer den

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Kanske kommer det inom en snar framtid att bli viktigare än pass.

2018 slog holländaren Emil Ratelband Dutchman, 69, och väckte stämningsansökan för att sänka hans ålder 20 år / BBC till världsnyheterna för ett ovanligt tillfälle. Mannen gick till domstol och krävde att han skulle få ändra sitt födelseår.

Emil, 69, sa då att han såg ut som 49 och kände likadant. Detta innebär att han har rätt att officiellt anses vara 49 år gammal, eftersom denna ålder motsvarar hans fysiska egenskaper bättre än det "föråldrade" passet.

Rätten vägrade att flytta fram Emils födelseår 20 år. Detta var väntat, och många ansåg till och med att holländaren hade lämnat in sin stämningsansökan enbart för ett skämt. Men vissa forskare - läkare, gerontologer, bioetikspecialister - tror att biologisk ålder verkligen kan vara viktigare än passåldern. Och rätten att ändra födelseår borde legaliseras – precis som det i många länder är tillåtet att byta kön.

Det finns allvarliga förutsättningar för detta yttrande. De består i att kunskap om biologisk ålder ger mycket mer information om hälsa, prestationsförmåga, risker för olika sjukdomar och dödsfall, mänskliga förmågor än de kronologiska data som finns registrerade i dokument.

Vad är biologisk ålder och hur skiljer den sig från kronologisk

Biologisk ålder T. M. Smirnova, V. N. Krutko, V. I. Dontsov, A. A. Podkolzin, A. G. Megreladze, S. E. Borisov, A. I. Komarnitsky. Problem med att bestämma biologisk ålder: Jämförelse av effektiviteten hos linjära och icke-linjära regressionsmetoder / Förebyggande av åldrande är en indikator på hur fysiologiskt utsliten kroppen är. Slitage mäts av S. Michal Jazwinski och Sangkyu Kim. Undersökning av dimensionerna av biologisk ålder / Genetikens gränser baserat på olika biomarkörer: blodparametrar, metabolisk hastighet, slitagehastighet av inre organ, kognitiva tillstånd hos varje enskild person.

Om alla människor kronologiskt åldras i samma takt - en månad per kalendermånad, ett år per kalenderår, så är biologiskt åldrande individuellt. Någon om 5 år kan biologiskt bli gammal för alla 10. Och den andre, som har levt upp till passet 60, känner och har fysiologiska och mentala egenskaper som är jämförbara med referensen 40-åringen.

Varför biologisk ålder är viktig

Samma Emile Ratelband nämnde Emile Ratelband, 69, sa att han inte lagligt kan ändra sin ålder / BBC skäl som fick honom att tänka på att ändra åldern i passet.”Om jag är 49 kan jag fortfarande köpa ett nytt hus, köra en annan bil. Jag kan jobba hårdare. Eller:”När jag går till Tinder och skriver att jag är 69 får jag inget svar. Och om jag är 49, med mitt ansikte och kropp, kommer jag att vara i en underbar position.” Ålderism är en riktigt seriös anledning att vilja se yngre ut åtminstone med ett pass. Men ur läkarnas synvinkel finns det viktigare argument.

Forskning av S. Michal Jazwinski och Sangkyu Kim. Undersökning av dimensionerna av biologisk ålder / Genetikens gränser, biologisk ålder talar om riskerna för olika sjukdomar och för tidig död mycket mer än kronologisk. Till exempel i ett verk Jacob K. Kresovich, Zongli Xu, Katie M. O'Brien, Clarice R. Weinberg, Dale P. Sandler, Jack A. Taylor. Metyleringsbaserad biologisk ålder och bröstcancerrisk / Journal of the National Cancer Institute, har forskare funnit att om en kvinna är biologiskt 5 år äldre än sitt pass, ökar hennes risk att få bröstcancer med 15 %.

Enligt andra källor är komplexiteten hos tarmmikrobiomet, på vilken ämnesomsättningen och immunitetstillståndet beror, också närmare relaterad till biologisk ålder än till kronologisk ålder. Patrick J. Brown, Melanie M. Wall, Chen Chen, Morgan E. Levine, Kristine Yaffe, Steven P. Roose, Bret R. Rutherford är också mer benägna att utveckla svår depression hos äldre. Biologisk ålder, inte kronologisk ålder, är associerad med senlivsdepression / The Journals of Gerontology: Series A om den biologiska åldern överstiger den kronologiska.

Således gör biologisk ålder det möjligt att bedöma en persons hälsa och förmåga mycket mer exakt än antalet levde år. Detta är ett viktigt skäl till att du åtminstone bör ta hänsyn till det vid förskrivning av behandling, förebyggande åtgärder och beräkning av kostnaden för sjukförsäkringen.

Hur bestäms biologisk ålder?

Det finns inget allmänt vedertaget vetenskapligt sätt att göra detta ännu. Forskare famlar bara efter Linpei Jia, Weiguang Zhang och Xiangmei Chen. Vanliga metoder för biologisk åldersuppskattning / Clinical Interventions in Aging.

Så Chul-Young Bae, Meihua Piao, Miyoung Kim, Yoori Im, Sungkweon Kim, Donguk Kim, Junho Choi & Kyung Hee Cho är kända. Biologisk ålder och livsstil vid diagnos av metabolt syndrom: NHIS hälsoscreeningsdata, 2014–2015 / Natur, som kan uppskattas av fysiska parametrar: utseende, uthållighet, övervikt, utandningsvolym per sekund, hörsel och synskärpa, tillstånd av det kardiovaskulära systemet och nivån av blodtryck, ett blodprov, vilket hjälper till att identifiera olika "ålder" biomarkörer som högt kolesterol eller C - reaktivt protein.

Epigenetik ser också lovande ut. Åldrandets epigenetik: Vad kroppens händer av tiden berättar för oss / National Institute of Aging är en gren av genetik som studerar förändringarna som ackumuleras i cellers DNA över tiden. Bland annat kan forskare i DNA upptäcka de så kallade markörerna för åldrande: ju fler det finns, desto mer slits kroppen ut. Ett epigenetiskt test kräver bara ett saliv- eller blodprov. Men inte alla laboratorier är engagerade i sådan forskning.

Dessutom spelar en persons kognitiva förmågor en viktig roll: minne, koncentrationsförmåga, förmågan att analysera information och lära sig nya saker. Forskare förklarar det troliga sambandet mellan hjärnans funktion och biologisk ålder enligt följande:

Terry Moffitt MD, Duke University, epigenetikspecialist.

Hjärnan är det mest "hungriga" organet: den förbrukar mest resurser. Om det är något fel med tillståndet för celler och fysisk hälsa i kroppen, manifesterar problemet sig först och främst i hjärnans funktioner.

Är det möjligt att bestämma den biologiska åldern på egen hand

Tyvärr är det extremt svårt att göra detta utan hjälp av specialister och specifika analyser. Men det finns flera sätt, om än inte de mest exakta.

1. Genom blodprov

Denna möjlighet erbjuds av onlinetjänsten "", utvecklad av forskare från National Research Nizhny Novgorod State University uppkallad efter N. I. Lobachevsky. För att använda det måste du klara ett allmänt blodprov och sedan ange resultaten i formuläret.

Utvecklarna varnar för att det resulterande värdet bara är ungefärligt. Men med hjälp av tjänsten kan du spåra hur din biologiska ålder förändras år efter år. För att göra detta måste du göra ett blodprov och använda en kalkylator regelbundet - en gång vart 1, 5–2 år.

2. Enligt sjukdomshistoria och livsstil

Denna beräkning utfördes av RealAge Longevity Calculator Review / VeryWellHealth, den populära amerikanska onlinetjänsten RealAge. Människor ombads svara på mer än 100 frågor: hur ofta idrottar du, har du dåliga vanor, hur många gånger om året har du ARVI, vilka sjukdomar du har drabbats av tidigare, vad är din midjas omkrets, finns det några fall av ärftliga sjukdomar i din familj, hur du föredrar produkter och så vidare. Efter att ha analyserat svaren gav RealAge resultatet - den ungefärliga biologiska åldern.

Tjänsten användes av cirka 30 miljoner människor. Men sedan försvann bara räknaren Vad hände med Realage? / Medical Alert Buyersguide. Enligt vissa rapporter köptes den av en stor medicinsk resurs, som ännu inte har kunnat använda sitt förvärv.

Kanske en dag kommer RealAge att fungera igen. Åtminstone Sharecare, företaget som betalade för det, planerade att göra tjänsten till en av de 10 mest besökta sajterna på Internet.

Under tiden kan du använda det mindre globala Quiz: Discover Your Real Age / Health from Health, en hälsoresurs. Provet är på engelska, du klarar det till exempel med hjälp av en Google-översättare.

3. Efter fysiska egenskaper

Detta är det mest kontroversiella och opålitliga alternativet. Men en sak är definitivt fastställd av E. Nakamura, T. Moritani, A. Kanetaka. Biologisk ålder kontra fysisk konditionsålder / European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.

Ju bättre du är fysiskt utvecklad, desto mer regelbundet du tränar, desto lägre är din biologiska ålder.

Fysiologer har länge försökt att utveckla en formel som kan sammanföra en persons fysiska data och graden av slitage på hans kropp. Det finns många alternativ Karamova R. F., Khasanov A. G., Nafikova R. A. En ny titt på ålderskriteriet för patienter med en kirurgisk profil / Scientific Review. Medicinska vetenskaper, men än så länge är ingen av dem allmänt accepterad.

Hur man använder dessa formler kan ses på exemplet med en av de mest kända - Voitenko-formeln. Enligt henne definieras biologisk ålder (BV) enligt följande:

Förkortningarna som ingår i formlerna dechiffreras enligt följande.

• ABP - systoliskt blodtryck, "övre", mätt i mm Hg.
• HFA är hur länge man håller andan efter ett djupt andetag, mätt i sekunder.
• SB - statisk balansering, också på sekunder. För att hitta denna parameter, stå på vänster fot, blunda, sänk armarna längs bålen och fixa hur länge du kan hålla ut i denna position.
• ARP - pulsblodtryck: detta är skillnaden mellan "övre" och "undre" tryckindikatorer.
• MT - kroppsvikt i kg.
• POPs är en subjektiv bedömning av hälsan. Det bestäms av ett särskilt frågeformulär som innehåller 29 frågor. POP vid ideal hälsa är 0. I värsta fall 29.

Om du beräknar din biologiska ålder med hjälp av dessa formler, tänk på att värdet endast kommer att vara ungefärligt.

Är det möjligt att minska den biologiska åldern

Osannolik. Förändringar som har ackumulerats i celler är svåra (om inte omöjliga) att vända. Men du kan försöka bromsa åldrandet. Så att, till exempel, efter ett år eller fem år växer din biologiska ålder mindre än din kronologiska.

Svaret på frågan "hur man gör det" kommer definitivt inte att överraska dig. Dessa är alla samma hackade regler för en hälsosam livsstil. Vad är din biologiska ålder? Och varför spelar det någon roll? / Elysium Health, som läkarna redan pratar om vid varje tur.

• Ät rätt. Din kost bör innehålla mycket grönsaker, frukt, kött, mejeriprodukter och mindre färdigmat och snabbmat.
• Var socialt aktiv. Ju fler vänner och bekanta du har, desto bättre.
• Lär dig att kontrollera stress.
• Få tillräckligt med sömn. Sömnhastigheten för en vuxen är 7-9 timmar per dag.
• Var fysiskt aktiv. Du bör ha både promenader och regelbunden idrott i ditt liv.

Forskare har ännu inte kommit på andra alternativ för att bromsa den biologiska klockan. Så vi använder det vi har.