Hur man lägger ett barn utan hysteri: 7 tips till föräldrar

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Håll koll på ditt schema, kom på ritualer och bli lite kreativ.

Om föräldrarna inte är ihärdiga kommer barnet att hitta tusen och en anledning att inte sova. Och då kommer ditt liv att förvandlas till en vaken mardröm. Följande tips hjälper dig att lära ditt barn att sova själv, göra sig redo för sängen och slappna av snabbare.

1. Lär ditt barn att somna på egen hand

Börja i tidig ålder så att bebisen snabbt lär sig att han kan lugna sig själv. Här är vad du behöver göra för detta.

Lägg din bebis när han är riktigt trött

Tecken på trötthet: barnet gäspar, gnuggar sig i ögonen, undviker ögonkontakt, svarar inte på leksaker och ord. Detta är den bästa tiden att lägga honom i sängen. Om du "överexponerar" smulan blir han överansträngd och börjar bli nyckfull. I ett sådant tillstånd blir det svårt att få honom att somna - först måste du lugna ner honom.

Om barnet är fullt av styrka och energi på kvällen, se över sin dagliga rutin. Kanske lägger du honom sent (efter 20:30), eller så sover han mer än två timmar på dagen. Barn vägrar också vila när de saknar fysisk aktivitet.

Lämna barnet ensamt i spjälsängen oftare

Varje barn längtar efter föräldrars värme och närhet, men detta är inte en anledning att bära det hela tiden i famnen. Lär ditt barn att stanna ensam i spjälsängen oftare. Han måste se till att det inte är så illa.

Ge ditt barn en chans att lugna ner sig själv

Om barnet börjar bli nyckfullt så fort du lämnar honom i spjälsängen, skynda dig inte att hjälpa honom. Låt honom lugna ner sig själv. Om han fortfarande inte lyckas, ta barnet, vänta tills det slappnar av och lägg tillbaka det. Han måste förstå att han inte kommer att sova i sin mammas famn, utan i sin säng.

Minska gradvis ditt engagemang i processen att somna. Varje gång, flytta bort från spjälsängen, men först så att barnet ser dig och vet att du är nära. Det är väldigt viktigt för honom att känna sig trygg.

2. Följ ritualen

Barn älskar ritualer: de ger en känsla av stabilitet och säkerhet, förenklar livet och blir av med onödiga känslor. Barnen själva ser gärna till att de respekteras. Men vuxna är inte alltid konsekventa: de ordnar om, hoppar över eller sträcker ut åtgärder för långt. Det kan du inte göra! Om ritualen kränks upplever barnet stress och upphör att förstå dess innebörd.

Godnattritualen hjälper dig att slappna av. Kom på en sekvens av åtgärder och följ den konsekvent varje dag. Vanligtvis inkluderar det att bada, borsta tänderna, önska alla en god natt och en saga.

Här är några tips som hjälper dig att göra dig redo för sängen:

• Byt först lägenheten till nattläge. Sänk volymen på din TV och högtalare. Dim eller släck taklampan, använd istället en lokal – en bordslampa eller lampett.
• Börja alltid göra dig redo för sängen samtidigt. Det spelar ingen roll vad som visas och vad som händer i världen. Har ni ordnat till 19:00, börja kl 19:00.
• En viss tid bör avsättas för varje åtgärd. Borsta tänderna - 5 minuter, läsa en berättelse - 10-15 minuter. Sträck inte på dig. Ju mindre barnet är, desto kortare och lättare bör handlingen vara.
• Handlingar måste alltid vara i ordning.
• Vissa barn sover gott efter att ha badat, medan andra tvärtom är överexciterade. Kontrollera vilken typ ditt barn är.
• Bad ska inte vara aktivt. Du kan lägga till lugnande örter till badet: valeriana, mynta, tallbarr, lavendel, moderört, citronmeliss.
• Barnet kan och kommer att protestera. Följ inte hans ledning.

3. Läs berättelsen med monoton röst

För att få barnet att somna snabbare, läs berättelsen inte med uttryck, utan monotont, som om du går in i en trans. Sträck ut meningarna och sakta ner ugnstakten gradvis. Andningen ska vara smidig - uttala orden när du andas ut och pausa för inandning.

Det är bra om sagan handlar om en dröm. Om inte, visa din fantasi och ändra den ursprungliga handlingen: infoga fraser om vila och sömnighet, gäsp.

4. Använd tekniken för andningsjustering

Hos ett överexalterat barn är andningen snabb och ytlig. Den lugna är djup och långsam. Förälderns uppgift är att bromsa barnets andning så att det blir lättare för honom att slappna av.

För att göra detta, lägg barnet i sängen, lägg din hand på hans kropp och synkronisera hans andning med din. Andas i samma rytm med din bebis, sakta ner gradvis och fördjupa in och ut. När du märker att du började andas lugnare, kommer han att börja upprepa efter dig, slappna av och somna.

5. Skapa en bekväm sovmiljö

Rummet ska inte vara varmt eller kallt, för ljust eller bullrigt. Bättre om det är coolt. Kudden och sängkläderna ska vara mjuka och behagliga att ta på. Det ska inte finnas några myggor eller andra insekter. Du kan lämna en nattlampa eller en krans på om barnet är rädd för mörkret, eller köpa honom en mjuk leksak med en värmedyna - det kommer att likna mammas värme.

6. Bygg en positiv associativ koppling

Var kreativ och arbeta med att skapa positiva associationer till ditt barns sovplats. Dekorera sängen, välj vackra sängkläder, en leksak som hjälper barnet att somna. Om han nyligen upplevt en mardröm och är rädd för att sova ensam, gör en drömfångare eller kom på en ritual som skrämmer bort dåliga drömmar. Skratta bara inte åt barnet och kalla honom inte en fegis under några omständigheter.

7. Stäng av prylar

Alla känner till det blå ljuset som skärmar avger och kränkningen av dygnsrytmer. Barnens nervsystem är mest mottagligt för dessa stimuli. Använd inte smartphones och surfplattor, inte ens för tysta spel. Låt barnet interagera med dem endast under dagen.

Med ett välplanerat schema och idealiska omständigheter somnar barnet lätt på egen hand. Men det finns tillfällen då även lydiga barn är nyckfulla och vägrar att gå och lägga sig. Orsakerna kan vara olika och oväntade. För att förstå vad som är fel, var observant eller fråga barnet direkt.