Hur du bestämmer din testosteronnivå och justerar den

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om varför det är så viktigt att veta sin testosteronnivå, när det är dags att testa sig och hur man gör.

Varför veta din testosteronnivå

Testosteron är involverat i många kroppsprocesser: det reglerar sexuellt beteende hos båda könen, stimulerar muskeluppbyggnad, upprätthåller bentätheten och påverkar fettomsättningen.

Hormonella obalanser kan orsaka många problem, inklusive övervikt, minskad sexlust och till och med minnesstörning. Genom att känna igen tecknen på lågt testosteron hos dig själv kan du vidta åtgärder för att normalisera det och lösa dina hälsoproblem.

Hur man bestämmer nivån av testosteron genom indirekta tecken

Det finns flera indirekta tecken på vilka du kan fastställa att din testosteronnivå har sjunkit eller omvänt ökat för mycket.

Tecken på lågt testosteron

Minskad libido

Låga testosteronnivåer är ofta orsaken till minskad libido hos män.

Män med lågt testosteron vill ha mindre sex, vilket kan leda till erektionsproblem, onanerar mindre och upplever inte erotiska fantasier.

För kvinnor är en minskning av sexuell lust tillsammans med en minskning av testosteronnivåer särskilt märkbar efter klimakteriet, dock ger testosteronbehandling sällan positiva resultat. De bästa resultaten har uppnåtts när testosteron och östrogen används tillsammans.

Övervikt

Testosteron är förknippat med ökade mängder kroppsfett hos män.

En minskning av testosteron ökar aktiviteten hos enzymet lipoproteinlipas, som bestämmer koncentrationen av lipider i blodet och deras transport till visceralt fett - reserver runt de inre organen.

Hos kvinnor kan både höga och låga testosteronnivåer med lågt östradiol (kvinnligt könshormon) orsaka fetma.

Depression

Om du är på dåligt humör hela tiden, inte orkar och orkar kan det bero på låga testosteronnivåer.

Forskare har funnit att testosteronnivåerna minskar hos deprimerade män. Och medan det fortfarande är okänt vad grundorsaken är, är hormonbehandling ganska effektiv vid behandling av depression, särskilt hos äldre.

Hos kvinnor leder minskade testosteronnivåer också till energibrist, depression, konstant trötthet och dåligt humör.

Förlust av muskelmassa

Om du på gymmet inte kan lyfta vikter som du lätt jobbat med för ett tag sedan, samtidigt som du inte slutade träna och äter bra, kan det bero på mängden testosteron.

Förlust av muskelmassa är direkt relaterad till minskade testosteronnivåer.

Ökade testosteronnivåer leder till ökad muskelcellsyntes. Till exempel, tillsats av 3 mg testosteron per kg kroppsvikt en gång i veckan i 12 veckor ökar muskelsyntesen med 27%.

Ovilja att uppnå ditt mål efter misslyckande

Om du efter ett misslyckande känner dig avskräckt, kanske det inte är en fråga om karaktär.

Testosteronnivåerna avgör en mans önskan att tävla efter en förlust och uppnå sina mål efter misslyckanden. Eftersom det är avgörande för att vara framgångsrik i alla ansträngningar, kan testosteronnivåer vara en avgörande faktor för att nå framgång.

Minnesskada

Brist på testosteron kan påverka minnet negativt hos både män och kvinnor.

I en stor vetenskaplig granskning 2015 drog forskarna slutsatsen att testosteron definitivt påverkar minnet, men den specifika effekten beror på kön, ålder, förekomst av sjukdomar och hormonella nivåer.

Till exempel hjälper testosteroninjektioner att förbättra det rumsliga minnet hos friska unga kvinnor, men i kombination med östrogen försämrar det verbala minnet hos kvinnor i klimakteriet.

Samtidigt förbättrar testosteron det rumsliga och verbala minnet hos Alzheimerspatienter.

Om du inte kommer ihåg orden väl eller inte hittar en plats, fast du har varit där flera gånger, kan det bero på hormoner.

Tecken på högt testosteron

Medan alla är angelägna om att öka testosteronnivåerna, påverkar för höga nivåer av detta hormon också kroppen negativt. Särskilt den ökade produktionen av testosteron påverkar kvinnors hälsa.

Hudproblem

Ökade nivåer av manliga könshormoner hos kvinnor ökar talgproduktionen och utlöser akne.

Dessutom kan ökat testosteron orsaka follikulär hyperkeratos eller gåshud. Detta är en sjukdom där exfolieringen av huden är störd, dess översta lager förstoras och blir rött.

Samtidigt är akne förknippad med höga androgennivåer inte bara hos kvinnor, utan även hos män.

Aggressivitet och hänsynslöshet

Testosteron ger självförtroende och motivation, men när det blir för mycket av det ersätts de positiva egenskaperna med negativa.

Testosteron aktiverar de subkortikala områdena i hjärnan som ansvarar för aggressivt beteende, medan kortisol och serotonin fungerar som antagonister och minskar effekten av testosteron. Fångar och våldsförbrytare tenderar att ha högre testosteronnivåer, så de tenderar att vara våldsamma.

Men även när det kommer till en helt civiliserad och adekvat person, får högt testosteron dig att ta risker och fatta beslut hastigt, förlitande på det första du tänker på.

Störningar i menstruationscykeln

Hos kvinnor visar sig höga testosteronnivåer ofta som oregelbundenheter i menstruationscykeln. Detta beroende observeras oavsett närvaro eller frånvaro av sjukdomar.

Så indirekta tecken kan indikera en ökad eller sänkt testosteronnivå, men du kan säkert ta reda på det genom att göra en analys.

Vilket test för testosteron att ta

Det finns två typer av testosterontestning. Detta beror på det faktum att testosteron i människokroppen kan vara i ett fritt eller bundet tillstånd. Fritt testosteron är bioaktivt och verkar på receptorer, medan globulin eller albumin bundet till speciella proteiner finns kvar i reserv.

Kopplingen mellan testosteron och globulin är mycket stark. Globulin produceras i levern och binder det mesta av testosteronet i vår kropp. Men albumin håller inte testosteron så hårt, denna koppling kallas även villkorligt fri.

När laboratorietester utförs bestäms den totala mängden testosteron i kroppen (fritt och bundet).

Det finns också tester för nivån av fritt testosteron, men eftersom det är mycket litet (cirka 1-2%) är det ganska svårt att exakt beräkna dess mängd. Därför, för att komma igång, testa dig för den totala testosteronnivån. Om det verkligen sänks eller höjs, kan läkaren ordinera ett test för nivån av gratis.

Hur man tar ett testosterontest

Du kan gå till en offentlig eller privat klinik och donera blod från en ven för att bestämma nivån av testosteron. Följ några regler för att få korrekta resultat:

• Om du tar hormonella mediciner, rådfråga din läkare om möjligheten att tillfälligt avbryta dem 48 timmar i förväg för testet.
• 12 timmar före analysen rekommenderas att avstå från rökning, alkohol, fet mat och fysisk aktivitet.
• Om du inte kan sluta röka på 12 timmar, rök inte på minst 30 minuter innan du donerar blod.
• Kvinnor donerar blod för testosteron på den 2-5:e dagen av menstruationen.
• Testa dig på morgonen på fastande mage, innan klockan 11.

Vilken nivå anses vara normen

För att dechiffrera resultaten jämförs indikatorerna med de vanliga. Vi tillhandahåller standarder för olika åldrar från Mayo Clinic. Priserna anges i nanogram per deciliter. Om ditt testark har ett annat värde, till exempel milligram per deciliter, kan du konvertera värdena här.

Totalt testosteron hos män

Ålder, år	Testosteronnivå, ng/dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Från 19 år	240–950

Hos mer än 3 000 män mellan 40 och 79 år fann studien att förändringar i testosteronnivåerna blir märkbara när nivåerna av hormonet faller under 320 ng/dL.

Totalt testosteron hos kvinnor

Ålder, år	Testosteronmängd, ng/dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Fler än 19	8–60

Gratis testosteron hos män

Ålder, år	Testosteronmängd, ng/dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Gratis testosteron hos kvinnor

Ålder, år	Testosteronmängd ng/dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Vad ska man göra med testresultaten

Om ditt testosteron är under det normala intervallet för din åldersgrupp, är det värt att se din läkare. Kanske kommer han att ordinera hormonbehandling. Om testosteronnivån ligger inom normalområdet, men libido och figuren lämnar mycket övrigt att önska, kan du självständigt öka testosteronnivån genom att följa enkla regler.