"Ve du är min!": Hur negativa attityder skadar oss och vad kan man göra med dem

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Varför fraser som "pengar skämmer bort folk" eller "pojkar gråter inte" borde vara ett minne blott.

Våra handlingar bestäms av vårt sätt att tänka. Och det i sin tur består av en uppsättning attityder. Det vill säga idéer och föreställningar, en slags mental kliché som lever i vårt huvud och påverkar sättet vi fattar beslut. De dåliga nyheterna är att de ibland inte är det bästa inflytandet. Bra: det går att fixa.

Var kommer skadliga attityder ifrån?

• Vi hör dem från föräldrar: "I vår familj är alla dåliga på matematik, det är bättre att du går till en advokat", "Jaha, du har så sneda händer, du förstör alltid allt", "Ve, du är min!"
• Deras samhälle inspirerar oss: "Alla kvinnor är merkantila och blåsiga", "Alla män fuskar, och de behöver bara en sak", "Utan pengar och kontakter kan ingenting uppnås", "Pojkar gråter inte".
• Vi kommer på dem själva baserat på vår dåliga erfarenhet: – Att tala offentligt är inte min grej. När jag lurade på skolkonserten skrattade alla åt mig."
• De kommer från ordspråk, talesätt och folklig visdom: "Den som skrattar mycket kommer att gråta mycket", "Bättre en fågel i handen än en paj på himlen."
• Eller bildad historiskt: "En man ska ta med sig en mammut, och en kvinna ska behålla eldstaden", "Ett barn måste uppfostras med ett bälte, först då växer något värdefullt ur honom", "Alla affärsmän är tjuvar, bedragare och lata människor, och vanliga arbetande människor är ärliga och hårt arbetande.”

Det finns en viss sanning i dessa föreställningar, men de är ofta partiska, byggda på generaliseringar, falska slutsatser eller föråldrade antaganden.

Hur dessa attityder skadar oss

Psykologiprofessor Carol Dweck säger att alla attityder kan villkorligt delas in i två typer: oföränderlighet (fixerat tänkande) och tillväxt (flexibelt tänkande). De med den första typen dominerar tror på ödet och tror att lite beror på dem, och att framgången bestäms av vissa givna faktorer, såsom genetik eller föräldrarnas välbefinnande. De som tänker flexibelt vet att deras liv till stor del bestäms av dem själva.

Människor med ett tillväxttänk är mer avslappnade när det gäller misslyckanden, redo att arbeta med sig själva och uppnå sina mål.

Och de flesta av de skadliga attityderna kan just tillskrivas fixerat tänkande. Och det är så de hindrar oss från att leva.

De hindrar oss från att tjäna anständiga pengar

"Du måste hålla på att arbeta till det sista", säger vi till oss själva. Och vi lämnar inte platsen där de betalar oss en krona, kränker och tvingar oss att återvinna gratis. Eller så är vi rädda för att utvecklas och prova något nytt, övertyga oss själva om att ett yrkesbyte eller en ny utbildning bara är för de som är yngre. Och ändå vågar vi inte starta vårt eget företag, eftersom "pengar skämmer bort människor", och "affärer kan inte bedrivas ärligt".

De låter oss inte kämpa för ett bättre liv

Under alla nyheter som säger att de i någon stad inte städar upp sopor, inte betalar folk löner eller köper mediciner, kommer det alltid kommentarer som: "Det finns korruption överallt, vi kan inte ändra någonting". Eller: "Vi levde inte bra, det finns inget att börja med". En sådan position är väldigt förödande och demotiverande, och som ett resultat av detta gör människor knappast motstånd mot laglöshet.

De gör oss rädda för förändring

Du har säkert hört fraser som "där du föddes kom det väl till pass där", "efter trettio är det för sent", "du måste jobba med yrket, förgäves att jag studerade i så många år". Eller så kanske de själva har sagt dem mer än en gång. Alla dessa uttryck verkar bara ofarliga. Om vi hör och upprepar dem hela tiden är det svårare för oss att våga flytta, nya relationer, byta jobb, yrke eller nya fritidsintressen.

De hindrar oss från att bygga sunda relationer

"Alla kvinnor behöver bara pengar, och män behöver bara sex", hörs från överallt. Och vi vänjer oss vid att uppfatta människorna omkring oss som cyniska konsumenter som bara vill att något ska dra nytta av oss.

Kvinnor vågar inte lämna en supande, misshandlad eller helt enkelt oälskad man, bara för att han är "underlägsen, men hans egen" och "fortfarande en man i huset". Och de lägger också över ansvaret på partnern, för "jag är en tjej och jag vill inte bestämma någonting."

De berövar oss vår glädje

Rädslan för vedergällning för lycka är ofta baserad på de attityder som hämtas från ordspråk, talesätt och familjevisdom: "ingenting ges för ingenting", "den som skrattar mycket kommer att gråta mycket" och så vidare. När vi absorberar allt detta börjar vi verkligen tro att lyckan nödvändigtvis måste betalas för, och vi kan inte i slutändan njuta av livet.

Hur man hanterar skadliga attityder

Vissa attityder är så djupt rotade i våra sinnen att det inte verkar finnas något sätt att bli av med dem. Men lyckligtvis kan du fortfarande bekämpa dem. Här är vad psykologer rekommenderar att du gör.

Känn igen skadliga installationer

Varje gång en tanke stör din handling, gör dig rädd eller förstör ditt humör, försök att sluta, fånga den i svansen och undersöka den ordentligt. Analysera hur den här idén låter, var den kom ifrån, var du hörde den. Var personen som uttryckte det tillräckligt kompetent och auktoritativ, och är hans ord verkligen viktiga nu.

Ställ dig själv frågor

För att arbeta med attityder och övertygelser föreslår psykologer att du frågar dig själv:

• Hjälper denna övertygelse mig att vara effektiv?
• Hjälper denna tro mig att vara lycklig?
• Hjälper det mig att bygga relationer?
• Vad kommer det att kosta mig att ge upp denna tro? Vilka konsekvenser kommer jag att möta?
• Vad kommer det att kosta mina nära och kära människor?
• Kommer mitt liv att förbättras om jag ändrar min tro? Hur kommer jag att må då?
• Jag förstår att jag vill ändra min tro. Vad kommer att ersätta honom?

Formulera nya attityder och övertygelser

Varje attityd behöver omformuleras så att den börjar motivera och inspirera dig. Eller det hindrade dig åtminstone inte från att agera.

• “Utan pengar och kontakter kan ingenting uppnås” → “Om jag var rikare skulle det vara lättare för mig. Men jag kan mycket och kommer att hitta ett sätt att lyckas med det jag har."
• "Talande är inte mitt" → "Ja, nu kommer jag inte att kunna tala offentligt, men om jag övar så kommer jag att lyckas."

Vidta åtgärder

Nya attityder behöver stödjas av handlingar, annars förblir de teorier. Det var trots allt våra handlingar (eller passivitet) som en gång hjälpte till att rota gamla, skadliga mönster.

Om du bestämmer dig för att du kan pumpa in offentliga tal, bör du anmäla dig till oratorielektioner eller börja öva på egen hand. Och om du insåg att det inte är för sent att ta en andra högre utbildning antingen vid 40 eller 80, välj ett universitet och börja studera antagningsvillkoren. De första framgångarna hjälper de nya attityderna att få fotfäste – och du kommer att inse att du är på rätt väg.