8 sätt att öka din intelligens

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

För att utvecklas som professionell behöver du utvecklas som person. Kom ihåg att investera tid och kraft i dig själv.

1. Vidga dina vyer

Okända situationer och nya erfarenheter kan lära dig mycket. När den står inför något okänt skapar hjärnan nya nervbanor. Med upprepning stärks de, och vi utvecklar nya färdigheter. Försök därför alltid att ta dig lite ur din komfortzon: besök nya platser, ta en annan väg till jobbet eller åtminstone borsta tänderna med andra handen på morgonen. Ju mer invanda dina vanor blir, desto svårare blir det för dig att anpassa dig till förändringar.

2. Försök att tänka kreativt

Framgång börjar alltid med en idé. Begränsa dig inte till ramar, sätt på din fantasi, då blir det lättare att komma på nya idéer, hitta lösningar och knyta kontakter med människor. Med tiden kommer du att lära dig att hämta inspiration från alla områden i livet när det behövs.

Alla har kreativt tänkande, försök använda det oftare. Det hjälper till att göra även tråkigt arbete intressant.

3. Läs

Många människor ägnar all sin tid åt att arbeta och glömmer helt enkelt att koppla av och ha kul. Men personlig tillväxt bestäms inte enbart av studiet av arbetsinformation.

All läsning, oavsett innehåll, är bra för hjärnan eftersom den utvecklar fantasin.

Utan större ansträngning från vår sida översätter hjärnan ord till bilder, och en hel film utspelar sig i våra sinnen. Dessutom ökar läsningen ordförrådet, hjälper till att ta till sig grammatikregler och utvecklar skrivförmågan.

4. Utveckla hjärnans plasticitet

Det finns många appar och spel som utvecklar problemlösningsförmåga och förbättrar hjärnans plasticitet. Neuroplasticitet är hjärnans förmåga att skapa nya neurala anslutningar. Ju mer plastisk hjärnan är, desto snabbare och mer effektivt bearbetar den informationen den tar emot.

5. Lär dig hela tiden

För att bli framgångsrik måste du alltid leta efter något nytt inom ditt verksamhetsområde. Sträva efter ny kunskap, skaffa nya färdigheter. Ju mer du lär dig, desto lättare blir det för dig att lägga strategi och fatta viktiga beslut. Lärande bygger upp självförtroende, hjälper dig att närma dig processen på ett intelligent sätt och inte bara arbeta hårdare.

6. Gå in för sport

Fysisk aktivitet hjälper dig inte bara att se bäst ut, den påverkar även hjärnan. När mycket syre tillförs den fungerar hjärnan bättre. Som ett resultat förbättras minnet, koncentrationen ökar och kognitiv försämring förhindras. Utan regelbunden fysisk aktivitet är det svårare för hjärnan att ta till sig ny information och reglera utvecklingen av nya celler.

Det enklaste och mest effektiva sättet att bli smartare och minska stressen är att röra på sig mer.

7. Få tillräckligt med sömn

Många studier har bekräftat att sömnbrist skadar intelligensen. Att få tillräckligt med sömn är viktigt för att vara alert. Arbetar du utan vila blir du lika farlig för dig själv och andra som en person i ett tillstånd av berusning.

Det verkar som att det är väldigt lätt att övervaka din regim och få tillräckligt med sömn, men bara ett fåtal gör det. Men hälsosam sömn påverkar direkt livskvaliteten och framgången.

8. Klä dig rätt

Kläder har visat sig påverka den intellektuella förmågan. Enligt Enclothed Cognition-studien var personer som bar vita sjukvårdsrockar piggare och mer fokuserade och presterade bättre på uppdrag än kontroller i andra kläder. Detta bekräftar uniformens styrka.

Genom sättet du klär dig deklarerar du direkt vem du är och vad du kan uppnå. När du klär dig efter din roll beter du dig efter den. Det påverkar också hur andra uppfattar dig och din intellektuella förmåga.

Hjärnan reagerar inte bara på fakta, utan också på humör. När du är välklädd mår du bättre. Och ju bättre humör du har, desto mer öppen och intelligent känner du dig när du kommunicerar med kollegor eller talar inför publik.