2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Låg självkänsla kan påverka din produktivitet negativt och kan lätt förvirra dig. Dessa sex tips hjälper dig att snabbt förbättra din älskades uppfattning om dig själv.
1. Kom ihåg hur du lärde dig något nytt tidigare
När du lärde dig något nytt var du ständigt nervös, du lämnade inte känslan av självtvivel. Det verkade som att du helt enkelt inte kunde bemästra något nytt. Du var stressad. Men steg för steg löste allt sig, och nu minns du med ett leende hur allt började.
Nu, när du börjar studera något eller försöker göra något för första gången, kom ihåg det förflutna. Kom ihåg att nervositet och stress är normalt när man lär sig nya saker.
2. Gör det du har skjutit upp länge
Ring eller skriv till exempel till dina vänner, städa ditt hus eller din trädgård (om du har en), fixa din bil, ställ i ordning pappersarbetet, laga god och hälsosam mat. Gör allt som kan involvera dig i beslutsprocessen. Att slutföra en uppgift som du har skjutit upp länge hjälper dig att känna dig stolt över dig själv och stärker naturligtvis din självkänsla.
3. Gör det du är bra på
Det kan vara vad som helst. Simma, springa, dansa, laga mat, måla, skriva och så vidare. Om möjligt, gör något som håller din uppmärksamhet och låter dig komma in i "flödet" när du glömmer allt annat. Du kommer att känna dig mer kompetent och känna att du kan flytta berg. Sådana aktiviteter är ett bra motgift mot låg självkänsla.
Gör dina favoritsaker minst en gång i veckan. Människor som regelbundet är i "flödet" ser gladare och friskare ut.
4. Slappna av ordentligt
Om du är trött, känner dig överväldigad, saknar självförtroende är det första du ska göra att slappna av. Alla har sitt eget sätt att koppla av. Någon behöver byta aktivitet, någon behöver en kopp kaffe och någon behöver 10 minuter av lugn och ro. Om du inte har hittat din väg ännu, prova meditation.
5. Kom ihåg vad du har uppnått
Första gången du provar det blir det svårt. Men gång på gång kommer en lista över dina prestationer att bildas i din hjärna. Detta är en psykologiskt praktisk lista, eftersom den kommer att öka din självkänsla med hjälp av dina minnen. Du lärde dig att köra bil (hur många gånger blev du döv under träningen?), spela fotboll / volleyboll / basket, du klarade många tentor, kom i form, sparade ihop nödvändig summa pengar … Det kan vara många exempel.
6. Glöm inte att du kan ha fel
Kom ihåg att dina tankar och minnen påverkar ditt beteende och hur du känner. Därför, när du mår dåligt, kommer du bara att minnas dåliga saker och därmed köra dig själv in i ett ännu mer deprimerat tillstånd. Det är då du behöver tillämpa våra råd och koppla av ordentligt.
Produktion
Efter att ha provat några eller alla av våra tips själv, överväg att göra dem till en integrerad del av ditt liv. God självkänsla är inte en olycka, utan resultatet av att tänka och handla rätt dag ut och dag in.
Lycka till!
Rekommenderad:
5 sätt att öka din självkänsla
Du måste kunna respektera dig själv och dina känslor. Vi berättar hur du ökar självkänslan för att bli mer självsäker och återhämta dig snabbare från känslomässiga sår
7 övningar för att öka din självkänsla
Människor som inte älskar sig själva har svårare att nå mål och hantera utmaningar. Så om det här handlar om dig är det dags att ta reda på hur du kan öka din självkänsla
9 enkla sätt att öka din självkänsla
Även de bästa av oss tvivlar på oss själva ibland. Vi börjar ställa frågor. Vi kommer att berätta hur du ökar självkänslan och skyddar dig från dåliga tankar
Hur man blir smartare: 6 vetenskapliga sätt att öka din hjärnaktivitet
Hur man blir smartare är en fråga som mänsklighetens bästa hjärnor slåss om. Det finns inget recept som passar alla, men det finns flera arbetssätt
7 sätt att öka din produktivitet
Alla av oss saknar ofta motivationen att slutföra en viktig uppgift. Ofta försenar vi själva medvetet slutförandet av den eller den uppgiften bara för att vi inte vill göra det. Som ett resultat minskar vår effektivitet och produktivitet. Vi kommer att berätta hur du hanterar detta i den här artikeln.