"För sakens skull!" eller Varför vet vi allt, men inte gör det?

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det finns saker som vi vet, men av någon anledning inte. Vi vet att gå till gymmet och äta mindre snabbmat, gå och lägga oss tidigare och bryta dåliga vanor. Men att veta och göra är helt olika saker.

Samtidigt är vi väl medvetna om att vi måste sluta skjuta upp från dag till dag. Vi vet att vi behöver hålla oss mindre fast i tv eller sociala nätverk, och till exempel plocka isär en hylla med strumpor eller läsa en ny bok.

Problemet är inte kunskap. Handling leder oss till en återvändsgränd.

Affärsexemplet kan användas för att titta på gapet mellan "vet" och "gör". Det finns företag som undersöker olika sätt att förbättra sina prestationer, de anställer utbildare och konsulter, de håller oändliga seminarier, de lanserar nya tillväxtprogram varje år… Men ingenting förändras. De vet vad de ska förbättra, men de implementerar det inte riktigt.

Varför är implementeringen så svår? Hur omsätta kunskap till handling? Vad hindrar oss, vad hindrar oss från att överbrygga denna klyfta mellan kunskap och handling?

Handling vs passivitet

Du behöver inte vara en stor vetenskapsman eller psykolog för att veta vad som hindrar oss från att vidta åtgärder. Allt är ganska enkelt:

• Om du vill gå ner i vikt, ät färre kaloririk mat och träna mer.
• Om du vill bli hälsosammare, ät grönsaker, baljväxter, nötter, frön, frukt och spannmål.
• Vill vara i bra form -.
• Vill du skriva en bok – skriv det, för helvete!
• Om du vill lära dig ett främmande språk eller lära dig spela ett instrument, öva mer.

Men allt ovanstående som vi vet och borde göra, det gör vi inte … Så här gör vi istället:

• Vi läser om olika program och installationer.
• Vi pratar mycket om detta.
• Vi skjuter upp viktiga saker och gör något annat.
• Vi känner oss skyldiga för att inte göra någonting och försöker att inte tänka på det.
• Äntligen vågar vi agera, så vi läser och pratar igen, läser och pratar ännu mer.

Att läsa är inte att göra (om inte ditt mål är att läsa mer, förstås). Att tala - inte att göra (såvida du inte vill lära dig affärskommunikation eller bli).

Handling är handling. Inget annat ges.

Så vad hindrar oss från att utföra denna åtgärd? Även här är allt ganska enkelt.

Liten nyans som stoppar oss

Det händer något som hindrar oss från att göra det vi vet. Den ligger inte på ytan. Detta är ett slags sakrament. Vi har det alla, men ibland vet någon av oss vad vi ska göra med det, och ännu värre, erkänner att det finns.

Detta är rädsla.

Varför läser du inte ett kapitel eller avslutar ditt blogginlägg och istället går du och kollar din e-post eller ditt Facebook- eller Twitterkonto? För att du är rädd för att misslyckas. Du är rädd att du kommer att misslyckas. Du är rädd för uppgiften eftersom du inte vet var du ska börja.

Varför äter du stekt mat och inte grönsaker till exempel? Du är rädd för förändring. Var rädd för eventuella olägenheter. Du är rädd för att se dum ut när alla dina vänner äter stekt potatis och kryddiga kycklingvingar, och du knäcker morötter och kål.

Varför pratar du inte med din partner när det uppstår svårigheter i ditt förhållande? Rädd för att bli avvisad, se dum ut eller skada din stolthet?

Varför lämnar du inte de som behandlar dig illa? Är du rädd för ensamhet eller erkänner att det inte fanns någon kärlek? Du skräms av blotta tanken att du kan se dum ut när din familj och dina vänner får reda på att du har misslyckats i ett annat förhållande.

Vi är rädda och därför gör vi lysande saker för att att undvika om det som skrämmer oss.

Vi är rädda att vi i slutändan inte kommer att klara av rollen som författare, bloggare, lärare, tränare, löpare, gitarrist, chef, chef, mamma eller pappa, och ofrivilligt skapa alla möjliga saker för att undvika misslyckanden. Vi saboterar inte för oss själva, utan försöker hjälpa oss att inte göra det vi tror kan skada oss.

Att hitta sätt att undvika denna skada är inte svårt för oss. Vi är redo för vad som helst, och då undrar vi: varför kan vi inte göra vad vi måste?! Därför måste vi övervinna vår rädsla för att komma igång.

Kom igång

Vi kommer att övervinna rädslan för att vidta åtgärder. Det enda sättet att göra detta, konstigt nog, är att komma igång. Här är planen … Läs den inte bara, gör det!

1. Lär dig genom att göra. Att läsa ensam lär dig ingenting. Naturligtvis är läsning bara användbart om du efter läsningen börjar agera. De lär sig inte av konversationer. Vi bara pratar, pratar … Börja göra något. Du kan prata under processen. Vidta åtgärder och sedan kommer du att ta reda på vilka luckor du ska fylla, var och hur du ska gå vidare.

2. Gör en lista över dina rädslor. Om du har problem med genomförandet av din plan, då är du rädd för det. Vad skrämmer dig egentligen? Vad är du rädd för att tappa? Lista dina rädslor. Att göra en lista över rädslor är redan en handling.

3. Släpp nu din rädsla. Rädd för att träna gymnastik? Gör bara lite träning i 2 minuter. Bara två minuter så är du fri. 2 minuters träning är inte alls läskigt. Undviker du att lära dig ett främmande språk som spanska? Se en film på spanska i två minuter, lyssna på spansk musik eller lyssna på någons podcast. Genom att göra något i så små portioner kommer du att inse att det inte alls är läskigt.

4. Tänk på misslyckande som en del av lärande. Vi är fruktansvärt rädda för att snubbla och misslyckas, och vi uppfattar detta som feghet. Men så är inte fallet. Misslyckande är en indikator på att vi kan lära oss. Fel är en integrerad del av inlärningsprocessen. Om du kan något perfekt eller gör något utmärkt, då har du helt enkelt ingenting att lära dig. Först måste du snubbla, sedan börja om och till sist lyckas. Ibland måste du snubbla mer än en gång. Fel är en möjlighet. En möjlighet att bli bättre.

5. Rätta och gör mer. Att agera är att göra misstag, lära av sina misstag, rätta till dem och gå vidare. Om du faller på något, ta reda på hur du fixar det och försök igen. Ett nytt försök kan vara bättre än det föregående, om inte, försök lösa problemet på ett lite annorlunda sätt. Försök igen och igen tills du lyckas, och först då kan du gå vidare till ett nytt stadium. Det finns ingen enhetlig handlingsplan utan misstag. Du måste börja agera själv och få en nyckelfärdighet - förmågan att övervinna svårigheter och gå vidare.

Rädsla är inte en avgörande faktor i vårt liv. Han ska inte diktera hur vi ska leva. Det är bara en otäck liten röst i hjärtat som försöker kontrollera oss och undvika alla obehag. Men vi kan förstå och acceptera det faktum att svårigheterna inte är så hemska som de verkar vid första anblicken. Det här är bara att lära sig något nytt, klättra till nya höjder, flytta till nya nivåer.

Du kan övervinna rädsla. Börja nu!

Foto:,