Innehållsförteckning:

Ingen stress: 4 appar som hjälper dig att lugna ner dig på några minuter
Ingen stress: 4 appar som hjälper dig att lugna ner dig på några minuter
Anonim

Har du haft en hektisk dag? Ladda ner en av apparna som lär dig hur du hanterar stress och skyddar dina nerver.

Ingen stress: 4 appar som hjälper dig att lugna ner dig på några minuter
Ingen stress: 4 appar som hjälper dig att lugna ner dig på några minuter

Står du också ofta inför en situation där omgivningen helt får dig ur balans? Oändliga samtal, brev, möten, deadlines, problem med kunder eller kollegor - det är svårt att hålla sig lugn i det här läget. Oftare än inte vill jag i sådana situationer släppa allt och gå en promenad eller ta en ledig dag. Men när det är nästan omöjligt att göra detta kommer gratis assistenter i en smartphone eller dator till undsättning, som lindrar stress och hjälper till att hantera svåra situationer mer lugnt.

Lugna

Om du är "besvärad" på jobbet, eller om du inte kan koncentrera dig, meditera. Den kostnadsfria Calm-appen med 50 meditationer och 16 lugna spår från Kip Mazuy hjälper dig med detta. Dessutom läggs nytt innehåll till appen varje månad. Ibland öppnar jag Calm direkt från datorn, 5-10 minuter – och balansen är återställd.

Headspace

För dem som inte har tid för alltid - 10-minuters meditationer av Andy Puddicombe (expert från Greatist-webbplatsen). Meditationer delas in i tre typer - stress, mat och kollektivtrafik. Du kan ställa in en påminnelse om att träna dagligen och följa dina framsteg.

Daglig yoga

En bra yogaguide för nybörjare med detaljerade videohandledningar och lugnande musik. I applikationen - 45 yogaklasser och mer än 600 asanas.

Mindshift

En personlig coach för tonåringar och unga vuxna som hjälper till att lindra stress och lindra känslor av ångest. Appen innehåller specifika lösningar för att hantera vardagsångest, perfektionism, social ångest, rädsla för att tala inför publik, ångest och konflikter.

Ibland blir sådana program riktiga livräddare när nerverna är på gränsen. Och det är bra när minst en av dem finns till hands.

Rekommenderad: