Varför är det värt att göra det som verkar omöjligt

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Sanningsfulla och ibland ganska cyniska reflektioner av psykologen Benjamin Hardy om hur viktigt det ibland är att inte ge upp inför svårigheter och gå mot sitt mål.

Enligt psykologisk forskning ger förväntan på en händelse nästan alltid fler känslor än själva händelsen. De säger så här: att vänta på semestern är mycket trevligare än själva semestern.

Rädslan för att be din chef om en höjning eller höjning kan hålla dig fram och tillbaka i månader. Men när du ändå samlar ditt mod och ställer en fråga av intresse kommer du inte ens att märka hur snabbt allt kommer att gå. Viljan att få något eller uppnå ett mål kan växa till verkligt imponerande proportioner och till och med göra dig lite besatt. Men snart, efter att ha uppnått det du vill, kommer du att förlora din iver och byta till något nytt.

Vi köper saker och blir gladare. Men bara för ett tag. Först rycks vi med av nya saker, och sedan vänjer vi oss vid dem.

Thomas Gilovich professor i psykologi

Det är konstigt att vårt sinne kan inspirera oss att bara tanken på att äga en sak kommer att ge mycket mer njutning än själva saken. Därför visar det sig ofta att vi bara njuter av själva idén, utan att omsätta den i praktiken. I sin nya bok förklarar författaren Ryan Holiday att ett av de största hindren för framgång är själva föreställningen om möjlig framgång.

Att drömma är väldigt trevligt. Det är trevligt att dela dina planer med människorna runt omkring dig. Det är trevligt att sätta upp långsiktiga mål och fundera över sätt att uppnå dem. Det är skönt att bara se sig själv i spegeln och inse att nästan ingenting är omöjligt. De flesta människor har nog av dessa luftslott. Själva processen att drömma verkar så trevlig att den börjar störa genomförandet av idéer i livet.

Efter att vi upprepade gånger och in i minsta detalj spelat i vårt huvud ögonblicket för den förmodade triumfen, vill vi inte längre att det ska ske i verkligheten. Vi tappar helt enkelt handlingsförmågan, eftersom vi själva har lurat oss själva och trott att vi redan har uppnått något värdefullt.

När vi börjar ta verkliga steg mot målet kommer vi säkerligen att möta alla möjliga hinder. För att göra det inte så smärtsamt kompenserar vi för obehaget med olika tillfälliga nöjen. Den amerikanske författaren Robert Greene tror att den här typen av obehag är väldigt användbar och du behöver bara lära dig att älska den.

Man kan finna ett slags perverst nöje i att vada genom smärta på vägen mot målet.

Robert Greene

Hur man blir av med rutinen

Entreprenören och författaren Jesse Itzler delar med sig av ett intressant personligt exempel i en av sina böcker. Itzler kände att han gradvis fastnade i en rutin och skulle ha velat skaka om lite. Så han bestämde sig för att bjuda in sin marinvän till sitt hus, och det gav mycket oväntade resultat.

Marinen frågade Itzler: "Hur många gånger kan du dra upp?" Författaren kämpade för att ta sig upp åtta gånger. "Koppla av i en halv minut och gör lite till," fortsatte marinsoldaten. Efter 30 sekunder klättrade Itzler upp på den horisontella stången igen och övervann sig själv och drog sig upp sex gånger till. Marinen var obeveklig: "Vila - 30 sekunder, och återvänd till ribban igen." Skribenten förbannade allt i världen och reste sig tre gånger till. "Vi kommer ingenstans härifrån förrän du drar dig upp hundra gånger," sa marinsoldaten.”Då hänger vi här i evighet. För jag kommer aldrig att göra det, svarade Itzler. Men till slut klarade skribenten uppgiften och gjorde en pull-up i taget. Därmed bevisade "pälssälen" Itzler att han kan mycket mer än han brukade tro.

Det var en mycket värdefull läxa för Itzler, som han kallade "40%-regeln": ofta ger människor upp i förväg bara för att de känner sig utmattade fysiskt och känslomässigt. Faktum är att detta händer vid en tidpunkt då vi faktiskt bara spenderar 40 % av den tillgängliga styrkan. När vi övervinner oss själva och anstränger oss med mer än 40 % går vi utanför vår komfortzon.

Lär dig att gå hela vägen och uppnå mål

Hinder på vägen mot målet är en slags utmaning från medvetandets sida: kommer du att kunna fokusera på uppgiften och övervinna tristess, eller som ett barn ge efter för frestelsen och börja distraheras av tillfälliga nöjen?

Robert Greene författare

Precis som Itzler, som hoppade över huvudet med hundra pull-ups, kan du också säga adjö till rutinen genom att sätta upp väldigt specifika mål för dig själv. Grundtanken är att göra något och inte sluta förrän du är klar. Samtidigt spelar det ingen som helst roll hur lång tid det tar.

Ditt mål är att uppnå det som verkar omöjligt för dig. Du måste lära dig att få exakt det perversa nöjet av att övervinna inre motstånd som Green nämnde.

Det är precis den principen som crossfitträning bygger på: du sätter ett tydligt mål för dig själv och tränar tills du når det.

Mottot för "pälssälar" låter så här: "Om uppgiften är enkel, så är det helt enkelt inte värt det."

Denna princip kan tillämpas på allt. Du kan göra hushållssysslor tills du gör om alla. Du kan skriva en artikel och inte ge upp förrän den publiceras någonstans. Du kan göra hundra pull-ups, springa ett maraton eller simma över en flod. Spelar det någon roll hur lång tid det tar?

Största möjligheten i historien

Nuförtiden är det färre och färre människor som kan gå handlöst i arbete, samtidigt som en sådan färdighet blir mer och mer värdefull i den moderna ekonomin. Det är ganska logiskt att den största framgången i en karriärplan kommer att uppnås av den som kan perfekt utveckla denna färdighet i sig själv.

Vi lever i en otroligt hektisk värld med massor av distraktioner. Det blir nästan omöjligt att fokusera på en uppgift i mer än 5 minuter utan att bli distraherad av något annat. Men här gäller följande lag: varje åtgärd ger upphov till motstånd. Medan de flesta människor blir latare och svårare att klättra, gynnas en liten grupp fokuserade och uppmärksamma arbetsnarkomaner av situationen.

Mellanböndernas tid är förbi.

Tyler Cowan ekonom

Antingen blir du den som styr ditt liv, eller så smälter du samman med den grå massan. Backar du när det går fel? Eller fortsätter du att driva framåt? Valet är ditt.

Det är okej när du stöter på svårigheter i början av din resa. Något som verkligen är värt kommer att kräva mycket ansträngning och uppoffringar från dig. Förr var människor villiga att offra tillfälliga nöjen för en bättre framtid. Nu, tvärtom, lär vi oss att leva i nuet.

Och de flesta gör just det. De lever en dag. Och om något inte fungerar för dem eller det blir outhärdligt för dem att övervinna hinder, ger de upp. De flesta människor föredrar tillfredsställelsen av tillfälliga önskningar framför tillfälliga drömmar om en bättre framtid. Dessutom finns det ytterligare en utbredd ursäkt för din egen maktlöshet och medelmåttighet: älska dig själv för den du är. Om så är fallet, varför sträva efter någonting överhuvudtaget?

Men sluta prata om förlorare. Låt oss prata lite om framgångsrika människor. Deras största skillnad är att de aldrig känner så. De känner till alla sina brister och svagheter och arbetar ständigt med att rätta till och stärka dem. Det välbekanta uttrycket "Ju mer jag vet, desto mindre vet jag" illustrerar mycket exakt den beskrivna situationen. Men detta är haken: de är särskilt mycket medvetna om sin ofullkomlighet och lider därför ofta av tvivel på sig själv. De flesta av dem föll offer för myten att du måste älska dig själv innan du kan bli framgångsrik.

Bara detta räcker inte. Ingenting kommer att förändras om du bara tar det och en dag övertygar dig själv om att du på det hela taget är en bra person. Självförtroende och självkärlek måste förtjänas och stärkas genom verkliga handlingar. Då får du en belöning för alla svårigheter du stött på på vägen mot målet.

Du belönas för det arbete du faktiskt gjorde, inte tomma löften.

Ryan Holiday författare

Kom ihåg en sak: om något är lätt för dig, så är det inte värt din ansträngning alls. Endast genom att övervinna verkliga svårigheter kommer du att få tro på dig själv.

Nöje eller lycka?

Sann lycka skiljer sig väsentligt från tillfälliga nöjen. Nej, du ska inte tro att tillfälliga nöjen är något dåligt. Men de hindrar ofta något mer hållbart.

Lycka har inte en bitter eftersmak, på grund av den finns det ingen depression, den ger inte bitterhet och besvikelse. Verklig lycka kan upplevas i minnet om och om igen och få exakt samma mängd nöje som första gången. Momentan njutning är ganska kapabel att orsaka irreparabel skada, vilket gör att du lider och ångrar dig.

James Talmage-forskare

Något som du lägger mycket ansträngning på att förkroppsliga kommer att ge mycket mer tillfredsställelse än vanligt minutkul. Var inte rädd för hinder. Fortsätt framåt. Och då kommer du i gengäld att få lika mycket lycka som aldrig förr att ses av dem som ger efter för svårigheter.