2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Riktiga idrottare läser alltid coola böcker om träning, kost och upplevelser av framgångsrika människor i sportens värld. Det är om sådana böcker som vi ska berätta idag.
För alla böcker som presenteras i samlingen skrev författarna till Lifehacker detaljerade recensioner, som du kan hitta genom att klicka på bokens titel.
En bok som kommer att ta en stor plats i biblioteket för vilken triathlet som helst. Triathlon. Olympic Distance”är en användbar sammanfattning för amatörtriathleter: den innehåller omfattande information om träning och träning, resor till tävlingar, hälsobalans och träning. Uppmärksamhet ägnas också åt vila.
Tack vare boken av Brian Mackenzie kommer du att lära dig löpning. Dessutom hittar du kapitel om cykling och simning, du kan sätta dig in i teori och praktik för funktionell träning, samt teorin om crossfit. Och viktigast av allt, du kommer att lära dig om biohacking, kunna bekanta dig med färdiga program och skapa dina egna.
Vilka är de mänskliga förmågorna? Verkligen gränslös. Boken "De svåraste uthållighetsloppen" kommer få dig att tro på dig själv och inspirera dig till nya prestationer. Du får lära dig ett 50-tal av de svåraste loppen som vanliga människor deltar i. Alla berättelser åtföljs av fotografier som speglar idrottarnas träning, känslor och observationer.
En bok för dig som älskar att springa av hela sitt hjärta eller bara kommer att älska den. Och om du också funderar på att delta i ultramaraton, så borde du desto mer läsa den här boken.
Joggare kommer att hitta en hel del användbara saker för sig själva, och alla de som fortfarande motiverar sin lättja med fraser som "Löpning är konstigt och improduktivt!" det meningslösa och ohållbara i dessa ursäkter.
Vi vet alla hur mycket låtsad hysteri som svävar kring hälsa: oprövade påståenden som "det finns cancer från slaktkycklingar" är inpräntat i människors sinnen, och alla runt omkring talar om det och positionerar det som sanningen.
Om du, som en riktig idrottare, bryr dig om din hälsa, men inte tror på de många obekräftade rykten som bara piskar upp hysterin, då bör du läsa AJ Jacobs bok "Frisk till döden".
A. J. Jacobs är seniorredaktör för tidningen Esquire. Han bestämde sig för att tillbringa ett år för att bli den friskaste personen i världen. Varje månad ägnade han stor uppmärksamhet åt en av sina kroppsdelar eller ett organ och fick med hjälp av kompetenta experter råd om hur man kan bli ännu friskare.
Författaren till Life Without Borders, Chrissy Wellington kan kallas en verkligt stark och motståndskraftig person: hon kunde vinna fyra gånger i den hårdaste tävlingen i Ironman-serien.
Chrissys bok kan betraktas som delvis biografisk. Författaren berättar om sitt liv, och börjar med de erfarenheter och tvivel som uppstår på varje persons väg. Om hur hon arbetade inom statsförvaltningen och hur det inte gav henne någon tillfredsställelse, tillät henne inte att utvecklas som person. Och först vid 30 års ålder dök ett professionellt triathlon upp i hennes liv, där hon uppnådde betydande resultat och fantastiska segrar.
Förutom att författaren delar med sig av sina personliga erfarenheter och iakttagelser, innehåller boken många fler tips som kommer att vara användbara för både proffs och amatörer.
Författaren till boken, mer känd som Makka, kan kallas en enastående person bland "gudarnas pantheon" i modern triathlon.
Här är en snabb ögonblicksbild av Chriss professionella prestationer:
Vann 76 % av triathlontävlingarna i karriären (mer än 200 sedan 1993). Tog plats på prispallen i 88% av tävlingarna. I skrivande stund har han vunnit 12 Ironman-lopp (ett endagslopp som inkluderar 4 km simning, 180 km cykellopp och 42 km maraton). Han tillryggalade Ironman-distansen fyra gånger på mindre än 8 timmar, dessutom på två olika typer av banor. Han vann main Ironman på Hawaii två gånger (2007 och 2010). Innehavare av många mästerskapstitlar.
I boken berättar Chris om hur sporten började och "vart är den på väg" idag ur en proffs synvinkel. Dessutom är "I'm Here to Win" fylld med råd från en professionell triathlet om fysisk och mental kondition och kost. Chris berättar också om hur man hanterar smärta, delar sin inställning till dopning och illegala droger.
"Tio steg avslappnad … Tio steg med ansträngning … Tjugo steg avslappnad … Tjugo steg med ansträngning … Hundra steg avslappnad … Hundra steg med ansträngning" är ett av mina mest effektiva mantran för träning, och Jack Daniels lärde mig detta.
Joan Benoit-Samuelson första olympiska mästare i maraton
Boken kommer att vara en fröjd för alla löpare som är trötta på abstraktionen av långa ord och längtar efter specificitet. Boken är fylld med tabeller, grafer och formler. Du hittar i skapandet av Jack Daniels omfattande information om löpning, VDOT-tabeller (maximal volym syre som förbrukas per minut), träningsschema som kommer att vara användbart för både professionella idrottare och amatörer.
Jogging med Lidyard kan med rätta kallas den definitiva guiden till wellnessjogging. Tusentals människor (och många av dem var i hög ålder) sprang sitt maraton med den här boken under armen. Om andra lyckas kommer du att lyckas!
Författarna till Life at Full Power, Jim Loer och Tony Schwartz, är riktiga sportpsykologer. Trots att boken i första hand är designad för affärsmän, kommer den också att vara användbar för personer som är involverade i sport: författarna refererar ständigt till vissa sportresultat och prestationer.
Rekommenderad:
Till biblioteket för en copywriter: läsvärda böcker
Dessa publikationer kommer att berätta hur du skriver på ett enkelt, begripligt och intressant sätt, letar efter inspiration i allt och lär dig hur man arbetar, även när musan är borta
Till biblioteket för designern och konstnären: läsvärda böcker
Var ska man leta efter inspiration när musan bestämde sig för att ta ännu en oplanerad ledig dag? Frilansande konstnärer och mödosamt arbetande designers ställer denna fråga alltför ofta. För att rädda dig från den kreativa krisens plåga, bestämde vi oss för att förbereda ett urval av böcker som kommer att ta en stor plats i ditt bibliotek.
Till biblioteket för en kreativ person: läsvärda böcker
Hur förverkliga alla dina idéer? Hur gör man en hobby till ett favoritjobb? Hur vet du att du verkligen har skapat något värdefullt? Dessa frågor ställs ofta av kreativa människor. Idag kommer vi att berätta om böcker som hjälper dig att hitta de efterlängtade svaren på dessa och andra frågor.
Till biblioteket för den som vill utveckla sina förmågor: böcker som är läsvärda
Hur blir man smartare, lär sig att göra komplexa matematiska beräkningar i ditt sinne, hur gör man mer på 12 veckor än på 12 månader? Du kan hitta svar på dessa och andra frågor i böckerna som vi kommer att prata om i den här artikeln. Om du är intresserad av några böcker, klicka sedan på deras namn - på så sätt kan du bekanta dig med recensionerna som skrevs av författarna till Lifehacker.
Till marknadsförarens bibliotek: Läsvärda böcker
Vi fortsätter att dela med dig anmärkningsvärda böcker som kommer att lägga till ditt professionella bibliotek. Vår kollektion idag är tillägnad marknadsförare. Vi har redan delat med dig ett urval av böcker som kommer att vara användbara: