För att bli framgångsrik måste du tänka bredare

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vårt tänkande begränsas av vad vi kan och inte kan, vad vi tycker är rätt och vad som är fullständigt nonsens. Men en ledare eller bara en person som vill kontrollera sitt liv har inte råd att ha en sådan ram. Vilka är fördelarna med "brett tänkande" och hur man uppnår detta sinnestillstånd - lär av den här artikeln.

I vårt samhälle är det vanligt att tro att man måste lida och till och med knappt överleva för att lyckas. "Det här är en fälla", säger affärscoach Katia Verresen. – Du kommer aldrig att bygga en miljardaffär om du har en svart strimma i ditt liv. Framgång kommer på de lyckligaste dagarna i ditt liv. Ditt arbete är 100% beroende av din attityd."

Den ideala inställningen är vad hon kallar "brett tänkande". Det är en mental attityd som låser upp din kreativitet, låter dig uppnå din vision och hjälper dig att förbättra ditt liv på en daglig basis.

När Verresen först träffar sina klienter är de i "reaktivt" läge. Som skådespelare i en film spelar de sina egna liv utan att känna till manus och perspektiv. Dess mål är att sätta dem i regissörsstolen, hjälpa dem att se val, perspektiv och möjligheter, skriva om och förbättra sitt manus allt eftersom de går framåt.

Och brett tänkande låter dig göra detta. Nedan kommer vi att bryta ner begreppet brett tänkande med verkliga exempel, föreslå verkliga taktiker som alla kan använda för att känna sig mer energiska, bredda sin syn på världen och uppnå sin vision om framgång.

Makt över sig själv

Tidigare i sitt arbete med klienter diagnostiserade Verresen lean och brett tänkande. Syftet med denna procedur var att identifiera och separera de känslor och tankar som är karakteristiska för en person i ett tillstånd av dåligt tänkande från de upplevelser som vi upplever när vi tänker brett.

Detta hjälpte dem att märka de viktigaste skillnaderna mellan dessa tillstånd i verkliga livet. Därmed kunde de medvetet välja en mer konstruktiv inställning till världen.

	Dåligt tänkande	Bredt tänkande
Synpunkt	Du är antingen ett offer eller undertrycker andra, eller du vet helt enkelt inte vem du är.	Du är i ledande position.
Fysisk energi	Du har en stram kropp, hängande axlar, sammanbitna käkar, snabb andning.	Du är avslappnad och samlad på samma gång, i kontroll och balans. Andningen är djup och mätt.
Känslomässig energi	Du känner frustration, ointresse, ångest, rädsla, ilska och maktlöshet. Du lämnar över beslutsfattandet till gruppen och ger efter för pressen.	Känn dig delaktig, energisk, positiv. Ladda och inspirera andra. Du välkomnar förändring.
Mental energi	Du är förvirrad, oorganiserad, trångsynt, fokuserar på det som inte fungerar. Typiskt sätt att tänka: "Jag har inget val."	Du känner klarhet, du kan se på situationen från olika vinklar, lyssna intresserat och lägga märke till vad som gäckar andra. Du vet hur du anpassar dig. Typiskt sätt att tänka:”Jag har ett val. Om jag skulle märka något nytt, vad skulle det vara?" Kreativt tänkande, "nybörjarsyn".

Du kan själv använda diagnostik för att få en känsla för hur dessa tanketillstånd skiljer sig åt. Men hur går man till brett tänkande om man känner och tänker dåligt?

Verresen har arbetat länge för att hjälpa människor att göra denna omställning. Och här är sex verktyg att använda.

1. Förmågan att lägga märke till

Bredt tänkande är din förmåga att märka mer. Fler alternativ, fler valmöjligheter, fler resurser.

Allt börjar med att du måste märka mer. Du kommer aldrig att ha en komplett historia. Om du är i ett möte finns det lika många olika verkligheter som det finns människor i rummet. Det finns alltid ett annat sätt att se på saker och ting.

Katya Verresen

Problemet är att vi inte är biologiskt anpassade för detta.

1999 publicerade Harvard University en nu populär studie där deltagarna visades en video av ett litet basketlag som skickade bollen i en cirkel. Deltagarna ombads att räkna hur många gånger bollen passerades. Ganska enkelt, eller hur?

Efter att ha tittat, när försökspersoner tillfrågades om de hade märkt något ovanligt, hade mer än hälften av deltagarna ingen aning om vad forskarna pratade om. De missade att det i videon var en man i gorilladräkt som gick runt på banan. De flesta av försökspersonerna märkte det inte eftersom deras hjärnor hade raderat denna information.

Hur hänger detta ihop med arbete och liv? När du är för fokuserad på en uppgift eller idé missar du mycket av det som händer runt omkring dig. Det är bara biologi. Du är inte galen eller dum. Det är bara det att vår hjärna är designad för att lägga märke till vad vi tittar på nu och vad vi tror på.

Till exempel, om du tror att "det här är omöjligt" och "jag kan inte göra det", kommer ingenting att övertyga dig.

Det illustrerar också hur den allmänna opinionen fungerar, och man behöver mycket energi för att motverka den. Kanske förstör du själv alternativa vägar, resurser, allt som kan hjälpa dig, för det stämmer inte överens med sociala normer.

Vad väntar dig om du ändrar de automatiska hjärninställningarna? Kreativitet och konkurrenskraft.

När du ägnar tid och energi åt att lägga märke till öppnas nya dörrar för dig. Intuitionen växer, du känner att universum hjälper dig. Men i verkligheten begränsar du dig helt enkelt inte.

Du kan odla brett tänkande och mindfulness. Precis som vanan att träna eller äta rätt, kan du utveckla vanan att märka om du tränar hårt.

Ställ dig själv öppna frågor när du känner att du är i ett begränsat sinnestillstånd. Lita på ditt sinne - det kommer att använda information som du inte uppfattade tidigare.

Nedan är några av frågorna som har utformats för att återställa denna information och ändra din verklighetskarta.

Om jag upplevde den här situationen annorlunda, vad skulle jag lägga märke till?
Vilka alternativ har jag i den här situationen? Obs, frågan är inte om du har andra alternativ, de är som standard.
Om jag var tvungen att hitta något användbart i den här situationen, vad skulle det vara?
Om denna till synes omöjliga uppgift var genomförbar, vad skulle vara mitt nästa steg?
Vad är rätt i den här situationen?
Jag skulle vilja veta hur det är - … (det måste finnas en handling som du tror är omöjlig).
Vilka resurser som jag inte har märkt förrän nu kan jag använda?

Att märka beror också på förmågan att bryta ner befintliga begränsningar som du tror på, inklusive din egen kunskap.

Om du närmar dig situationen på ett neutralt sätt är det mycket mer sannolikt att du märker vad som tidigare har undgått din blick.

2. Neutral attityd

Någon kallar detta för en "nybörjarblick", men själva konceptet går utöver frågans banala okunskap. Att vara neutral innebär att acceptera bedömningar och antaganden utan att begränsa blicken av några restriktioner.

Under flera år var Verresen en av utbildarna för de mest populära kurserna vid Stanford Graduate School of Business. Programmet hette Maktens väg och det betonade vikten av neutralitet.

Världen är inte rättvis eller orättvis. Han bara är. Kan du släppa värderingar blir du starkare.

Fråga dig själv: Om jag var neutral i den här frågan, skulle det vara någon skillnad? Om jag inte visste något om det, jag befann mig i den här situationen nu, vad skulle jag se?

Neutralitet hjälper till att bli av med blind optimism och pessimism och etablera den rätta inställningen till vad som verkligen är.

Mycket ofta hörde Verresen från cheferna för olika företag att de inte kunde anställa anställda. Att det inte finns någon som duger. Att allt är hopplöst Och plötsligt, efter att ha övat neutralt tänkande och övergett en tydlig vision om den "ideala medarbetaren", visade det sig att rätt person alltid fanns där.

Neutralitet hjälper också till att inse att verkligheten är kaos och att ingen sak kommer att vara sann för alla. Företag och team består av många olika perspektiv, kontroverser, åsikter och röster. Den bästa ledaren är den som håller med om att de har det bra på samma gång, inte bara han ensam.

"Om det finns olika åsikter om samma beslut eller om du bestämmer på en bolagsstämma vad du ska göra härnäst, skriv ner allt som varje person i rummet har att säga," råder Verresen. "Kanske åtta personer kommer att säga ja och två kommer att säga nej." När du skriver ner alla åsikter på tavlan visar du att du fattar ett beslut genom att titta tillbaka på idéerna, inte personerna som föreslog dem. Och alla ser att de åsikter som förblivit i minoritet respekteras och beaktas tillsammans med resten."

När du inte tar hänsyn till alla åsikter betalar du alltid priset. Det finns människor som vill ifrågasätta beslutet eller sakta ner processen.

3. Tankning

Tankning är vilken aktivitet som helst som kommer att öka din känslomässiga och mentala energi. Att få tillräckligt med sömn, äta bra och träna är bara en del av tankningsprocessen, viktig men inte den enda. Du kan tanka bara genom att titta på din favoritbild i fem minuter. Och det kommer att göra dig lycklig.

"Jag utbildar människor som driver stora företag och de väljer Power Boards - en uppsättning fotografier som väcker tankar om livliga upplevelser (helst tidigare segrar) som ger dem mental vila. Denna vila hjälper dem att rikta sin energi i rätt riktning, - säger Verresen. "Det verkar osannolikt eller långsökt, men ibland behöver man inte ens tro på magi för att det ska fungera."

Tankning är en mycket viktig sak, särskilt på morgonen, och även när du känner att du återgår till magert tänkande. När du känner dig trång och ditt hjärta slår snabbare. Tankning låter dig bestämma vilken version av dig själv du vill vara.

"Din kropp är alltid den första som vet vad som händer, så använd det," råder Verresen. "Välj sedan det verktyg som hjälper dig just nu."

Här är några verktyg som fungerar bäst.

Humör. Läs eller titta på något som får dig att skratta (det finns en vetenskapligt bevisad koppling mellan humor och kreativitet).
Minnen. Det är här kraftkort kommer väl till pass. Har du bilder på glada stunder eller människor du älskar? Det kan bli en stor vinst – något som verkade omöjligt och gjordes. Allt som får dig på ett glatt humör och påminner dig om vad du värdesätter.
Musik. Spår som väcker positiva associationer. Lyssna på dem när du är ledsen.
Trafik. Stå upp. Ta en promenad. När du sitter i en position tappar du energi och förstör ditt humör.
För extroverta: Hitta en vän som hjälper dig att se situationen från en annan vinkel. Ta kontakt med företaget för att känna glädje och stöd.
För introverta: Hitta ett tyst rum för att slippa bullret. Andas och njut av tystnaden.

Dessa verktyg kommer att vara användbara under hela dagen. Klockan 11 och 16 observeras vanligtvis energisänkningar, och dessa metoder hjälper dig att ladda om. I grund och botten, när du känner stress, sårbarhet, sorg, fyll på med positiva känslor.

Gå bara till ett tyst mötesrum, lyssna på musik, titta på fotoalbumet som skapats för sådana ändamål. Du måste komma bort från det du just gjorde ett tag.

Inse att det inte är ditt fel att känna dig utmattad eller hopplös mitt på dagen. Det går över. Besegra din besatthet av problem och fokusera på nästa uppgift.

4. Självbelåtenhet

Resiliens är förmågan att lugna dig själv. Denna process har tre faser. Verresen använder den struktur som föreslagits av Kristin Neff, professor i psykologi vid University of Texas i Austin.

Först, erkänn att upplevelsen eller situationen är smärtsam, att du lider och kämpar. Kanske är du utbränd, saker går inte som du vill eller så har du bara fått dåliga nyheter. Känn obehaget i detta ögonblick och försök inte dölja det. Enligt Neffs arbete, helt enkelt genom att vara medveten om dina känslor, börjar du redan lugna ner dig.

För det andra, inse att denna smärta är en delad mänsklig upplevelse. Livet är fullt av fasa och misslyckande. Dåliga saker händer de bästa av oss, och ingen är ensam om sina upplevelser. "Någon har nödvändigtvis upplevt samma sak tidigare, eller upplever det just nu", säger Verresen. – När vi mår dåligt verkar vi vara isolerade från andra människor. Vi måste återknyta kontakten med samhället för att börja återhämta oss.”

För det tredje, ta reda på exakt vilka åtgärder som krävs av dig för att må bättre just nu. Vad kan du ge dig själv för att känna en liten lättnad? Kanske lämna rummet, sova, träna? Lek med ditt husdjur. Ta en cykeltur. Gör något för dig själv - något som kommer att ge dig tillbaka din styrka, få dig att må bättre.

Forskning har visat att självgodhet är förknippat med mod. Till exempel observerade forskare krigsveteraner som återvände från Afghanistan och fann att förekomsten av PTSD inte var relaterad till längden och svårighetsgraden av striderna där de kämpade, utan till deras förmåga att självgoda.

Att ta sig igenom alla dessa faser snabbt är det enda sättet att behålla ett brett tänkesätt i de mest stressiga och intensiva känslosituationer.

Verresen rekommenderar att du har flera självlindrande pass under dagen. Det tar mindre än tre minuter och ger dig en enorm fördel när det gäller känslomässig flexibilitet och motståndskraft.

Detta är särskilt viktigt om du gör ditt bästa, kämpar för något, slutför uppgifter i hög hastighet och behöver hålla kontakten med ditt team.

5. Generositet

Hitta det du är villig att ge. Forskning har visat att de flesta starka och glada människor står i centrum för ett bredare nätverk och hjälper sina medlemmar ständigt. Det är så din gemenskap är uppbyggd – var generös med det du ger. Oavsett om det är hjälpsamma kontakter, tekniska färdigheter eller bara lyssnande färdigheter.

Alltför många tror att de inte har något att erbjuda, när de faktiskt har mycket: uppmärksamhet, vänlighet, kunskap, tillgång till resurser.

Verresen rekommenderar också att skapa "belöningscirklar" av vänner och kollegor som kan göra något för varandra. Bara 5-7 personer, som var och en jobbar med något. Så människor kan vända sig till varandra för idéer, för att få hjälp med att lösa problem.

"En annan persons tankekarta kan hjälpa dig att komma ut om du har fastnat", säger Verresen. "Kom ihåg att de människor du minst känner är mer benägna att föreslå nya saker för dig eller ändra din världsbild."

Varje person kan berätta vad de behöver hjälp med, och sedan bör du ställa in en timer på 7 minuter, under vilken du brainstormar i jakt på en lösning på hans problem. Skriv ner varje brainstormingslösning. Detta gör att du kan ta hänsyn till alla idéer och få konkreta resultat. Det enda kravet i denna praxis är generositet och förståelsen för att det inte finns några dåliga idéer.

När du bygger en gemenskap av människor du stödjer får du en gemenskap som alltid kommer att stödja dig.

Du bör alltid söka nya idéer och perspektiv utanför ditt arbetslag. Leta efter någon som kan fixa din döda fläck och påpeka dina försummelser.

Hitta personer som vill utveckla samma kompetens i samma riktning, men som arbetar i ett annat företag eller i en helt annan bransch. Det är dessa människor som är mer benägna att peka dig på nya möjligheter.

Det kommer också att hjälpa dig att hitta mentorer, inklusive experter utanför ditt område. De kan öppna många nya perspektiv för dig. Det som för dig verkar vara en slingrande bergsstig, för dem som redan har gått igenom den, det verkar som en rak, sliten väg.

Finanskonsulten Larry Mohr, medgrundare av Mohr Davidow Ventures, sa en gång till Verresen: "Wildfire är normalt och bra. Panik hjälper inte. Var bara redo, för efter en skogsbrand finns det alltid många nya tillväxter."

Och han hade rätt: dussintals nya företag som Twitter och Facebook har markerat födelsen av en ny era av sociala medier. Verresen använde sitt självförtroende för att ta sig igenom en svår tid.

En form av generositet är tacksamhet. Det låter enkelt, men det betyder mycket för människorna runt omkring dig. "Jag ser att så många människor börjar arbeta hårdare för att deras chef sa till dem "Bra jobbat", säger Verresen.

För att erkännandet ska vara effektivt måste det offentliggöras och specifikt. Ta inte personen åt sidan och säg till honom: "Du är underbar." Du bör tala tydligt och specifikt om vissa åtgärder eller projekt för att förbättra arbetet för ett team eller en individ.

Forskning visar att i teamen med högst prestation följer man följande regel: det ska finnas sju positiva kommentarer för en konstruktiv kritik.

6. Bekräftelser

Tacksamhet gör underverk. Många studier har visat att utövandet av tacksamhet kan "starta om" hjärnan och har en bestående effekt.

Men exakt vad är denna praxis?

Ta bara 5 minuter om dagen för att fokusera på de bra saker som händer just nu. Markera den här tiden i din kalender och missa inte den. Du kan använda tacksamhet när du känner dig trött. Denna praxis är mycket uppfriskande.

Glöm inte heller dina prestationer. Genom att påminna dig själv om dem börjar du tro mycket mer på dina förmågor och sätta upp större mål för dig själv.

När du tar dig tid att känna tacksamhet för din seger tränar du din hjärna att hantera stress och alltid vara öppen för alternativ.

Om du är van vid att vara tacksam så missar du inte små chanser och möjligheter.

Du kan göra tacksamhet till en daglig ritual. Verresen rekommenderar att varje dag, vecka och månad komma ihåg vad du har skapat, vad du är stolt över och vad du är tacksam för. Det är bäst att skriva ner detta i en dagbok.

Gör detta i slutet av varje dag. Gör det söndag kväll – skriv vad du är tacksam för den här veckan och lyft fram de viktigaste positiva upplevelserna. Gör detta den sista dagen i varje månad. Gör detta tills du har en filtrerad lista med tre saker som verkligen betyder något för dig.

Ju mer du skriver ner, desto mer ökar du din energi. Försök också göra vad Verresen erbjuder sina kunder:

Skriv ner vad du är tacksam för i ditt liv.
Skriv ner vad andra människor är tacksamma för.
Skicka ett mail till dem omedelbart eller ring dem för ett möte.

Denna vana kan förändra själva kulturen i företaget. Det tar bara några minuter i slutet av dagen.

Vanan att tänka stort

Konsekvens bygger förtroende och snabbhet. När du gör något konsekvent arbetar du långsiktigt.

Således, när en brand startar och en person springer in i rummet och ropar att alla borde sluta med sin verksamhet och börja lösa detta problem nu, förlorar du inte ditt slutmål ur sikte. Du skapar en intern struktur som håller ditt team på rätt spår.

Varje ledare vill se sig själv som stark, öppen och inspirerande, inte en person som bara kritiserar, styr och tycker att han är smartast i det här rummet.

Men det enda sättet att bli en sådan ledare är att öva på metoderna ovan och göra dem till en vana.

I varje ögonblick i tiden, under varje interaktion med andra människor, har du friheten att välja vem du vill vara. En bra ledare är en som vet att det inte finns någon situation som skulle tvinga honom att agera på ett visst sätt. Och det ger honom frihet.

När du börjar tänka stort – lägger märke till mer och delar mer av det du vet – förstår alla i ditt team vart du är på väg. Dina medarbetare kommer att följa din modell och ta hänsyn till mer information och åsikter i beslutsprocessen. Och de kommer inte att döma sig själva hårt och vara rädda för att föreslå fel lösningar.

När du skapar något nytt jobbar du oundvikligen 11 timmar om dagen och löser hela tiden några akuta problem. I en sådan situation är det lätt att säga till teamet: "Fortsätt jobba, vi vilar när vi är klara." Det är väldigt lätt att glömma allt som sagts ovan med tanke på att man helt enkelt inte har tid med detta.

Men det här är de ögonblick då du behöver det som mest. Varje verktyg ovan tar inte mer än 5 minuter och låter dig visa det bästa du kan, vilket är det enda sättet att göra ditt lag bättre. Vid de viktigaste tidpunkterna kan du inte nöja dig med mindre.

Det finns ögonblick som kommer att påminna dig om varför du började med allt detta. Varje betydande händelse, kris eller till och med brand är ditt test. Det här är ögonblicket då du behöver alla sätt som kan hålla din produktivitet på högsta nivå.

Kom alltid ihåg varför det här jobbet betyder så mycket för dig och bygg vidare på det.