28 goda vanor för ett produktivt och lyckligt liv

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vanor hjälper oss antingen att lyckas eller hindrar vår utveckling. Välj ett eller flera områden som du vill förändra till det bättre och försök införa dessa goda vanor i ditt liv.

Produktivitet

1. Skriv ner alla dina idéer

Skapa en anteckningsbok där du kommer att skriva ner alla idéer och intressanta tankar som kommer till dig. Så du kommer definitivt inte att glömma något viktigt, och när du behöver hitta på något kommer ämnen redan att vara till hands.

2. Visualisera resultatet

Visualisering hjälper dig att hantera hinder som verkade oöverstigliga och komma närmare ditt omhuldade mål.

3. Ta dig tid att vara ensam med dig själv

Blunda och var ensam med dina tankar. Det är väldigt viktigt att vara ensam ibland och lyssna på sig själv.

4. Uttryck tacksamhet

Ofta har vi redan mycket av det vi vill ha, men vi uppskattar det inte. Försök att skriva ner vad du är tacksam för varje dag. Även om det blir någon form av bagatell.

Finansiera

5. Spåra dina utgifter

Håll koll på varje spenderad rubel, missa inte ett enda avfall. Genom att veta hur mycket och vad du spenderar på kommer du att se vad du kan spara på.

6. Överväg dina ekonomiska mål regelbundet

Det är lämpligt att göra detta varje dag. Var ärlig mot dig själv, uppskatta hur mycket skuld du har, hur mycket du spenderat och fått. Detta kommer att göra det lättare för dig att gå mot dina mål.

7. Gör inköpslistor

Gå inte till butiker utan en lista, annars kommer du sannolikt att köpa en massa onödiga föremål.

8. Samla inte på dig obetalda räkningar

Kategorisera dem direkt så att du alltid vet vad och när du behöver betala.

Relation

9. Gå på promenader

Gå i parken eller bara runt huset, håll hand och prata. Detta är bra för att stärka relationer.

10. Gör något tillsammans

Hitta en hobby som intresserar er båda och utöva den regelbundet tillsammans.

11. Lyssna på din partner

Låt oss prata med varandra. Lyssna och försök förstå någon annans synvinkel för att hitta ett gemensamt språk.

12. Gå på dejter

Även när ni har varit tillsammans länge, försök att gå ut på dejter en gång i veckan. Låt inte rutinerna stå i vägen för att njuta av varandras sällskap.

Hälsa

13. Hoppa inte över frukosten

Frukost kallas inte för inte dagens viktigaste måltid, detta bekräftas av många studier. Ät alltid något, även om du har lite tid på morgonen.

14. Ät mer grönsaker

De innehåller ämnen som sänker surheten i magsaften. Och de flesta av oss äter nu mat som ökar den.

15. Gå

Gå så mycket som möjligt. Vanligtvis rekommenderas det att gå 10 000 steg eller mer per dag.

16. Träna varje dag

Försök att inte missa en enda dag, även om dina träningspass är korta någon gång.

Uppnående av mål

17. Spåra dina framsteg

Att fira dina framsteg varje dag hjälper dig att hålla dig motiverad.

18. Lär dig något nytt

Försök att plugga varje dag. När du inte har tid, se åtminstone en TED-video så lär du dig något nytt och användbart.

19. Testa ditt syfte i handling

Om du drömmer om att köpa ett hus, gå och se olika hus. Om du vill köpa en bil, be en bilhandlare om en provkörning. Hitta så mycket information som möjligt om vad du siktar på och börja planera för att göra målet mer realistiskt.

20. Byt perspektiv

Tänk på vad du redan har uppnått, vad du redan har gjort på vägen mot målet. Försök komma ihåg detta när det börjar verka för dig som att du inte närmar dig att uppnå det du vill.

Karriär

21. Håll kontakten

Håll kontakten med de människor du träffar på olika arbetsevenemang, och glöm inte bort dem efter en eller två veckor.

22. Var ansvarig

Sammanfatta och rapportera om vad som har gjorts. I slutet av dagen, skriv själv till personer som lovat att svara dig, men inte svarat.

23. Skriv kompetent

Träna ditt skrivande: stavning, grammatik, ordanvändning. Din skrivstil ger dina kollegor ett intryck av dig.

24. Var artig

Är alltid. Om du känner att du blir irriterad, be om ursäkt. Försök ta för vana att vara artig.

Andliga värden

25. Dela med andra

Var generös. Ge utan att förvänta dig något tillbaka. Det handlar inte nödvändigtvis om att donera pengar, du kan donera tid och energi för att hjälpa behövande.

26. Behandla andra med förståelse

Håll inte illa om andra, förlåt förolämpningar. Acceptera att alla är olika. Men glöm inte att vi alla har mycket gemensamt.

27. Skratta oftare

Skratt är bra för din hälsa. Ta inte allt på för stort allvar. Försök att skratta varje dag, oavsett din livssituation.

28. Uppskatta de små sakerna

Lägg märke till skönheten i de enkla sakerna som vi vanligtvis tar för givet.