Hur man slutar vara ett offer: praktiska råd från en terapeut

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Offrets position leder till att en person upphör att spela en avgörande roll i sitt eget liv. Psykoterapeuten Wayne Dyer förklarar i sin bok How to Get Rid of a Victim Complex vad man ska göra för att agera som en fri person idag.

Vad innebär det att vara ett offer

Dessa tecken hjälper dig att förstå att du är i offrets position.

1. Du har ingen kontroll över ditt eget liv

Offret tvingas tänka, bete sig och till och med klä sig. Ratten är nästan alltid i fel händer.

Offren är i första hand de som tillbringar sina liv under diktat av andra människor. De upptäcker att de gör saker som är djupt osympatiska för dem, eller så dras de in i aktiviteter som är främmande för dem, som huvudsakligen bara ger en känsla av ånger.

"Hur blir man av med offerkomplexet"

2. Du agerar från en svag position

Människor med ett offerkomplex känner ofta att de inte är tillräckligt smarta eller kan vara proaktiva. Därför väljer de en svag position: de flyttar viktiga beslut till andra, starkare och mer solida, enligt deras åsikt, människor. Offer undviker oberoende även i små saker: de ger rätten att välja en maträtt på ett kafé eller lydigt gå till en film som de inte vill se.

3. Livet fungerar inte för dig

Om det verkar som att du slösar all din energi och tid på att behaga andra, tvingas anpassa dig och göra det du inte gillar, av pliktkänsla, då är du i positionen som ett offer.

4. Ångest och självförakt är dina följeslagare

Offren lider av ett mindervärdeskomplex. De förringar sig själva på alla möjliga sätt i intern dialog och inför andra människor. Detta visar sig även i små saker. Till exempel, en person accepterar inte komplimanger, lämnar en bränd paj till sig själv eller går med på en låg lön.

Alternativt beteende: fri och stark personlighet

Motsatsen till offerkomplexet är individens frihetstillstånd.

Frihet innebär att ingen stör dig att styra ditt eget liv i enlighet med ditt val. Att nöja sig med något mindre är att välja en av formerna av slaveri.

"Hur blir man av med offerkomplexet"

Fall inte för tricken från människor som menar att frihet är själviskhet och ansvarslöshet. Ansvar är resultatet av ett val, du tar på dig det frivilligt. I inget fall ska hon lägga sig på dig efter någons infall eller under press från samhället.

"De friaste i världen är de som är i harmoni med sig själva: de uppmärksammar helt enkelt inte andras påståenden, eftersom de själva effektivt ordnar och styr sina liv," - skriver Wayne Dyer i sin bok.

Hur man tar sig ur offrets position

Följ bara två viktiga riktlinjer.

1. Tro på din betydelse och försvara den

Det första steget för att övervinna offerkomplexet är att inse värdet av din personlighet. Låt inte någon ifrågasätta eller förringa din betydelse. Sätt aldrig dig själv under andra.

2. Börja agera som en stark person

Utveckla fria och oberoende människors vanor, bli av med självfördömande och klagomål om livet. Förvänta dig inte gåvor från förmögenhet, lita på din egen styrka.

Utöva ett självsäkert beteende i vardagliga situationer

För att bli en stark person behöver du inte utföra bedrifter eller kontrollera andra. Det räcker att agera från en styrkeposition i vanliga livssituationer. Öva regelbundet, och med tiden kommer ett självsäkert beteende att bli andra natur för dig.

Här är några tips att omsätta i praktiken dagligen.

1. Sluta be om lov från andra

Det här handlar förstås inte om att glömma artighet och att invadera andras gränser. En dålig vana hos offer är att de ber om tillstånd för handlingar som ligger inom deras gränser och bör utföras utan någon annans tillåtelse.

Var tydlig med dina rättsliga anspråk eller var öppen med dina avsikter. Istället för frågan "Kan jag byta en vara?" ställ säljaren inför faktum: "Jag vill lämna tillbaka pengarna för kostymen, det är inte min storlek." Fråga inte din partner om du kan gå på en fest eller en fotbollsmatch. Kommunicera dina planer direkt, utan ursäkter eller skyldig ton.

Du är vuxen och du kan agera i ditt eget intresse utan någon annans tillåtelse.

2. Visa förtroende för konversation

Se din samtalspartner i ögonen, tala tydligt, utan långa tveksamma pauser och interjektioner, gå inte i cirklar. Hållning och ansiktsuttryck är mycket viktiga. Stå upprätt (böja är ett tecken på en osäker person), grimasera inte, bli av med nervösa gester.

3. Hjälp inte människor om du inte vill

Detta kan låta oförskämt. Men hur många gånger har du redan lånat ut när du inte velat? Eller hur många gånger har du lyssnat på kamraters klagomål om livet bara för att det ska vara det? Att vägra gör dig inte till en dålig och känslolös person. Kom ihåg att om du agerar som ett offer när du hjälper andra människor kommer du att bli använd. Gör goda gärningar från ett rent hjärta och fri vilja, inte av anständighet eller skuld.

4. Var inte rädd för att prata om dig själv och dela med andra människor

Offren tar ofta upp varje ord och fruktar att all information kommer att användas mot dem. Plåga inte dig själv med den här typen av rädsla. År av rädsla för att visa din sanna natur offentligt leder till att du glömmer vem du verkligen är och vad du vill.

Kommunikation är meningslös och tom om du inte öppnar dig för andra människor.

Givetvis ska informationen motsvara situationen och graden av förtroende mellan samtalspartnerna. Gå inte till ytterligheter. Förmågan att upprätthålla balans är ytterligare ett tecken på en stark personlighet.

5. Kräv högkvalitativ prestanda för de tjänster du betalar för

Kontrollera butikskvitton, restaurangräkningar, utgångsdatum och produktsäkerhet. Om du inte är nöjd med kvaliteten på våra tjänster, tveka inte att kräva ersättning eller kompensation. Låt inte människorna du betalar göra dig till ett offer. Borsta inte av och lämna butiken eller restaurangen tyst - kräv kvalitetsservice, en ersättningsrätt eller återbetalning.

Lär dig och utöva dina konsumenträttigheter. För dina pengar har du rätt att få en bra produkt eller utsökt mat. Det betyder inte att man ska argumentera och skapa skandaler ändå. Kunden kan alltid rösta med en rubel - vägra bara att betala för dålig service eller bortskämda varor. Att gå till en restaurang eller butik som inte utsätter dig för någonting är offrets lott.

För att ta farväl av offerrollen en gång för alla räcker det att ta ett fast beslut om att ta ditt liv i egna händer. Oberoende, självförtroende, en känsla av sin egen betydelse - dessa är grunden för en fri persons beteende. Om du bestämmer dig för att väcka detta till liv, då kommer Wayne Dyers bok "How to Get Rid of a Victim Complex" att vara till stor hjälp.