Innehållsförteckning:
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Om du övervakar ditt dagliga kaloriintag måste du räkna inte bara vad du äter, utan också vad du dricker.
Viktväktare vet att alkohol inte alls är ofarligt. Dock är drycken annorlunda än drycken. För att inte bli upprörd senare, stående på vågen, är det bättre att ta reda på i förväg vad som passar in i din dagliga norm och vad som inte gör det.
Räkna kalorier i ett glas
Kaloriinnehåll anges vanligtvis i antalet kilokalorier per 100 gram av produkten. Men detta är inte särskilt bekvämt, eftersom vi som regel inte dricker i 100 gram, utan i muggar, glas eller staplar. Av denna anledning har vi ordnat dryckerna lägre i ordningen kalorier i en vanlig dos.
- Öl, light ale - 255 kcal per mugg (500 ml).
- Öl, lager - 250 kcal per mugg (500 ml).
- Rött vin - 160 kcal per glas (150 ml).
- Vitt vin - 160 kcal per glas (150 ml).
- Äppelcider - 220 kalorier per kopp (500 ml)
- Tequila - 104 kalorier per stack (50 ml).
- Whisky - 104 kcal per shot (50 ml).
- Vodka - 101 kcal per stack (50 ml).
- Rosevin - 100 kcal per glas (150 ml).
- Champagne - 100 kcal per glas (100 ml).
- Gin - 97 kalorier per stack (50 ml).
- Lättöl - 96 kcal per mugg (500 ml).
- Rom - 96 kcal per stack (50 ml).
Man bör komma ihåg att kaloriinnehållet i drycker beror på tillverkaren. Speciellt kaloriinnehållet i olika viner kan variera mycket och dessertviner är mycket mer näringsrika än torra. Naturligtvis, om du föredrar att dricka alkohol i form av cocktails, kommer deras kaloriinnehåll att vara helt annorlunda. Men för att grovnavigera är dessa siffror bra.
Rekommenderad:
Hur olika alkoholhaltiga drycker påverkar ditt humör och ditt beteende
Alkoholens effekt på humöret beror på typen av alkohol. Vissa drycker gör människor mer självsäkra, andra slappnar av och hjälper till att lugna ner sig
Influensa: hur man inte blir sjuk och hur man behandlas
I samband med nästa traditionella besök av influensaepidemin påminner vi dig om hur du ska leva så att infektionen inte stör, och hur du kan driva ut den om du misslyckas med att försvara dig
Hur man blir superproduktiv och inte blir galen
Produktivt arbete är en konsekvens av din förmåga att upprätthålla ordentliga rutiner. Det finns enkla tips som hjälper dig att få mer gjort
Hur man beräknar kaloriinnehållet i en komplex maträtt
Att räkna kalorierna i en komplex maträtt är svårt för många. Denna enkla formel och tjänster hjälper dig att beräkna kaloriinnehållet i 100 g av en komplex maträtt
Hur man inte blir tjock på lågkalorimat
Lågenergimat kan både hjälpa och störa rätt näring. För att dra nytta av en lågkalorimåltid finns det några enkla riktlinjer att följa. Vid första anblicken lovar kalorifattig mat solida fördelar: du kan äta vad du vill, äta så mycket du vill och inte tänka på kalorier.