Spring efter knäna

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Löpares eviga fråga: "Kommer all denna löpning att förstöra mina knän?" Befintlig forskning leder till motsatt slutsats: löpare är inte mer benägna, och kanske till och med mindre benägna att drabbas av artros än icke-löpare.

Artros i knäleden är en sjukdom som leder till förlust av rörlighet i knäet. I en eller annan grad drabbar knäna artros ungefär en fjärdedel av de äldre.

Forskning är vanligtvis ofullkomlig. När man väljer en löpargrupp enligt vissa kriterier finns det alltid möjligheten att just dessa idrottare inte är benägna att få knäskador under löpning. Med detta i åtanke är en studie utförd av en grupp forskare från Baylor College of Medicine och presenterad vid förra årets kongress av American College of Rheumatology av särskilt intresse.

Studien involverade 2 439 personer. Deras medelålder är 65 år, 28% av dem brukade springa. Det är viktigt, som författarna noterar, att studiedeltagarna var lokala invånare och inte någon speciell grupp löpare. Uppgifterna erhölls från vanliga undersökningar, röntgen och så vidare.

Deltagarna fyllde i ett frågeformulär som innehöll en lista över de tre vanligaste fysiska aktiviteterna i olika skeden av livet (12-18, 19-34, 35-49, efter 50 år). Sedan försökte forskarna fastställa ett samband mellan märkena av jogging i alla skeden av livet med den efterföljande utvecklingen av knäartros.

Resultaten var ganska intressanta. Människor som sprang i sin ungdom, ålderdom eller under hela livet hade 16–29 % mindre risk att utveckla artros än icke-löpare. En del av resultaten berodde dock på att idrottare tenderar att väga mindre, vilket är en fördel i det här fallet. Men även när denna ändring gjordes vann löparna fortfarande.

Data som publicerades förra året visade förresten att knäskador var förknippade med den intensiva utvecklingen av artros. Detta överensstämmer med tidigare studier som tyder på att den ökade risken för knäartros hos före detta idrottare till stor del beror på skador.

Med andra ord, om du vill rädda dina knän, var uppmärksam på fler dislokationer än stötbelastningar.