10-minutersmetoden: Små steg till större prestationer

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Tio minuter. Bara 600 sekunder. Arbetsdagen varar 8-9 timmar, det vill säga 480-540 minuter. Jämfört med denna siffra ser 10 minuter ut som en droppe i havet. Men dessa 10 minuter kan inte underskattas. Om du använder dem rätt kan du lösa många problem som du trodde var för svåra eller omöjliga. 10 minuters metoden hjälper dig med detta.

Hur man fördelar 10 minuter

Även om du är en superupptagen person med ett mötesschema som är planerat till sex månader i förväg, kan du alltid lägga ut 10 minuter om dagen i ditt schema. Till exempel att korta ner ett inte särskilt användbart möte, äta lunch lite snabbare eller använda tiden på resande fot.

För personer med mindre upptagna scheman är det ännu lättare att avsätta 10 minuter. Eller så kanske du är fruktansvärt lat och inte känner för att göra någonting. Eller, som det är på modet att säga nu, du skjuter upp. Att sedan göra någon uppgift i 10 minuter kommer inte att göra dig något fysiskt och mentalt arbete.

Kärnan i metoden 10 minuter

Så, vad är 10-minutersmetoden. Till att börja med, föreställ dig en spargris där du kastar 10 rubel varje dag. Förmodligen är 10 rubel ett belopp som nästan ingen kommer att märka om det försvinner i plånboken. Endast 10 rubel om dagen, men om ett år kommer mängden 3 650 rubel att rinna upp. Och utseendet på detta belopp kommer att vara en trevlig överraskning för var och en av oss.

Likaså med den tid du ägnar åt att lösa ett problem eller att arbeta med ett projekt. Drömmer du om att skriva en bok? Kanske vill du bli programmerare? Har du inte tillräckligt med tid för att läsa en intressant och/eller användbar bok? Avsätt 10 minuter för denna uppgift.

Om du bara ägnar 10 minuter om dagen åt en uppgift kommer du inte ens att märka det i ditt schema. Men om en månad kommer du att ha gjort betydande framsteg i att lösa ditt problem. När allt kommer omkring kommer du att lägga minst 300 minuter på detta. Och det här är 5 timmar - nästan en halv arbetsdag.

Dela upp din stora uppgift eller ditt projekt i kulpunkter. Dela upp dessa punkter i sin tur i mindre underpunkter. Och så vidare tills det tar högst 10 minuter att slutföra en delpost. Och börja slutföra dina fantastiska uppgifter lite i taget. Underpunkt för underpunkt, punkt för punkt, uppgift för uppgift.

10 minuters metod och rutin

Var och en av oss har några små saker i vårt schema som behöver göras dag ut och dag in. Det är för dessa uppgifter som vi lägger varje dag i kolumnen Förfallodatum i Todoist. Ja, det här är med största sannolikhet irriterande och till och med irriterande uppgifter. Men de måste göras. Prova metoden här i 10 minuter. Ett par set om 10 minuter, och din uppgift är klar.

Alla har inte 2–2, 5 timmar tre gånger i veckan till gymmet. Men 10 minuter, som jag sa ovan, kommer alltid att finnas. Ja, man kan inte idrotta på vägen till jobbet. Du måste avsätta 10 minuter vid ett annat ögonblick. Men den här tiden räcker för många fysiska övningar, för vilka du inte behöver nästan någon utrustning.

Tja, är du redo för stora saker? Vi avsätter 10 minuter i vårt schema och framåt till fantastiska prestationer.