En hälsosam livsstil garanterar inte god hälsa

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Googla på "hälsosam livsstil" innan du läser den här artikeln. Sökmotorn ger dig över en miljon resultat. Det här är ingen liten siffra, men det är inte förvånande när man tänker på att begreppen "hälsa" och "livsstil" har blivit praktiskt taget oskiljaktiga. Övertygelsen har växt i oss att vi kan skydda vår hälsa om vi själva sätter igång, men är det verkligen så?

I en nyligen genomförd studie rapporterade Mayo Clinic att trots den allmänna besattheten av en hälsosam livsstil är det färre än 3% av amerikanerna som faktiskt följer den. I studien definierades en hälsosam livsstil som summan av fyra komponenter: sport, bra kost, kroppsfetthalt - upp till 20 % för män och upp till 30 % för kvinnor, rökavvänjning.

Den överväldigande majoriteten av amerikaner lever inte upp till alla fyra kriterierna. Men även om du börjar följa alla dessa regler, garanterar inte detta att hälsan kommer att förbättras. För att verkligen påverka din hälsa måste du flytta fokus från att följa en hälsosam livsstil till andra, ofta mycket viktigare, faktorer.

Folkhälsan har fokuserat på individuella riskfaktorer som kan försämra hälsan. År 2010 utnämnde FN kroniska sjukdomar till "livsstilssjukdomar", och listade rökning, fysisk inaktivitet och dålig kost bland de faktorer som orsakar dessa sjukdomar. Detta sätt att tänka har funnits i 50 år i USA, när Framingham Heart Study började 1948 för att undersöka livsstilens roll i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar. På 1960-talet fokuserade forskare på studier av kroniska sjukdomar, och inställningen tog slutligen form i människors tänkande: hälsa beror på en hälsosam livsstil.

Men folkhälsoforskare börjar nu inse att livsstilsförändringar inte garanterar hälsoförändringar. År 2001 genomförde National Institutes of Health en 11-årig studie på mer än 5 000 vuxna med typ 2-diabetes. Syftet med studien var att ta reda på om intensiva livsstilsinterventioner som syftar till viktminskning kan minska sannolikheten för hjärt-kärlsjukdom, som kan uppstå hos personer med typ 2-diabetes. Som ett resultat gick studiedeltagarna ner i vikt, men förekomsten av hjärtproblem minskade inte.

Tanken att livsstilsförändringar kan leda till bättre hälsa är frestande. Detta verkar vara en möjlighet att ta kontroll över hälsan. Som om du kan gissa vilka åkommor du står inför och undvika dem. Som ett tåg: du ser ett tåg som närmar sig och för att behålla ditt liv och hälsa behöver du bara gå av rälsen. Men med sjukdomar kommer denna metod inte att fungera.

Vår förmåga att förutsäga en persons chanser att få en viss sjukdom är extremt begränsad. Alltför många faktorer påverkar risken för att bli sjuk: sociala, miljömässiga, även ekonomiska och politiska. Därför är det lättare att bedöma en nations hälsotillstånd än att förutsäga en individs hälsotillstånd.

Det är nästan omöjligt att förutse om du kommer att få astma. Ett afroamerikanskt barn som bor i USA, å andra sidan, löper 6% större risk att utveckla astma än sina vita motsvarigheter. Denna prognos relaterar till de underliggande faktorerna som historiskt har format hälsan hos det afroamerikanska samhället i USA.

Vi upprepar: det är extremt problematiskt att förutse individuella hälsorisker, men det går att förstå vilka åkommor som hotar ett visst samhälle. För att ta itu med dessa faror måste vi ta itu med deras grundorsaker, vilket innebär att vi måste flytta fokus från forskning för att hitta ett botemedel till forskning för att skydda folkhälsan.

Till exempel samlar organisationen in pengar till forskning som syftar till att identifiera miljöfaktorer som utlöser bröstcancer. Således strävar organisationen efter att minska den totala incidensen.

Det finns naturligtvis några livsstilsaspekter som kan öka din risk för cancer: fetma, rökning, alkoholkonsumtion och att försumma solskyddsmedel. Men mannen bestämde sig för att minska risken att få cancer: han gick ner i vikt, slutade dricka och röka. Samtidigt förnekar den cancerframkallande röken från miljön, som han ständigt andas, alla dessa potentiellt fördelaktiga förändringar i livsstilen.

Tills vi på allvar börjar ta itu med yttre hälsohot kommer inga livsstilsförändringar leda till att antalet sjukdomar minskar.

2009 höll Dan Buettner ett TED-föredrag om hur man lever för att bli 100. Han betonade vikten av den "optimala livslängdsformeln" - en livsstil som avsevärt kommer att öka chanserna att leva lycklig i alla sina dagar. Videon har fått över 2,5 miljoner visningar.

Det är bra att så många människor är intresserade av självförbättring: önskan att hålla sig frisk är beundransvärd och ingen bör avskräckas från att sträva efter välbefinnande. Men det tråkiga är att genom att sätta livsstilen över andra grundläggande orsaker till sjukdomar riskerar vi att förbise de faktorer som leder till massiv förekomst av sjukdom.