Lera och bröstmjölk: 5 tvivelaktiga trender i en hälsosam livsstil

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Nya dieter och träningsmetoder dyker upp hela tiden, blir på modet, sprids snabbt och glöms lika snabbt bort. Vissa är baserade på vetenskapens landvinningar, andra är det inte. Här är fem aktuella kost- och träningstrender att ifrågasätta.

Människor är så upptagna av sin hälsa och sitt utseende att de lätt accepterar de mest vanföreställningar och sätt att upprätthålla hälsan. Dessa metoder spred sig som en löpeld, särskilt när de används av kändisar. Och medan vissa dieter innehåller hälsosamma spannmål - hälsofördelarna med vetenskap, är andra ett verkligt fokus på delirium som inte bara inte kommer att göra dig friskare, utan också kan göra skada.

Här är fem kontroversiella trender för hälsosam livsstil och den vetenskapliga förklaringen till deras värdelöshet.

Bentonitlera

Många människor, inklusive några kändisar, tror att bentonitlera hjälper till att spola ut gifter. Det bör omedelbart klargöras att detta syftar på bentonitlera, som bryts i Grekland, vissa delar av Afrika och den västra delen av USA, och inte den vanliga röda leran för hantverk.

Det är en vanföreställning. Din kropp har sina egna biokemiska sätt att eliminera gifter.

Kendra Kattelmann är nutritionist och nutritionist från South Dakota, USA

Trots att lera innehåller järn finns det inga bevis för att det faktiskt gynnar oss. Järn, som finns i maten, absorberas lätt av kroppen på grund av det protein som det tillförs. När det gäller lera är det oklart om de mineraler som härrör från den absorberas. Så låt smutsen vara ifred, det finns många andra sätt att förse kroppen med de mineraler den behöver.

Träningszon

Denna träningsmetod uppfanns i fängelset och bygger på olika kroppsviktsövningar. Den här typen av högintensiv träning kan hjälpa dig att bygga muskler och bränna fett, men den här metoden har också sina nackdelar.

Högintensiv träning är stressande för kroppen.

Stasinos Stavrianeas professor, specialist i idrott vid Willamet University

Utan förberedelser och korrekt utförandeteknik medför detta skador, luxationer och revor. Så du kanske borde välja ett mer skonsamt träningsprogram?

Drycker med aktivt kol

Detta är en av de nya trenderna inom rengöring av kroppen. Aktivt kol används i stor utsträckning för förgiftning, men nyligen har det lagts till saft och saft.

Träkol kan faktiskt förhindra upptaget av giftiga ämnen i tarmarna. Men det kan göra samma sak med vitaminer, mineraler, mediciner och andra ämnen du behöver. Träkol har också biverkningar som diarré, kräkningar och tarmobstruktion. Inte de trevligaste konsekvenserna, eller hur?

Bröstmjölk

Vuxna konsumerar bröstmjölk eller gör ost och glass av den, vilket motiverar detta med det faktum att eftersom spädbarn stärker sin immunitet genom bröstmjölk, kommer det också att gynna vuxna. Men fördelarna med bröstmjölk för vuxna har inte bevisats. Och efter att ha fått mjölk från en overifierad källa kan du bli infekterad med HIV, hepatit och andra virussjukdomar.

Varulvsdiet, eller måndiet

Denna diet följs av kändisar som Madonna och Demi Moore. Dess kärna är att planera måltider i enlighet med månens faser. Fastedagarna, då endast dricksvatten, frukt- och grönsaksjuicer är tillåtna, infaller på nymåne- och fullmånedagarna.

Intermittent fasta hjälper dig faktiskt att gå ner i vikt och eventuellt förbättra din hälsa. Men hur och när du ska avstå från mat måste du bestämma dig utifrån din kropps förnimmelser och inte på månens faser.