Hur man inte blir sjuk med ARVI

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Som barn tvingade mammor oss att värma oss för att inte frysa och bli förkyld eller influensa. Lifehackern klurar på om det verkligen är möjligt att bli sjuk om man fryser.

Mammor fick oss att bära hattar som vi tog av oss runt första hörnet. Det var värt att växa upp lite, och nu efter biologilektioner eller efter utbildningsaktiviteter på Internet lär vi oss:

Rinnande näsa, ont i halsen och feber dyker inte upp på grund av drag eller frost, utan på grund av virus och bakterier.

Förkylning är det vanliga namnet på olika sjukdomar.

• Virussjukdomar (ARVI) är vanligast på hösten och vintern. Det är från dem vi nyser eller inte kan andas, vi utmattar massor av näsdukar på en halv dag, vi hostar och lider, sväljer paracetamol. Dessa är relativt lindriga sjukdomar. De passerar av sig själva, och det finns cirka 200 virus som orsakar dem.
• Influensavirus, som vanligtvis separeras från SARS på grund av det svåra sjukdomsförloppet.
• Bakteriella sjukdomar som tonsillit. Med sådana sjukdomar är hälsotillståndet värre, och symtomen är allvarligare. Ibland attackerar bakterier på egen hand, ibland attackerar de kroppen efter virus - så här uppträder bakteriella komplikationer. En stark organism kommer att klara av dem, men oftare måste de behandlas med antibiotika för att inte utveckla en kronisk form.

Om vi är sjuka inte på grund av lufttemperaturen utanför, utan på grund av mikrober, varför uppstår då alla förkylningsepidemier under den kalla årstiden?

Forskare har länge undrat varför det är så. Det var känt att rhinovirus förökar sig bättre i en sval miljö - i näshålan, vars temperatur är lägre än den allmänna kroppstemperaturen. Orsakerna till aktiviteten var inte klara: antingen är viruset särskilt starkt i kallt väder, eller så försvagar frosten immunförsvaret, så att kroppen inte kan motstå mikroben.

Helen Foxman, biträdande professor vid Yale University, genomförde en studie av immunsystemet: hon testade cellers reaktion på rhinovirus vid olika temperaturer. Det visade sig att vid en temperatur på 33 ° C producerar cellerna i nässlemhinnan mindre interferoner - proteiner som undertrycker utvecklingen av viruset. Så i kylan förökar sig rhinoviruset med kraft och huvud. …

Så mammorna hade rätt. Du måste sätta på en hatt och även linda näsan med en halsduk för att inte bli sjuk.

Vad mer kan du göra för att skydda?

Stärk ditt immunförsvar

Gå mer, träna utomhus, sov gott och ät hälsosam mat. Endast på detta sätt och på inget annat sätt kommer du att göra kroppen stark.

Klä dig rätt

Råden verkar vara självklara, men praktiken visar att alla inte tar det på allvar. Det stämmer – det är inte bara värme. Bra vinterkläder:

• stör inte aktiv rörelse;
• svettas inte;
• blir inte blöt;
• skyddar mot vinden.

När allt kommer omkring, i den måste du åka nerför backen på promenader för att hjälpa immunförsvaret.

Tvätta händerna ofta

Tvätta bort bakterier när det är möjligt och rör inte ansiktet med smutsiga händer för att förhindra infektion.

Städa ofta

Virus lever i damm, så gatudam och smuts måste tas bort. Bättre våtrengöring.

Humör

Sov med fönstret öppet, gå barfota hemma, värm inte drycker från kylskåpet och ät glass. Dessa är de mest prisvärda åtgärderna.