Varför vi tar dåliga beslut och hur man slutar göra det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Tre anledningar och en snabbguide till handling från författaren till bästsäljaren "The Subtle Art of Don't Care".

Varje beslut är ett avslag av det ena till förmån för det andra. Samtidigt medför varje ord, handling och strävan förluster och fördelar. Ibland blir de inte uppenbara omedelbart: vinsterna är omedelbara och betalningen för den är avlägsen. Ibland är dessa förluster och fördelar inte påtagliga, utan psykologiska.

Ur denna synvinkel är att leva bra att ge upp dåliga alternativ. Det vill säga att fatta beslut som ger många fördelar och få förluster.

Problemet är att vi vanligtvis gör lite för att bedöma vad vi förlorar och vad vi får till följd av ett beslut. Jag vet inte om dig, men jag har upplevt min andel av misslyckanden på grund av att jag inte såg priset för mitt val. Så idag vill jag prata om vad som ligger bakom dåliga beslut och hur man undviker dem.

Vad är ett dåligt beslut

Föreställ dig att jag bad dig spela ett sådant här spel: du ger mig en dollar och jag slår ett mynt. Om huvuden vinner du 50 dollar, om du svansar får du ingenting och förlorar din dollar. Är det värt att spela? Naturligtvis eftersom den potentiella förlusten är liten, och den potentiella vinsten är stor.

Detta förklarar tydligt vad ett bra beslut är: ett steg där du riskerar lite för möjligheten att få mycket. Börja till exempel en konversation med en person du tycker om, ställ en fråga som du kan tycka är obekväm, sök jobb på ett företag som verkar ouppnåeligt.

Ett dåligt beslut är ett steg där du riskerar mycket för möjligheten att få lite.

Du bryter till exempel mot trafikregler för att komma någonstans, ljuger och låtsas behaga andra, blir full kvällen innan ett viktigt möte eller tentamen.

Men hur kan man skilja "mycket" från "små"? De flesta av beslutsfattande situationer är inte i närheten av så enkla som mitt myntspel. De är förvirrande och partiska. Är fortbildning värt det att ge upp allt socialt liv under ett år? Är det värt att köpa hus för att spara på allt de kommande 10 åren?

Allt bestäms av dina värderingar. För att fatta ett bra beslut måste du veta vad som är viktigt för dig.

Om du tittar på exemplen ovan måste du ha märkt något intressant. Bra beslut är på något sätt svåra att fatta. Även när det är uppenbart för oss vilket val som är det rätta (och det är långt ifrån alltid fallet) är det svårt för oss att göra det. Å andra sidan, med dåliga beslut är det lätt att följa ledningen.

Varför är det så? Varför gör vi medvetet riskfyllda saker som kan skada oss, men för ett bra val måste vi göra otroliga ansträngningar? Om du tänker, "För att vi alla är ett gäng idioter!" – du är inte långt från sanningen.

Vilka faktorer påverkar beslutsfattandet

Vi väljer dåliga alternativ eftersom vi till sin natur är så utformade att vi inte objektivt kan bedöma riskerna och fördelarna. Detta är en funktion i vår hjärna som inte kan undvikas. Det enda vi kan göra är att veta om det och ta hänsyn till vår partiskhet när vi fattar beslut.

En hel bok skulle kunna skrivas om de olika tankefällorna som hindrar oss från att tänka förnuftigt, men för korthetens skull kommer jag att gruppera dem i tre kategorier och bara beskriva dem.

1. Känslor

Tänk tillbaka på några av dina dummaste beslut. Chansen är stor att du gjorde de flesta av dem känslomässigt. Till exempel blev de arga på något på jobbet, bråkade med sin chef och slutade. Eller så drack de mycket, led av avsked, satte sig berusade bakom ratten – och betalade för det.

Känslor stör vår uppfattning av verkligheten. Och nu verkar ett uppenbart bra beslut fruktansvärt skrämmande och obehagligt, men en uppenbart dålig idé lockar som en magnet.

Poängen är att känslor fungerar separat från tankar. För att förstå detta bättre, föreställ dig att vi har två hjärnor: tänkande och känsla. Och den andra är mycket starkare än den första.

Det som i huvudsak är identiskt med att spela med ett mynt (det tar 10 sekunder att starta en konversation med en tjej, och från detta försök har du nästan ingenting att förlora), börjar plötsligt verka otroligt riskabelt och skrämmande. Så du stannar där du är, och funderar sedan på vad som kunde ha varit en vecka till.

Att övervinna inflytande av känslor är mycket svårt. Jag vet inte om det är möjligt att bemästra dem helt. Men det första steget är att lära sig att lägga märke till dem. Många människor inser inte ens att de är ledsna eller arga förrän de gör något dumt. Var mer uppmärksam på ditt känslomässiga tillstånd.

Nästa steg är att ta för vana att tänka på viktiga beslut högt eller på papper (mer om detta nedan).

2. Förvrängd tidsuppfattning

Hjärnan älskar att leka och skoja med oss. Till exempel bekräftar forskning att människor i allmänhet föredrar att få en mindre summa pengar nu än en större ett år senare.

Den belöning som väntar i en avlägsen framtid förefaller oss inte vara lika värdefull som den omedelbara. Detta tankefel kallas hyperbolisk depreciering och visar sig inom en mängd olika områden i livet.

Det är på grund av henne som vi har svårt att spara pengar och skjuta upp. På grund av henne är de redo att äta pizza varje lördag, utan att tänka på de extra kilon som vi kommer att ha om ett år. På grund av henne ska vi ha kul ikväll, utan att tänka på hur vi kommer att må på jobbet imorgon.

Ju längre konsekvensen är i tiden, desto mindre betydelsefull förefaller den oss.

Och detta är inte det enda "glitch" i vår tidsuppfattning. Våra hjärnor överskattar obehaget av att utföra en komplex handling idag och underskattar den kumulativa effekten det skulle ha om vi utförde handlingen regelbundet.

Det beror på att vi tänker linjärt, inte exponentiellt. "Tänk bara, jag kommer att missa ett träningspass en gång! Inget dåligt kommer att hända." En missad lektion gör egentligen inte så stor skillnad.

Men vi fortsätter att upprepa detta om och om igen, år efter år, och underskattar hur mycket vi faktiskt förlorar. När allt kommer omkring ackumuleras effekten av regelbunden träning som ränta. Det vill säga, om du blir 1% bättre varje dag kommer ditt resultat i slutet av året att bli bättre inte med 365%, utan med 3,778%. Och genom att missa en dag här och där förlorar du mycket.

3. Andras sociala status

Du kanske tror att du absolut inte bryr dig om detta. Att en persons status eller en saks prestige inte påverkar dig alls. Bara i verkligheten är det inte så.

Vi ärvde kognitiva snedvridningar förknippade med status på samma sätt som snedvriden tidsuppfattning (våra avlägsna förfäder hann inte bedöma lönsamheten av något på ett år, det var viktigare att överleva just nu).

Det som anses värdefullt och önskvärt ur samhällets synvinkel påverkar oss alla, även om vi inte märker det.

När vi står inför otrolig skönhet, rikedom eller makt blir vi alla lite dummare och mer osäkra. Vi överskattar människor med hög social status. Vi tror att de vackra är smartare eller snällare, de framgångsrika är mer intressanta och makthavarna är mer karismatiska än de egentligen är.

Marknadsförare är väl medvetna om detta och tjänar pengar på det. Tänk på kändisar som marknadsför bilar, kosmetika eller vitaminer. Hur du älskar något för att personen du beundrar gillar det.

Du måste hantera detta på samma sätt som med resten av tankefällorna: veta hur idéer om status påverkar dig, och ta hänsyn till detta när du resonerar.

Observera hur du beter dig runt någon som du anser vara framgångsrik och värd respekt. Lägg märke till hur ofta du håller med om hans ord och tillskriver honom positiva egenskaper. Fråga dig själv sedan: "Om bara en bekant, en vanlig person, sa detta, skulle jag reagera på samma sätt?" Troligtvis kommer svaret att vara "Nej".

Hur man fattar hälsosammare beslut

Det är omöjligt att bli av med de fallgropar som hindrar oss från att tänka objektivt en gång för alla. De är resultatet av vår evolutionära utveckling. Men det finns steg som ökar dina chanser att göra ett bra val.

1. Skriv ner dina tankar

Jag vet att alla och alla rekommenderas att föra dagbok och anteckna tankar i den, men det finns en anledning till det. Genom att notera dina idéer tvingar du dig själv att se mer objektivt på dem. När du beskriver viktiga livsbeslut slutar du agera på autopilot och utvärderar möjligheter.

När jag tänker på ett stort beslut, gillar jag att bara dra ett streck i mitten av sidan och lista riskerna och kostnaderna å ena sidan och de potentiella fördelarna å andra sidan. Enbart denna övning räcker ofta för att avslöja dina missuppfattningar.

2. Lär dig att övervinna ångest

De flesta dåliga beslut fattas för att de är bekväma och lätta. De goda verkar å andra sidan svåra, skrämmande, kontraintuitiva. För att acceptera dem måste du gå emot din rädsla.

Denna färdighet utvecklas bara med övning. Någon kallar det "att komma ur din komfortzon". Jag tänker ibland på det som att "äta en skitmacka". Ja, det är obehagligt, men nödvändigt.

3. Hitta dina svaga punkter

Vi har alla våra egna svagheter när det kommer till beslutsfattande. Vissa människor är mer känslomässiga, andra är mer i behov av socialt godkännande, medan andra har svårare att bedöma risker och fördelar i framtiden.

Försök att avgöra vad som är dåligt för dig. Och ha det i åtanke när du funderar över dina nästa beslut.

4. Skydda dig från svagheter

Det är lättare än att försöka hantera dem med viljestyrka. Jag tycker till exempel att det är svårt att ge upp snabbmat, så jag försöker bara att inte ha den i huset. Jag har upptäckt att det är lättare för mig att inte köpa det alls än att köpa och begränsa mig.

Eller ett annat exempel. Jag har vänner som jag rapporterar till i Zoom eller Slack när jag jobbar hemifrån. Detta arrangemang hjälper oss alla att sätta oss vid vårt skrivbord klockan nio på morgonen. Inget komplicerat eller genialt, men det fungerar. Rädslan för att vara den som sov medan alla andra jobbade hjälper mig att ta mig upp ur sängen. Och bli mer produktiv.