Hur man sköljer näsan ordentligt hemma

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Life hacker förberedde de mest detaljerade instruktionerna.

Varför skölja näsan

Forskare har gjort mycket forskning om nässpolning med saltlösning för övre luftvägssjukdomar och funnit att saltlösning:

• Återfuktar nässlemhinnan och förhindrar att den förtunnas under påverkan av för torr luft.
• Det hämmar utvecklingen av inflammation.
• Minskar svullnader.
• Underlättar andningen med ARVI.
• Minskar symptomen på allergisk rinit. Till exempel vid säsongsbunden allergi mot pollen, eftersom det spolar ut allergiframkallande partiklar från näsan.
• Minskar risken för virus- och bakteriesjukdomar.

Dessutom upprätthåller sköljningen hälsan hos näsflimmerhåren, håret som växer i näsborrarna. Detta hår är omslutet av slem och återfuktar luften, som sedan kommer in i nasofarynx och lungor, fångar patogena bakterier och hjälper luktsinnet.

Fördelarna med nässköljning är så uppenbara att läkare rekommenderar Natural Allergy Relief: Saline Nasal Sprays för alla. Inklusive dagligen. Till exempel på vintern, när luften i lokalerna är torr av värmeanordningar.

Och om du har hösnuva eller ARVI med snor är rodnad absolut nödvändig. Såvida du inte vill återhämta dig snabbt.

Hur man sköljer näsan ordentligt

Mekanismen är enkel: du häller saltlösningen i ena näsborren och lutar huvudet så att vätskan, som passerar genom nasofarynxen, rinner ut genom den andra.

Nu i detalj om hur man organiserar denna Nasal Irrigation: Natural Relief for Cold & Allergy Symptoms.

1. Bestäm verktyget

För sköljning behöver du en behållare för koksaltlösning: en spruta, en spruta utan nål, en nätkanna (detta är namnet på en speciell tekanna för denna procedur). Allt detta finns att köpa på apoteket.

Där säljs också färdiga sprayer med saltlösningar, du kan använda dem.

2. Bered koksaltlösning

Sådana lösningar kallas också fysiologiska eller isotoniska. Det betyder att de förutom vatten innehåller exakt samma mängd salter som naturliga kroppsvätskor. Dessutom finns hypertona lösningar - med hög salthalt. Båda alternativen är lämpliga för sköljning.

Här är det mest populära receptet på hemmagjord saltlösning. Du behöver ett glas varmt vatten (cirka 36,6 ° C, fokusera på kroppstemperatur) - destillerat eller kokt för att förhindra infektion.

Tillsätt ¼ – ½ tesked icke-jodiserat salt och en nypa bakpulver. Blanda väl och häll i den förberedda behållaren.

3. Kom in i rätt hållning

Luta dig över diskbänken i en vinkel på cirka 45 grader. Näsborrarna ska peka nedåt. Vrid nu huvudet något så att ena näsborren är högre än den andra.

4. Börja skölja

Innan du börjar proceduren, glöm inte att öppna munnen - du måste andas genom den. Placera spetsen på en spruta, spruta, spray eller nätkruka i den övre näsborren och injicera tillräckligt med lösning i den.

Du kan se hur detta går till i videon från Mayo Clinic.

Om du känner en brännande känsla, avbryt proceduren och förbered en annan lösning - med mindre salt.

Om du gör allt rätt kommer vätska att börja rinna från den nedre näsborren, och eventuellt från munnen. Du behöver inte svälja lösningen, bara spotta ut den. Men om något kommer i halsen är det okej.

5. Rensa näsan och upprepa för den andra näsborren

När du har sköljt genom ena näsborren, blås försiktigt näsan. Torka av näsan med en näsduk och upprepa proceduren (med början från punkt 3) för den andra näsborren.

När du inte kan skölja näsan

I vissa fall är tvättning åtminstone värdelös, högst skadlig. Gör inte den här proceduren om:

• Näsan är så uppstoppad att du inte kan andas den. Försöker du bryta igenom trängseln riskerar du att applicera en vattenström med högt tryck och tillsammans med vätskan föra in det orsakande medlet av sjukdomen i mellanörat.
• Du har en avvikande nässkiljevägg. I det här fallet kan vätskan ligga kvar i näsgångarna och bli en grogrund för bakterier att föröka sig.
• Du har polyper, som är godartade utväxter på nässlemhinnan.
• Du lider ofta av näsblod.
• Du har öroninflammation eller är medveten om din predisposition för öroninfektioner.

Om du med allt detta anser att det är nödvändigt att skölja näsan, sök hjälp och råd hos en ÖNH.