RECENSION: “18 minuter. Hur man förbättrar koncentrationen, stoppar distraktioner och gör de riktigt viktiga sakerna”, Peter Bregman

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

18 minuter är en bok om hur små livsstilsförändringar kan förändra allt, och hur man kan vara produktiv, fokuserad och hitta sitt livsverk.

Hur lång tid kan det ta dig varje dag att förändra ditt liv? Efter att ha läst den här boken kommer du att bli förvånad. "18 minuter" av Peter Bregman är full av olika tekniker som hjälper dig att förbättra ditt liv, uppnå dina mål och lära dig att bara göra det du verkligen gillar.

Har du någonsin haft situationer i ditt liv då du fick höra att det var omöjligt att göra något? Självklart fanns det. Vad ska man göra i en sådan situation? Acceptera och ta förlorarnas sida, eller ta risken och försöka göra det oavsett vad? Peter Bregman, författaren till den här boken, rekommenderar att du bara väljer det andra alternativet. Han ger ett exempel:”Jag har alltid drömt om att lära mig stå på händerna, men många sa att det var meningslöst att lära sig detta som vuxen. Men jag bestämde mig för att ge det ett försök. Det tog sex månader. Nu är jag ganska säker på att göra handstående. Detta fick mig att tro att vem som helst kan göra vad som helst så länge flera villkor är uppfyllda."

Villkoren som Bregman ger i sin bok är inte svåra och du kan absolut uppfylla dem, speciellt om du vill nå ditt mål. Så här låter de:

1. Vill du något
2. Tror du att du kan få det att hända
3. Gillar du att försöka göra det

Huvudvillkoret som måste uppfyllas är det tredje. Försök är en nödvändighet, utan vilka resultatet är omöjligt. Vill du bli en bra idrottare? Förbered dig på att vara en outsider ett tag. En utmärkt ledare? Du kommer att behöva vara en dålig specialist under lång tid, eller kanske till och med lyda. Den enda vägen som kommer att leda dig till framgång är genom övning och den erfarenhet du får genom det.

Hur hittar man sitt livsverk?

Tror du att detta kräver år av erfarenhet, resonemang och jämförelse av resultat? Det finns ett mycket enklare sätt att ta reda på var ditt livsverk är dolt och var du kommer att bli framgångsrik. Det räcker med att svara på en fråga: "Hur spenderar du din fritid?"

Vi pratar inte om att festa med vänner, gå på bio och andra roliga aktiviteter. Vi pratar om din hobby, en verksamhet där du inte märker hur tiden går. När du väl hittar din passion kommer du att bli motiverad att göra det. Den typen av verksamhet för vilken du kan ge upp allt annat.

Här är vad Bregman säger om detta: "Dina missbruk. Ibland är de svåra att definiera. Ett sätt är att göra det du verkligen vill göra. När du väljer det viktigaste i år, ägna mindre uppmärksamhet åt "måste" och mer - att "vill". För att avgöra vad du älskar att göra, tänk på vad du är redo att ägna tid åt och inte sluta, även om det verkar som att du misslyckas."

Experiment

Baserat på de föregående orden har du redan förstått att ditt favoritverk är grunden för ditt favoritarbete och framgångsrika arbete. Detta är dock bara en del av framgången. Bregman identifierar 4 element som hjälper dig att fokusera på rätt sak:

1. Gör det bästa av dina styrkor
2. Acceptera dina svagheter
3. Deklarera dina egenskaper
4. Gör vad du älskar

Vill du ha några exempel på personer som följer dessa tips utan att ens inse det? Mark Zuckerberg, Larry Page, Sergey Brin, Steve Wozniak, Steve Jobs - de är alla utmärkta specialister inom sitt område. Men det finns många sådana specialister. Deras egenhet är att de ingick en allians med andra människor som kompenserade för deras svagheter. Och vi utvecklade vårt eget unika tillvägagångssätt, som gynnsamt särskiljde dem från bakgrunden till alla andra. Fokusera på dina styrkor, men glöm inte dina svagheter.

10 000 timmar

Vet du om? Kärnan i regeln är att om du övar i någon verksamhet i 10 000 timmar, kommer du säkert att bli en professionell. Tro mig inte? Tänk inte ens på att protestera förrän du försöker:)

I sin bok Geniuses and Outsiders genomförde Malcolm Gladwell ett experiment med violinister. Och detta är regeln som alltid observerades: det fanns inte en enda violinist som tränade i 10 000 timmar och inte blev en stjärna. Med andra ord, tio tusen timmars övning i alla företag kommer att garantera dig entydig framgång.

18 minuter

Nyckeln till att vara produktiv och fokuserad är att organisera din dag rätt. Det borde bli en sorts ritual som du kommer att följa varje dag. Och det viktigaste är att det inte kan ta mer än 18 minuter! Här är vad de inkluderar:

• Steg 1 (5 minuter på morgonen) – planera din dag. Gör en lista med uppgifter för dagen, prioritera dem. Granska tidigare uppgifter. Är det möjligt att ta bort något från dem?
• Steg 2 (1 minut per timme) - fokus. Rulla upp din klocka, smartphone eller dator så att den piper i slutet av varje timme. När du hör signalen, ta ett djupt andetag och fråga dig själv hur produktiv du har varit den senaste timmen. Så, timme efter timme, ta kontroll över din dag. Sådana små avsnitt hjälper dig att bättre bedöma din produktivitet.
• Steg 3 (5 minuter före sänggåendet) - Bedöm din dag. Innan du går och lägger dig, fråga dig själv: "Hur var din dag? Vad nytt har jag lärt mig? Har jag glömt något?" En sådan bedömning är väldigt viktig, eftersom det är hon som visar om du har uppnått dina mål.

Denna ritual bör bli din dagliga rutin. 18 minuter varje dag hjälper dig att undvika att slösa timmar av din tid. Genom att ta lite tid under dagen för att komma på rätt spår garanterar du dig själv att du bara kommer att göra det viktigaste och nödvändigaste för dig.

Varför ska du läsa den här boken?

För att vara ärlig, många av de böcker jag har läst om produktivitet och affärer tidigare har inte imponerat på mig. Kanske är det jag, för alla dessa böcker är bästsäljare och har definitivt hittat sin publik. Men jag lärde mig lite av dem. "18 minuter" innehåller otroligt mycket användbar information som du kan omsätta i praktiken direkt.

Peter Bregman täcker alla detaljer kring företag: hur du startar ditt eget företag, vad du ska leta efter och vad du ska undvika. Kanske är det dessa böcker som ger störst nytta, men valet är fortfarande ditt - att lita på boken och förändra ditt liv eller fortsätta att gå med strömmen.