Varför produktiva människor alltid tar sig tid att träna

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

En av reglerna för högeffektiva människor, som beskrivs av Stephen Covey, är: "Slip sågen." Människor som alltid har tid att göra allt känner till denna princip, så de avsätter alltid några minuter för morgonträning. Förstå hur det fungerar och gå med i ett produktivt team.

Sven och Jack är vedhuggare. En dag bestämde sig Jack för att diskutera vilken av dem som skulle hugga fler träd på en dag. Sven kunde inte låta bli att anta utmaningen. Reglerna är enkla: alla plockar upp en såg och går ut i skogen för att såga så mycket som möjligt i slutet av dagen. Förloraren förbereder middagar åt vinnaren hela veckan.

När visselpipan inledde tävlingsdagen tog Jack sågen och gav sig i kast. Sven bestämde sig för att gå åt andra hållet. Han rusar inte till det första trädet, utan tar fram ett verktyg, lutar sig tillbaka mot stubben i 45 minuter och bearbetar flera hundra tänder.

Andra vedhuggare hånar: "Vad spenderade du så mycket tid på?! Gör dig redo att prova en kockmössa!"

Men Sven vet vad han gör. Han är övertygad om att 45 minuter, vilket verkar som ett slöseri med tid, kommer att ge utdelning för honom i form av produktivt arbete.

När Sven börjar hugga har Jack redan slagit ner några träd, men han var trött. Att arbeta med ett trubbigt instrument har tröttat ut honom, Jack saktar ner farten. Och Sven slår vid den här tiden ner träd efter träd. Dess knivskarpa såg hjälper dig att arbeta nästan utan ansträngning.

Vid middagstid, utmattad, böjd av trötthet, är Jack ur spelet. Sven kör om honom, fortsätter att klippa till kvällen och i slutet av dagen ser han stolt på hans resultat. Han var inte ens andfådd.

Vill du vara produktiv? Slipa din såg – gå på ett träningspass.

Sven började med att slipa sågen istället för att hoppa efter träden, av samma anledning som de mest framgångsrika och produktiva människorna på jorden börjar sin dag med en joggingtur på morgonen.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson sa att de, trots att de är otroligt upptagna, joggar på morgonen och tar sig tid att gå till jobbet direkt efter att de vaknat. Varför prioriterar de detta när de är tidspressade? Strävar efter att komma in i ett "stjärnigt" idrottslag? Inget sådant här. De springer för att fysisk aktivitet hjälper dem att vara som bäst.

Prova själv., en löpare som har tillryggalagt maratonsträckor på alla kontinenter (ja, även under antarktiska förhållanden), började träna för sex år sedan. Som han minns, efter lunch, ville han desperat sova varje dag. Att döma av kaffe- och energidryckernas popularitet är han inte ensam.

Men bara några veckor efter att ha börjat med den dagliga träningen märkte han en förändring: tankarna blev klarare, energin ökade. Svåra problem var lättare att lösa, arbetet accelererade, tröttheten kom inte längre mitt på dagen. Det enda som kunde vara oroande var en måltid som var för rejäl (som idrottaren snabbt vägrade).

Tyler, liksom skogshuggaren Sven, lärde sig att slipa verktyg - att bli mer produktiv och energisk för arbetet genom att springa.

Metodens effektivitet bekräftas inte bara av den personliga erfarenheten av stjärnor och idrottare. Bara under 2014 genomfördes tre randomiserade kontrollerade studier på detta ämne. Effekten av aerob träning på stillasittande personer studerades. Tester har visat att även en lätt träning ger en explosion av energi. Dessutom tyder studier på möss på att träning kan bromsa hjärnans åldrande.

Så, om du vill ladda och pumpa din hjärna, följ råden från forskarna och gå till. Ta några minuter varje dag för att slipa din såg. Om det verkar för dig att det inte finns tid för detta, kom ihåg att allt faktiskt är precis tvärtom.