Varför är långsamhet så irriterande

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vi blir arga på långsamma fotgängare, långsamma förare, långsamt internet och långsamma köer i snabbköpet. Detta beror på att livets accelererade tempo har förvrängt vår tidsuppfattning. Vad våra gammelfarmödrar skulle ha tyckt förvånansvärt effektivt gör oss nu förbannade.

För länge sedan, säger kognitiva forskare, hade tålamod och otålighet en evolutionär bakgrund.

Marc Wittmann psykolog vid Institutet för Frontier Psychology and Mental Health (IGPP)

Varför är vi så otåliga? Detta är ett arv som vi har ärvt under evolutionens gång. Det är tack vare otåligheten som vi inte dog och gjorde för lång tid på en sak. Det fick oss att vidta åtgärder.

Men sedan förändrades allt. På grund av livets accelererande tempo gick vår interna timer av. Det gör att vi har förväntningar som inte kan infrias tillräckligt snabbt – eller alls. Och när det går långsammare än vi förväntar oss, spelar den interna timern oss ett spratt, förlänger väntan och orsakar ilska över förhalandet.

Vad som påverkar tidsuppfattningen

1. Förväntningar

Psykologer och ekonomer genomförde ett experiment där deltagarna fick välja om de skulle föredra att få lite nu eller mycket senare. Till exempel 10 dollar idag eller 100 dollar om ett år, två tuggor mat nu eller sex på tio sekunder. Oftast valde deltagarna alternativet "nu", även om det var mindre lönsamt.

Och i en annan studie ökade personer som visades McDonalds logotyp, huvudsymbolen för kulturen av otålighet, sin läshastighet, och de var mer villiga att välja den lilla men omedelbara belöningen Too Impatient to Smell the Roses: Exposure to Fast Mat hindrar lycka. …

Vår motvilja mot långsamhet är särskilt uttalad när det kommer till teknik. Nu behöver vi att sidan laddas på en kvarts sekund, medan vi 2009 var redo att vänta två sekunder och 2006 - alla fyra.

Alexandra Rosati evolutionsantropolog, primatspecialist

Människor förväntar sig en viss hastighet för att få en belöning, och när förväntningarna inte uppfylls börjar de bli irriterade.

Resultatet är en ond cirkel. Den accelererande takten i livet omorganiserar vår interna timer, som går igång ännu oftare som svar, vilket gör oss arga och agerar impulsivt.

2. Känslor

Vår tidsuppfattning är mycket subjektiv: ibland flyger en händelse förbi i ett ögonblick, och ibland drar den ut på tiden. Och mest av allt påverkar starka känslor vår uppfattning.

Tiden sträcker ut när vi är rädda eller oroliga. Till exempel säger människor som hade en olycka att händelserna för dem ägde rum som i slow motion, säger psykologen och författaren till boken Time Warped Claudia Hammond.

Men det beror inte på att hjärnan arbetar snabbare i sådana situationer. Uppfattningen av tid är förvrängd eftersom vi upplever mycket levande förnimmelser. Varje ögonblick vi är i fara verkar nytt och tillfredsställande.

Den psykologiska överlevnadsmekanismen förbättrar vår uppfattning och packar ihop fler minnen på kort tid än vanligt. Därför verkar det för hjärnan som att det har gått mer tid.

3. Signaler om kroppens tillstånd

Dessutom mäter vår hjärna (nämligen öloben förknippad med motorik och perception) den förflutna tiden genom att kombinera olika signaler från kroppen, såsom hjärtslag, känslan av vind på huden eller en ökning av kroppstemperaturen när vi är arg. I det här fallet uppskattar hjärnan den förflutna tiden baserat på mängden signaler som tas emot från kroppen. Om signalerna kommer fram snabbare kommer hjärnan att räkna fler av dem och det kommer att tyckas att det har gått längre tid.

”Vår hjärna har ingen speciell klocka som mäter tiden, utan den samlar hela tiden information om allt som händer i kroppen. Denna information uppdateras varje sekund och används när vi försöker avgöra hur lång tid som har gått”, säger Mark Wittmann.

När vi är rädda, oroliga eller upprörda skickar kroppen fler signaler till hjärnan. Så tio sekunder verkar som femton, och en timme verkar som tre.

Hur man hanterar det

Viljans styrka

För att sluta bli arg på långsamhet måste du hitta ett sätt att starta om vår interna timer. Du kan försöka stå emot dina känslor med hjälp av viljestyrka, men så är det inte alltid.

Dessutom, enligt psykologen David Desteno, när vi tar till viljestyrka för att hålla oss från en sak, blir vi mer sårbara för andra frestelser. Om du till exempel håller igen och försöker att inte bli arg när du står i kö för att få kaffe kan du bli frestad att köpa en tårta så fort du kommer fram till kassan.

Meditation

Studier har visat att meditation och mindfulness (med fokus på nuet) kan hjälpa till att bekämpa otålighet, även om det ännu inte är klart varför. Kanske gör människor som mediterar regelbundet ett bättre jobb med att hantera de känslomässiga ekon av otålighet helt enkelt för att de har mer träning.

Tacksamhet

Men otåliga människor utövar sällan meditation. Därför föreslår Desteno att hantera känslor med hjälp av andra känslor. Tacksamhet: Ett verktyg för att minska ekonomisk otålighet. …

Genvägen till tålamod är tacksamhet.

Kom bara ihåg vad du är tacksam för (även om det inte har något att göra med förseningen du står inför). "Det kommer att påminna dig om de positiva aspekterna av det mänskliga samhället och hur viktigt det är att inte vara arrogant," - skämtar Desteno.