2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Efter ett ganska långt uppehåll gick jag återigen till en idrottsförening och där kände jag fullt ut "glädjen" med att arbeta sittandes. Trots att jag går ganska mycket med mitt barn så tillbringar jag fortfarande det mesta av min tid med att sitta vid datorn. Och först under träningen kände jag hur det gör ont i ryggen, hur "trä" den har blivit. Jag håller i allmänhet tyst om händerna.
Och som alltid hörde universum mina stön och slängde upp en intressant artikel av Gina Trapani om att arbeta vid en dator stående.
Gina Trapani är en teknisk skribent och webbutvecklare som tillbringar större delen av sin tid vid en dator. I sin Smarterware-artikel berättar hon om hur hon övergick till att stå vid en dator.
Som länge har varit känt, när man sitter vid ett bord under en längre tid, är blodcirkulationen försämrad i nedre delen av kroppen, kvinnor kan ha problem med vener i benen (särskilt i ben-till-ben-position), och även bäckenorganens arbete störs. Ingen av oss sitter perfekt vid bordet, så förutom allt blir det rygg och nacke som lider. Och baksidan är ett "huvud" för alla organ. Från sidan ser vi ut som gamar som sitter vid bordet - nacken sträcks framåt, ryggen är ofta böjd, benen sväller, rumpan tar formen av en stol.
Gina gjorde om sitt skrivbord på ett sådant sätt att det gick att arbeta vid det stående.
Först jobbade hon stående i flera timmar och satte sig sedan igen. Mina ben gör ont, min rygg och nacke också. Men gradvis byggdes kroppen upp igen, hållningen förbättrades. Plus, att stå upp bränner extra kalorier.
Men här skulle jag vilja göra en liten kommentar. Faktum är att det inte heller är särskilt användbart att stå upp hela tiden. Till exempel har frisörer ganska ofta problem med sina ben på grund av att de tillbringar hela dagen på fötterna. Samt de som tillbringar nästan hela sin arbetsdag vid disken. Därför är den idealiska arbetsplatsen enligt mig när man kan växla mellan att arbeta stående och sittande bakom. För det första är det bra för hälsan hos rygg och ben, och för det andra låter det dig byta hjärna och bränna kalorier.
Sergei Petrenko har även ett underbart bord med justerbar bordsskiva. Han växlar mellan stående arbete och sittande arbete och är än så länge tydligen nöjd.
Sittbord
Ståbord
Särskilt avancerade personer arbetar vid datorn inte stående, utan på ett löpband. Men för mig personligen är detta en nästan omöjlig uppgift.
Att arbeta vid en dator stående är en ganska intressant upplevelse. Men det som är mer intressant är hur många som kommer att besluta om det och vad resultatet blir.
Rekommenderad:
Hur du tar hand om dig själv för att skydda dig mot utbrändhet och överansträngning
Överansträngning och utbrändhet är vanliga resultat av för mycket entusiasm på jobbet. Det är lättare att förhindra detta fenomen än att hantera dess konsekvenser
14 appar som hjälper dig att ta hand om din hälsa
Katalog över läkemedel, applikationer för diabetiker, tjänster som hjälper dig att spåra menstruation, övervaka viktiga hälsoindikatorer och påminna dig om att ta din medicin i tid
Hur man tar hand om äldre anhörigas hälsa
Lifehacker berättar hur man bäst hjälper äldre släktingar: dessa åtgärder kommer att bidra till att förlänga livet för äldre familjemedlemmar och göra dem lyckligare
Varför det är så viktigt att ta hand om fascians hälsa
Idag kommer vi att prata om vad fascia är, vilka funktioner den utför i vår kropp och hur vi kan behålla sin hälsa
10 sätt att ta hand om din hälsa
Vilka läkare du ska gå till, även om du inte är sjuk, och hur du håller dig i form, om du hatar lektioner i gymmet - Lifehacker berättar hur du tar hand om din egen kropps och själs hälsa