Hur man tar hand om äldre anhörigas hälsa

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Dessa åtgärder kommer att bidra till att förlänga livet för äldre familjemedlemmar och göra dem lyckligare.

En ung kropp klarar fortfarande av stress och även vissa sjukdomar på egen hand, men med åren blir det svårare och svårare. Därför, när det gäller äldre människor, är det bättre att ta kontroll över många saker som brukade gå av sig själva.

Här är vad du kan göra för att hjälpa dina familjemedlemmar att hålla sig friska och behålla en hög livskvalitet.

1. Minska till förebyggande undersökningar

Åldersrelaterade förändringar som är gemensamma för alla människor är störningar i rörelseapparatens och andningsorganens arbete samt problem med hjärta och blodkärl. Detta innebär att det med jämna mellanrum är vettigt att besöka en ortoped med en neurolog, lungläkare och kardiolog. Det är bättre att börja med en terapeut: han kommer att lyssna på andningen, mäta pulsen och trycket och sedan ge rekommendationer om vilka andra specialister att kontakta vid klagomål.

Regelbunden fluorografi eller lungröntgen kan hjälpa till att förebygga tuberkulos. Och gör man Riktlinjerna för lungcancerscreening datortomografi en gång om året är det lättare att upptäcka eventuella maligna formationer i lungorna. För att förebygga åderförkalkning görs ett blodprov för lipoproteiner och kolesterol. Blod doneras för socker för att förhindra diabetes, som kan utvecklas på grund av åldersrelaterade förändringar. Resultatet av denna analys måste visas för endokrinologen.

Kanske vill en äldre person inte åka till sjukhuset förrän inget gör ont. Men meningen med förebyggande är just att förebygga en sjukdom eller upptäcka den innan konsekvenserna blir oåterkalleliga. Förklara detta för en släkting och ta honom till en läkare om det är svårt för honom att gå runt på kontoren på egen hand.

Undersök ditt hemmedicinskåp för att se om det har allt du behöver. Om en äldre person glömmer att ta medicin kan du köpa en tablettlåda med separata celler för varje dag eller hänga upp ett schema på kylskåpet.

2. Titta på din mentala hälsa

Kognitiv försämring är ofta svårare att märka än fysiska problem. Det är svårt att erkänna att de personer vars bedömningar vi har förlitat oss på så länge börjar förlora sin relevans. Och ändå händer det.

Världshälsoorganisationen noterar Demens: ett WHO-faktablad att tidig diagnos av demens avsevärt förbättrar livskvaliteten, och pekar på en koppling mellan syndromet och riskfaktorer som är vanliga för icke-smittsamma sjukdomar - undernäring, rökning, alkoholmissbruk och fysisk inaktivitet.

För att förebygga demens rekommenderar gerontologer att berika kosten med fibrer Association Between Carbohydrat Nutrition and Successful Aging Over 10 Years, connecting styrketräning Förmedling av kognitiva funktionsförbättringar genom styrkevinster efter motståndsträning hos äldre vuxna med lindrig kognitiv funktionsnedsättning, arbete i naturen Trädgårdar och hälsa: Konsekvenser för policy och praxis och förbli i allmänhet inte inaktiv Kost- och livsstilsriktlinjer för att förebygga Alzheimers sjukdom. Därför, om det verkar för dig att mormors planteringar förlorar i jämförelse med butiksgrönsaker, och förhållandet mellan arbetskostnader och resultat inte är till förmån för trädgården, kan det vara bättre att hålla käften och hjälpa till i landet. Det är inte bara gurkor.

3. Ordna rätt näring

Hos äldre människor försämras matsmältningen med tiden. Även om din farfar innan kunde äta en stekpanna med stekt svamp kryddad med adjika och må bra, nu kommer kryddig, tung och fet mat inte att göra gott. I Charming Gut hävdar Julia Anders att matsmältningssystemet bestämmer hur hela kroppen fungerar och påverkar humöret. Detta blir särskilt märkbart med åren.

För korrekt sammansättning av kosten måste du följa de allmänna rekommendationerna för en balanserad kost, fokusera på lättsmält mat med mjuk konsistens som inte kommer att skada dina proteser och, naturligtvis, ta hänsyn till individuella rekommendationer.

En vuxen kan reagera skarpt på näringsråd, särskilt från någon som gick under bordet "igår". Om du en gång blev rasande över dina äldres förbud, nu har du bytt plats, så att du kan visa adel och takt. Till exempel, istället för "Farfar, du kan inte göra det här, det kommer att göra ont i magen!" säg: "Se vad vi har förberett åt dig." Och föreslå en utsökt men mer dietisk måltid.

4. Köp saker som är bekväma

Även om en person inte har allvarliga problem med muskuloskeletala systemet, blir de vanliga sakerna med tiden svårare och svårare, och vissa hushållsartiklar upphör att verka bekväma.

Ge dina äldre släktingar en bra viktfördelningsmadrass och anatomisk kudde. Sömnen förvärras med åldern, samtidigt som det är mycket viktigt för din hälsa att få en god sömn. Bekväma varma kläder kommer inte att vara överflödiga. Både tekniska och traditionella, gjorda av naturlig ull - strumpor, termiska underkläder, en mysig kofta. Med åldern försämras blodcirkulationen och äldre människor, särskilt kvinnor, fryser ofta.

Köp sneakers eller lätta låga skor med stötdämpande innersula till anhöriga. Bekväma skor för äldre (och alla som uppskattar komfort) produceras till exempel av skandinaviska märken. Om du behöver något mer specifikt, köp ortopediska skor, profylaktiska eller terapeutiska (dessa köps efter samråd med en ortopedisk läkare). Vissa pensionärer är berättigade till gratis ortopediska skor från staten. Kontrollera om dina anhöriga har några sådana förmåner.

På AliExpress eller i specialbutiker för äldre kan du hitta olika enheter och prylar utformade för att göra livet enklare. Till exempel en pinne med pincett för att greppa föremål – för personer som har svårt att böja sig ner eller inte vill resa sig upp igen. För vissa kan det visa sig vara oersättligt, men för andra kommer det åtminstone att underhålla.

5. Hjälp till att gå till sanatoriet

Fritidscentret är en medicinsk och förebyggande institution. De behandlar inte allvarliga sjukdomar här, men på sanatoriet kan du ta en paus från vardagliga angelägenheter, vara som friskvård och återställande procedurer och ha kul. Gå till exempel på en dans, en läsklubb eller en rundtur i området. Allt detta kommer att vara användbart inte bara för hälsan, utan också för socialiseringen av en äldre person. Ingen sa att man inte kan skaffa nya vänner eller relationer när man är äldre.

Enligt den federala lagen "om statligt socialt bistånd" av den 17 juli 1999 N 178-FZ "Om statligt socialt bistånd", i Ryssland har pensionärer med förmåner rätt till en gratis resa till ett sanatorium minst en gång vartannat år - på grundval av ett läkarintyg. För att göra detta måste du ansöka till de lokala socialförsäkringsmyndigheterna och vänta på en remiss. Det kan vara svårt för dina familjemedlemmar att resa till institutioner ensamma och förstå hur den elektroniska kön fungerar, så det är bäst att hjälpa till.

Som regel skickas pensionärer till ett sanatorium inte långt från sin bostadsort eller vid havet. Dessutom kan en biljett köpas, och här beror servicenivån endast på budgeten. Moderna sanatorier är inte på något sätt underlägsna när det gäller nivån på spaorter, som en person i alla åldrar inte skulle vägra att besöka.

6. Skydda från giriga människor

Återförsäljare av traditionell medicin och pseudovetenskapliga "medicinska" apparater, homeopater och diverse esoteriker älskar att pressa pensionärer till orimliga utgifter. I bästa fall kommer en äldre person helt enkelt att förlora pengar, i värsta fall kommer han att börja behandlas enligt metoder som inte är godkända av evidensbaserad medicin och skada sig själv.

Om dina äldre släktingar har konstiga auktoriteter eller tvivelaktiga nya bekantskaper talar detta med största sannolikhet om ensamhet. Äldre lämnas ofta isolerade, vilket bidrar till nedsatt psykisk funktion och psykisk hälsa.

Fundera på vad ni kan göra tillsammans – gå på teater, gå i naturen, bara äta middag? Det är viktigt att detta inte är en engångsåtgärd, det behövs regelbunden gemensam fritid. Nya adekvata sociala kontakter kommer också att hjälpa. Du kan till exempel anmäla en släkting till en datorkunskapsklass för äldre.

Gör pedagogiskt arbete i hemmet. Berätta till exempel varför vita bollar, där det inte finns några aktiva substansmolekyler, inte hjälper mot sjukdomar.

7. Anlita en vårdare vid behov

Ibland blir det svårt för en äldre person att klara av ens grundläggande saker på egen hand. Samtidigt kan arbetande barn och barnbarn inte alltid få tid att ta hand om sina anhöriga. Skyll inte på dig själv: om jobbet ger pengar, vilket räcker för att hjälpa familjemedlemmar, kan du mycket väl delegera vården till en vårdgivare. Dessutom har du också en integritet som du har rätt till. Det viktigaste här är att inte glömma att den kommande assistenten fortfarande inte kan ersätta nära och kära. Men han kan ta på sig rutinarbetet.

Hitta en bra professionell som kommer att göra allt som behövs för att hjälpa en äldre person och har lämpliga kvalifikationer. En hemvårdare ska hjälpa till med hygien och hushållsbehov, kunna injicera, sätta IV och ge psykologiskt stöd. Det är viktigt att vården bygger på ett noggrant och korrekt bemötande.

Du kan hitta en sjuksköterska på specialiserade vårdcentraler, på sajter som erbjuder tjänster för att hitta hempersonal eller genom privata annonser.