Hur man tar hand om nära och kära med psykiska problem

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ignorera inte sjukdomen: den kan hota en persons liv.

En psykisk störning är ett hälsotillstånd där förändringar i beteende, tänkande och uttryck av känslor inträffar. Stress, sorg eller problem i ditt privatliv, arbete eller familj kan leda till frustration.

Psykiska sjukdomar behandlas framgångsrikt om de uppmärksammas i tid och ombeds om hjälp. Därför är det värt att vidta åtgärder om din älskade plötsligt börjar bete sig konstigt. Han kanske behöver hjälp.

Vilka symtom bör varna dig

Varje psykisk sjukdom har sina egna egenskaper. Det kommer inte att vara möjligt att exakt bestämma störningen på egen hand, diagnosen kan endast göras av en psykoterapeut eller psykiater. Men det finns några vanliga symtom som tyder på att en person har ett psykiskt problem.

Här är tecken på att din älskade kan vara sjuk:

• Tappat intresset för arbete, studier, hobbyer.
• Sover för mycket eller, omvänt, lider av sömnlöshet.
• För känslomässig, beter sig ovanligt: blev irriterad, tillbakadragen, gråtande över bagateller.
• Apatisk, han bryr sig inte om någonting.
• Han började använda alkohol eller droger, röka, även om han inte hade några dåliga vanor tidigare.
• Hans humör förändras mycket snabbt. Han kan skratta och efter en minut gråta eller bli arg.
• Äter lite, vägrar äta.
• Känsliga för lukter, ljud och beröring irriterar de honom.
• Kan inte koncentrera sig, tankar och ord blandas ihop, det finns ingen logik i samtalet.
• Han pratar om döden och självmord, om hur trött på livet.

Om du märker ett eller flera tecken hos någon i din närhet, försök att hjälpa.

Varför du inte kan ignorera symtom

Ofta tas psykisk sjukdom inte på allvar, och deras manifestationer tillskrivs ett dåligt humör och en svart strimma i livet. Kanske beror det på att vi inte märker sjukdomens fysiska manifestationer. Och eftersom en person är frisk till det yttre, är allt bra med honom. Men mental hälsa är lika viktig som fysisk hälsa.

Här är några anledningar till varför du behöver ta hand om ditt psyke.

Psykiska störningar försvagar kroppen

De leder till allvarliga konsekvenser som:

• högt blodtryck;
• hjärtsjukdomar;
• överdriven fyllighet;
• astma;
• magproblem;
• svagt immunförsvar;
• för tidig död.

Psykisk och fysisk hälsa är nära besläktade. Du kan inte skilja dem åt. Om en person ser frisk ut, betyder det inte att allt är bra med honom.

Sjukdom skadar relationer med familj, vänner och kollegor

En person som lider av en psykisk störning är mer benägen att undvika kontakt med människor och dra sig undan från dem som de tidigare varit nära. Patienten är säker på att ingen förstår honom, därför drar han sig tillbaka in i sig själv. Han slutar att ha kul, att kommunicera med vänner, går inte till jobbet under olika förevändningar.

Dessutom är det osannolikt att irritabelt beteende och frekventa humörsvängningar kommer att tillfredsställa någon. På grund av detta blir relationerna med andra människor ansträngda, och det uppstår ofta bråk.

Detta leder gradvis till social isolering.

Störningen är livshotande

Psykisk instabilitet kan driva en person till självmord. Mer än 90 % av självmord och ofullständiga försök är förknippade med psykisk ohälsa.

Självmord är det sista stadiet av sjukdomen. Allt kan börja med självskada och försök att skada sig själv. Självskada betyder självskada. En person skär och bränner huden, slår av lemmar till blåmärken.

Men självskada är ingen förutsättning. Om en person vill dö kan han göra det tyst och obemärkt.

Självskada är inte ett självmordsförsök. Tvärtom är det en önskan att övervinna din psykiska smärta och överleva. En person begår självmord när det verkar för honom att ingenting kan hjälpa och lindra hans smärta.

Hur man hjälper en älskad

1. Support

Först och främst måste du prata med honom och diskutera problemet. Men var försiktig – tänk noga på dialogen innan du börjar. En person kan misstolka vilken som helst av dina fraser.

Så här kan du muntra upp en person:

• Säg till honom att du älskar honom och vill hjälpa till.
• Ta hand om honom: laga frukost, ta honom på bio, köp en liten present. Sådana små saker är väldigt viktiga.
• Om en närstående misstänker att de är sjuka och känner sig underlägsna på grund av det, berätta för dem att sjukdomen inte gör dem till en dålig person.
• Erbjud din hjälp och fråga vad han behöver. Behoven hos en person med psykisk störning kan skilja sig från dina. Bättre att förtydliga för att inte göra saken värre.
• Lyssna noggrant. Att dela med sig av dina känslor är viktigare än att få råd och vägledning.
• Var sympatisk med patientens tillstånd. Han kan bete sig konstigt, slå ut mot dig och vara oförskämd. Var inte arg på honom. Kom ihåg att dessa åtgärder dikteras av sjukdomen.

2. Uppsök läkare

Du kommer inte att tvinga någon att läka, men du kan driva på detta beslut. Erbjud dig att träffa en läkare eller gå till sjukhuset tillsammans.

Om din älskade vägrar och säger att han inte är sjuk, försök att övertyga honom om att undersökningen inte kommer att skada honom på något sätt, men kommer att lugna dig. Patienter som klarar av att fatta beslut på egen hand och inte är samhällsfarliga tvångsinläggs inte.

Om du inte vet var du ska börja undersökningen och behandlingen, kontakta din terapeut. Han kommer att skriva ut en remiss till en psykiater eller psykoterapeut, berätta hur du ska bete dig vid ett möte.

Viktigt: om du försöker begå självmord eller skada andra människor behöver du akut sjukhusvård. Ta personen till sjukhuset omedelbart eller ring ambulans.

3. Studera sjukdomen

Det är svårt att hjälpa någon när man inte vet vad man står inför. För att bättre förstå känslorna hos en älskad, hitta information om deras sjukdom, läs studier, besök stödgrupper på sociala nätverk och forum.

Till exempel:

• Psysovet - här kan du få psykologhjälp gratis, läsa berättelser om andra människor och svar från experter.
• Psykologiskt forum PsycheForum – det finns en hel del ämnen om olika livsproblem och psykiska sjukdomar. Du kan chatta med deltagare, skapa ditt eget ämne, få hjälp av psykologer online.
• Depreccii.net är en portal med artiklar och rekommendationer, såväl som framgångshistorier om depressionsbehandling.
• Bipolär förening - allt om bipolär sjukdom: artiklar, personlig erfarenhet, litteratur, filmer.

4. Hjälp dig själv

Ibland behöver de som står den sjuke också nära psykologisk hjälp, eftersom det är påfrestande att leva med en psykiskt sjuk. En specialist hjälper dig att hantera rädslor och negativa känslor.

Vad man inte ska göra

Det är svårt att förstå en psykiskt sjuk person. Därför, även med goda avsikter, måste du vara försiktig. Han kan bli förolämpad av vilken liten sak som helst som han normalt inte skulle uppmärksamma.

Här är en lista över vad du inte ska göra:

• Påtvinga. Erbjud din hjälp, men tryck inte. Om du ser att en person är irriterad på detta, insistera inte.
• Kritisera och fördöma. Även om du inte gillar din älskades handlingar och beslut, respektera deras val. Om hans agerande påverkar resten av familjen måste beslutet fattas gemensamt – låt alla säga ifrån.
• Nedvärdera känslor och känslor. Det kan inte sägas att hans sjukdom inte är allvarlig eller att han hittar på det.
• Låtsas att du inte märker något. Att förneka problemet kommer inte att försvinna.
• Kibitz. Lyssna bättre på personen och fråga hur du kan hjälpa honom. Råd kan endast ges på begäran.

Undvik följande fraser i konversationen:

• "Alla är ledsna, det är inget fel med det."
• "Allt är bara i ditt huvud. Sluta bara tänka dåliga saker."
• "Häng dig inte på det negativa."
• "Var mer positiv."
• "Varför mår du inte bättre?"
• "Det är alltid något fel på dig."
• "Du behöver bara hitta ett jobb (själsfrände, hobby)."

Din uppmärksamhet och ditt stöd är verkligen viktigt för de som är sjuka. Försök att ha tålamod och förståelse.